Nekouřit se vyplatí, nejen finančně

Většina lidi "típne" poslední cigaretu kvůli zdraví. Někteří již mají zdravotní problémy, jiní jim chtějí předejít. Pádných důvodů, proč přestat kouřit, však existuje daleko víc. Možná vám některý z našich 4 následujících tipů dodá další motivaci pro překonání tabákové závislosti.

Nebojte se sdílet zkušenosti vlastního boje proti závislosti na tabáku
Nebojte se sdílet zkušenosti vlastního boje proti závislosti na tabáku

1. Každý rok plat navíc

Spočítali jste si někdy, kolik peněz vás stojí kouření?? Není to nic složitého: při jedné vykouřené krabičce denně, která stojí např. 70 Kč, se dostanete na 25 550 Kč za rok. Dalo by se říct, že jde o pěkný 13. plat. Pokud kouříte už pár let, můžete v kalkulaci pokračovat – například pět let "dýmání" vás stojí 127 750 Kč a tak dále. Je-li pro vás finanční stránka důležitou motivací ke skoncování s tabákem, dávejte si stranou peníze, které byste jinak za měsíc utratili za kouření. Vymyslete si hned, co si za ně koupíte, a na konci měsíce si pak udělejte pořádnou radost.

2. Život podle svého

Pokud jste se rozhodli přestat kouřit, vydali jste se na těžkou a  často dlouhou cestu. Každý den, který vydržíte bez cigarety, ale znamená, že se vám daří naplňovat to, pro co jste se rozhodli. Tato zkušenost rozhodně může posílit sebevědomí každého člověka, který se rozhodne mít život ve vlastních rukou.

 

3. V příjemné společnosti

Máte po krk věčného odbíhání od zbytku nekouřících přátel do prostor, kde je možné dát si cigaretu? Nebo už nechcete mít při cestě dopravním prostředkem celou dobu v hlavě myšlenky jen na to, až si budete moci zapálit? Pokud se vám podaří přestat s kouřením, postupně to vše zmizí. Navíc už nikdy nezažijete nepříjemnosti kvůli pachu cigaret z úst nebo na oblečení.

4. Vzorem pro své děti

Většina kuřáků doufá, že jejich děti s tabákem nikdy nezačnou. Je to ale reálné? Budou vás potomci poslouchat, když jim s cigaretou v ruce začnete říkat, jak je kouření nezdravé? Větší pravděpodobností bývá, že začnou kouřit stejně jako vy. I proto je lepší skoncovat s tabákem co nejdříve. Navíc vinou svého zlozvyku vystavujete děti tzv. kouři z druhé ruky, který má škodlivé účinky na jejich zdraví. Nejde tedy jen o vás.

Radost z konce

Rozhodnete-li se skončit s kouřením, možná vás překvapí, co všechno dobrého vám to do života přinese. Buďte všímaví k fyzickým i  psychickým změnám svého těla, jistě vás také potěší i stav vaší peněženky. Nebojte se sdílet zkušenosti z boje proti závislosti na tabáku a ventilujte dosažené úspěchy – možná někoho budete motivovat…

(blš)

Zdroj: www.heart.org

Autor článku:

MUDr. Barbora Cvičková

Specializace: neurologie

autorka je neuroložka

Líbí se vám článek?
+6 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: