Trápí vás bolesti? Změňte svou životosprávu!

Nezdravý životní styl může zapříčinit řadu zdravotních problémů, které se navenek projevují bolestí. Úpravou životosprávy lze proto mnohým bolestem předcházet nebo je výrazně zmírnit.

Pravidelným cvičením můžete mnohým bolestem předcházet nebo je výrazně zmírnit.
Pravidelným cvičením můžete mnohým bolestem předcházet nebo je výrazně zmírnit.

Pravidelné cvičení

Sedavý způsob života a málo fyzické aktivity způsobuje nejrůznější ortopedické problémy (zejména bolesti zad), zvyšuje však také nebezpečí vzniku takových chorob, jako jsou cukrovka a kardiovaskulární onemocnění. Zařazením pohybu do svého života lze těmto zdravotním komplikacím a bolesti, která se s nimi často pojí, účinně předcházet. Pravidelné cvičení je také důležité pro zmírnění bolesti u Bechtěrevovy choroby nebo revmatoidní artritidy.

Úprava jídelníčku

Podobně jako častější pohyb je i zdravá strava výbornou prevencí kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Vhodnými změnami v jídelníčku ve spojení s cvičením lze také zredukovat nadbytečná kila, a tím se zbavit bolestí zad a kloubů, kterými obézní jedinci často trpí.

 

Doporučené téma: Léčba bolesti

Poslední článek:
Trápí vás bolesti hlavy? Možná za to mohou hormony!
Bolesti hlavy mohou být způsobeny mnoha faktory, včetně genetické výbavy či stravovacích návyků. U žen navíc k...  zobrazit téma

Alkohol raději ne

Osoby s dlouhodobými bolestmi nezřídka užívají alkohol, aby lépe usnuly. Ve skutečnosti si však zadělávají na další bolestivé zdravotní komplikace, ke kterým může nadměrné popíjení alkoholických nápojů vést.

Méně stresu

Stres a psychická nepohoda zhoršují vnímání bolesti, a v některých případech mohou bolest dokonce vyvolat. Řeč je například o tzv. tenzní bolesti hlavy, která bývá častá u jedinců trpících úzkostmi. Osvojení si určitých relaxačních technik, dostatečný odpočinek a minimalizace stresu jsou proto dalšími metodami boje proti bolesti.

Pryč s cigaretami

Také kouření může být příčinou velkých bolestí. Je prokazatelně spojeno s častějšími bolestmi zad a zvyšuje pravděpodobnost vzniku řady bolestivých chorob (ischemické choroby dolních končetin, srdečního infarktu, rakoviny plic a dalších). Kromě toho ve většině případů zhoršuje průběh těchto onemocnění a nepříznivě ovlivňuje probíhající léčbu.

Zdroj: www.everydayhealth.com

Na článku spolupracoval:

MUDr. Veronika Richterová

Líbí se vám článek?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Cvičení denně | Od: Cenda | 18.2.2016 14:44
Stačí denně protáhnout tělo a hned to vypadá jinak.
A pravda, skladbu stravy - taky hodně důležité
reagovat
re:Cvičení denně | Od: Lada | 18.2.2016 15:01
No právě. Já cvičím denně, ale to tělo ne a ne dostat
do normálu. A kolikrát to i překáží v dalším
pokračování v tom cvičení.
reagovat
re:re:Cvičení denně | Od: Jana Koukalová | 19.2.2016 14:38
Psala jsem to už níže. Pokud potřebujete srovnat
organismus, pořiďte si hlívu ústřičnou. Je to malý
zázrak a myslím, že se o tom bude ještě hodně psát
reagovat
re:re:re:Cvičení denně | Od: Mertová Michala | 19.2.2016 15:02
Nevím jestli to už nezaznělo, ale já dávám přednost
Korálovci. To je taky houba, ale zase je vynikající na
zažívání. A tím pádem i na imunitu. Taky to mám z
terezie, ani jsem to snad jinde neviděla.
reagovat
Zivotosprava | Od: Milan | 15.2.2016 13:35
Běhám, cvičím, posiluju, často chodím do sauny a do
bazénu. Hodne plavu. Denně přijímám optimální
množství různých potravin. Oooo jak rád bych toto
řekl, ale nemůžu - stojí to totiž všechno hrozný
peníze
reagovat
re:Zivotosprava | Od: Jana Koukalová | 15.2.2016 14:39
My se tomu smějeme, ale je to pravda. Pokud chce
dneska člověk žít zdravě, tak je to zdánlivě drahé. Já
to vyřešila hlívou ústřičnou a musím říci, že zatím
funguje výborně a to jak detoxikačně tak jako na
imunitu a celkové zdraví
reagovat
re:re:Zivotosprava | Od: Zuzana Vejvoda | 16.2.2016 14:38
To jsem ráda, že nejsem sama. Objevila jsem tu
houbu taky. Zatím musím říct funguje i potom co
jsem ji přestala jíst každý den, ale zase ji nasadím
:-)
reagovat
re:re:re:Zivotosprava | Od: Milada | 16.2.2016 14:40
To vážně jíte každý den houbu?
reagovat
re:re:re:re:Zivotosprava | Od: Terka | 17.2.2016 14:39
Myslím, že by to ani nevadilo jíst každý den celou
houbu, ale tyhle kapsle od terezie jsou rozvržený
tak, že pokud si dáš dvě denně tak to máš akorát
pro ten účinek. Zkoušela jsem to pěstova, ale
nemám na to trpělivost ani čas, tohle mi vyhovuje
mnohem lépe
reagovat
re:re:re:re:re:Zivotosprava | Od: Veru | 18.2.2016 14:20
Taky tak
reagovat
re:re:re:re:Zivotosprava | Od: Zuzana Vejvoda | 16.2.2016 15:36
Tady je dneska veselo. Jistě, že nejím každý den
houbu. Kupuji to v kapslích od terezia company a
dávám si dvě denně. Někdy jednu.
reagovat
re:Zivotosprava | Od: Běta | 15.2.2016 14:38
:-)
reagovat
 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Anémie neboli chudokrevnost
Články: Anémie neboli chudokrevnost
V lidském těle dospělého...
Klimakterium ohrožuje kvalitní spánek. Braňte se!
Články: Klimakterium ohrožuje kvalitní spánek. Braňte se!
Období klimakteria, během...
Alopecie
Články: Alopecie
Alopecie, holohlavost...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: