Odvykání kouření pomocí náhradní nikotinové terapie – jak na to?

Co je náhradní nikotinová terapie?

Náhradní nikotinová terapie může pomoci s obtížnými abstinenčními příznaky a chutí na cigaretu, o které většina kuřáků říká, že je jediným důvodem, proč se nevzdat tabáku nebo proč se jim nedařilo odvykat. Jak můžete poznat, že by byla vhodná i pro vás? Jde zejména o míru fyzické závislosti na nikotinu, která se projevuje například tak, že:

• kouříte jednu krabičku cigaret denně či více,
• kouříte ráno brzy po probuzení (např. do 5 minut),
• kouříte i během nemoci,
• v noci se budíte kvůli chuti na cigaretu.

Všechny formy náhradního nikotinu fungují na principu dodání nikotinu do těla bezpečnou a snadno regulovanou formou – například pomocí náplastí či žvýkaček. Jeho užívání většinou trvá několik prvních týdnů odvykání, přičemž postupně snižujete množství nikotinu. Pečlivě vždy nastudujte příbalovou informaci, případně se poraďte s lékařem či lékárníkem.

Jaká je úspěšnost odvykání s náhradním nikotinem?

Většina lidí, kteří se pokusí přestat kouřit sami, se ke kouření vrátí během prvního měsíce odvykání – často právě kvůli abstinenčním příznakům.

Samotné užívání náhradního nikotinu může poté šanci na úspěšné odvykání zdvojnásobit. Pokud jej kombinujete ještě například s odbornou pomocí konzultací v některém z center pro závislé na tabáku, na lince pro odvykání či ve specializovaných lékárnách, svoje šance na úspěch dále zvyšujete.

Náhradní nikotinová terapie s odvykáním pomáhá právě proto, že může pomoci zvládat odvykací stav. Zejména některé lékové formy pomáhají zahnat akutní chuť na cigaretu a velmi rychle přinášejí úlevu.

Zvolte tu formu náhradní nikotinové terapie, která vám bude vyhovovat nejvíce

Při výběru přípravků náhradní nikotinové terapie je důležité myslet na to, jaké jsou vaše aktuální kuřácké zvyklosti a jak vypadaly vaše předchozí pokusy odvykat.

Máte na cigaretu chuť spíše během celého dne? Tak pro vás může být užitečnější forma náplastí.

Pokud naopak zaháníte spíše akutní chuť na cigaretu, můžete volit žvýkačky či jinou jeho ústně podávanou formu.

Výběr lékové formy náhradní nikotinové terapie záleží hlavně na vás a vašich preferencích. Vždy se můžete poradit s odborníkem a nezapomeňte se informovat i o tom, jak přípravky správně užívat a jak dlouho. S tím vám poradí jak příbalový leták, tak lékárník či další odborníci.

Přípravky náhradní nikotinové terapie rozhodně nejsou tabákovými výrobky

Náhradní nikotinová terapie představuje přípravky volně prodejné v lékárně. Jsou cíleně vytvořené k odvykání kouření.

Je ovšem zásadní rozlišit náhradní nikotinovou terapii a tabákové výrobky jako zahřívaný tabák, elektronickou cigaretu či nikotinové sáčky. Tyto výrobky neslouží k odvykání kouření a neměly by se za náhradní nikotinovou terapii zaměňovat.

S náhradní nikotinovou terapií nečekejte až na první krizi

Pokud nad odvykáním uvažujete, pamatujte na důkladnou přípravu. Před tím, než típnete svou poslední cigaretu, byste měli projít tyto kroky:

• Sepište si, jaká je vaše motivace k odvykání.
• Kupte si náhradní nikotinovou terapii a stanovte si, jak ji budete užívat. 
• Připravte si scénář toho, co se stane, když si zapálíte.
• Všechny aktuální situace, kde nyní kouříte, dopředu naplánujte i bez cigarety. 
• Zamyslete se nad tím, jak se za odvykání odměníte.

Důkladnou přípravou zvyšujete své šance na úspěch! Pokud i vás v minulosti během odvykání trápil abstinenční stav, užívaní náhradní nikotinové terapie může být cestou, jak zařídíte, že příští odvykací pokus bude váš poslední!

(krif)

Zdroje:

https://www.quit.org.au/articles/nicotine-replacement-therapy-frequently-asked-questions/

https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking/nicotine-replacement-therapy.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003586/