Trpíte křečovými žílami? Víme, co jim vadí!

Křečové žíly neboli varixy se vyskytují nejčastěji na dolních končetinách a jsou způsobeny tlakem v žilách, který oslabuje cévní stěny. Nevypadají hezky, ale mohou způsobit i bolestivost a v extrémních případech o kožní vředy. Existuje však celá řada tipů, které můžete využít ke snížení rizika jejich vzniku.

Jak si zachovat krásné nohy bez křečových žil?
Jak si zachovat krásné nohy bez křečových žil?

10 věcí, které zatočí s varixy

  1. Pravidelně cvičte: Chůze a běh zlepšují krevní oběh v nohách, a odvrací tak zhoršení křečových žil. Cvičením také posilujete celý oběhový systém.
  2. Vyhněte se dlouhodobému stání: Čím častěji a čím déle budete stát na jednom místě, tím hůře pro váš žilní tlak v nohách a chodidlech. Dlouhé stání je bohužel téměř nevyhnutelné v některých profesích, proto aspoň zmírněte škody tím, že budete měnit polohu tak často, jak jen to je možné. Pokuste se vždy aspoň jednou za 30 minut projít. Někdy pomůže i vysoká stolička či židle, abyste si sedli.
  3. Správně seďte: Seďte rovně a nedávejte nohu přes nohu. Správné držení těla zlepšuje krevní oběh, zatímco se kříženýma nohama omezujete průtok krve v končetinách.
  4. Udržujte si zdravou váhu: Nadváha vyvolá nepřiměřený tlak na nohy a oběhový systém. Snížením hmotnosti snížíte i riziko vzniku křečových žil. Jezte zdravě, vyhněte se kalorickým jídlům a pravidelně cvičte.
  5. Nekuřte: Kouření přispívá k mnoha zdravotním problémům a jedním z nich je i zvýšené riziko vzniku křečových žil.
  6. Pozor na hormonální antikoncepci: Zejména tu, která obsahuje vysoké dávky estrogenu. Dlouhodobé užívání těchto prášků zvyšuje riziko křečových žil. Informujte se o jiných možnostech u svého lékaře.
  7. Nohy nahoru: Čas od času si dejte aspoň na chvíli nohy nahoru, zvláště když dlouho postáváte. Během spaní pak mějte nohy mírně výše, než je vaše hlava.
  8. Změňte šatník: Zlepšení krevního oběhu někdy pomůže, když odstraníte ze skříně přiléhavé oblečení na nohy a kolem pasu. Preferujte měkčí a méně přiléhavé kousky, jako jsou tepláky apod.
  9. Používejte kompresivní punčochy: Koupíte je ve zdravotnických prodejnách nebo lékárnách. Existují různé stupně komprese, nechte si proto poradit. Jejich použití může jednak zabránit vzniku křečových žil, ale také zmírnit a zmenšit jejich velikost, pokud už je máte.
  10. Lékařské ošetření: Informujte se o možnosti zákroku, jakým je například sklerotizace, laserová chirurgie apod.

(aši)

Zdroj: www.wikihow.com

Autor článku:

Mgr. Ivana Ašenbrenerová

Autorka vystudovala Fakultu sociálních věd UK v Praze, obor rozhlasová žurnalistika. Pracovala v Mladém světě, v časopise Maminka, Glanc, nyní je redaktorkou Marianne.cz Je spoluautorkou knihy Aromaterapie v životě ženy, autorkou knihy Co dělat, když dítě... a spoluautorkou knihy Velká kniha o mateřství II. Zajímá se o psychologii, pedagogiku, zdraví a životní styl, klasickou i alternativní medicínu.

Líbí se vám článek?
+43 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: