O klouby je třeba se starat opravdu důsledně

  • Redakce uLékaře.cz
  • 10.8.2010
  • Aktualizace: 11.8.2010
  • Osteoporóza

Klouby tvoří společně s kostmi oporu našeho těla. Jsou našimi pomocníky během celého života. Proto bychom se s nimi měli skamarádit a dobře o ně pečovat. Vyplatí se to.

Nenoste těžká zavazadla, škodí to kloubům
Nenoste těžká zavazadla, škodí to kloubům

Těžká břemena stranou

Předně zkuste zapomenout na nošení těžkých věcí. A nepomůže ani argument, že žena může nosit až 15 kilogramů. Teoreticky ano, prakticky snad občas. Ale pokud je vám zdraví kloubů milé, pak tuto činnost raději přenechte zdatnějším jedincům opačného pohlaví. Vůbec nejhorší je nosit těžké věci v rukou, protože se tak namáhají hlavně kyčelní klouby.

Stůjte méně

Dlouhé stání na místě kloubům také neprospívá. Loupete často brambory, myjete nádobí, žehlíte? Zkuste si pořídit vhodnou židli a vykonávat tyto činnosti vsedě. Klouby tak nebudete dlouhodobě přetěžovat. A ty se zase nebudou tolik opotřebovávat.

 

Doporučené téma: Léčba bolesti

Poslední článek:
Trápí vás bolesti hlavy? Možná za to mohou hormony!
Bolesti hlavy mohou být způsobeny mnoha faktory, včetně genetické výbavy či stravovacích návyků. U žen navíc k...  zobrazit téma

Posilujte klouby

Každý kloub má několik svých částí. Jedněmi z nejdůležitějších jsou kloubní pouzdro a chrupavka. Abychom si klouby udrželi zdravé, je dobré posilovat kloubní chrupavku přípravky obsahujícími kolagen. Při výběru vám nejlépe poradí lékař nebo lékárník.

Zhubněte

Pokud jsou vaše klouby více zatěžovány, měli byste se zamyslet nad svou váhou. Obézní lidé mají obecně více kloubních problémů.

Dobré boty k úspěchu

Nikdy nezapomínejte nosit kvalitní, nejlépe ortopedickou obuv. A raději hned zapomeňte na levné nákupy u stánků. Když si koupíte levné tričko, nic moc se nestane. Když to samé uděláte s obuví, nepohodlí ucítíte téměř okamžitě a doslova na každém kroku. O budoucích zdravotních rizicích ani nemluvě.

(ena)

Zdroj:
www.aboutjoints.com
www.ucsfhealth.org

Líbí se vám článek?
+6 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Klouby | Od: Jana | 24.11.2016 19:24
To je pravda. Doporučuju kloubní
výživu, to se nevyplatí s tím otálet
reagovat
re:Klouby | Od: Kaja | 13.12.2016 19:27
Někde jsem četla, že na klouby se
dá jíst nějakou želatinu, ale že se
toho musí sníst vagon, aby to mělo
účinek
reagovat
re:Klouby | Od: Sasa | 25.11.2016 14:07
Spravne. Za me Dias Forte
reagovat
re:re:Klouby | Od: Venda | 5.12.2016 22:00
Dias mi doporučili v lékárně a
musím říci, že jsem dobře udělal, že
jsem si jej pořídil
reagovat
re:re:re:Klouby | Od: Veruna | 7.12.2016 15:36
Moje řeč. A to jsem toho vyzkoušela
hodně, než jsem narazila na tohle
pití.
reagovat
re:re:re:re:Klouby | Od: Kolbi | 22.12.2016 14:47
Tak jestli je to nápoj, tak já to
koupím taky
reagovat
re:re:re:re:Klouby | Od: Kimi | 9.12.2016 10:32
Dávám to našim jako dárek pod
stromeček. Oba mají s klouby
problémy
reagovat
re:re:re:re:re:Klouby | Od: Vera | 19.12.2016 14:24
Super nápad, díky za inspiraci, vůbec
jsem nevěděla co jim dát
reagovat
re:re:Klouby | Od: Berková | 30.11.2016 20:50
Já můžu doporučit taky. Od té doby,
co to piju, mám klid, ale klouby jsem
si zničila běháním
reagovat
re:re:re:Klouby | Od: Lenka | 1.12.2016 21:26
To ublizuje hodne to je pravda
reagovat
re:re:re:re:Klouby | Od: Zoe | 27.12.2016 11:43
Neubližuje, když to děláte správně
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Endokrinologické vyšetření
Články: Endokrinologické vyšetření
Endokrinologické vyšetření...
Biologická léčba Crohnovy choroby: pro a proti
Články: Biologická léčba Crohnovy choroby: pro a proti
Ještě před dvaceti lety...
Příliš silná menstruace? Zkuste brát antikoncepci
Články: Příliš silná menstruace? Zkuste brát antikoncepci
Takzvané dysfunkční děložní...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: