V boji proti infekci pomůže správná výživa

Strava pozitivně ovlivňuje imunitní pochody v organismu. Pokud trpíte infekčním onemocněním, tak to samo o sobě vede k vyšší spotřebě živin a energetických zásob. Infekční nemocnění se pak může opakovat nebo mít horší průběh. Vhodně zvolený jídelníček pomůže zvýšit odolnost vašeho těla vůči infekcím.

Imunita potřebuje své…

Utéct ze začarovaného kruhu infekcí pomůže dodržování zásad správné výživy. Můžete mít váhu přiměřenou výšce, ale nedostatek vitamínů a minerálních látek na první pohled patrný není. Například nedostatek vitamínu A a zinku vede jednoznačně ke zvýšenému riziku infekcí. imunitní systém ke správnému fungování nutně potřebuje i železo, selen, vitamíny C, D, E a vitamíny skupiny B.

Jak se bránit infekcím:

• Jezte dostatek ovoce a zeleniny. Vitamíny v nejpřírodnější formě jsou pro organismus nejvíce prospěšné. Nic ve stravě nemůže nahradit dostatečnou porcí čerstvé zeleniny a ovoce. Vždy mějte doma v lednici připravené zásoby zeleniny na vaření nebo ovoce na svačiny. Dětem vždy do školy přidejte určitou porci té zeleniny či ovoce, které jim chutná.


• Poraďte se s lékařem o správné výživě. Možná máte pocit, že na tom s jídelníčkem nejste až tak špatně, ale skutečnost může být úplně jiná. Posoudit by to měl odborník. Zkuste si zapisovat každý den úplně všechno jídlo, které přijímáte, a deník s sebou k lékaři či nutričnímu terapeutovi přineste. Uvidíte, že je prostor na změny.


• Zařaďte do jídelníčku přípravky tekuté výživy – Nutridrinky. Nutridrinky konzumované přímo nebo přidávané do jídla zvýší množství vitamínů, minerálů a dalších potřebných látek ve vašem těle. To je zvlášť důležité při opakovaných, vleklých infekcích a zánětech a u ohrožených skupin pacientů – např. chronicky nemocných seniorů. Nutridrink zakoupíte v lékárně, je k dostání v mnoha příchutích a přidat ho můžete i do koktejlů, kaší či polévek. Výborný je chlazený.

(skl)

Zdroj: www.scidev.net