Časté probouzení v noci

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co může způsobovat časté buzení v noci, zřejmě bez důvodu. Budím se pravidelně po hodině a půl až dvou hodinách spánku. K ránu je to lepší, až 4h úsek. Pak většinou již vstávám. Přes den jsem hodně unavená. Usínám dobře, i po probuzení rychle usnu. Jen se cítím unavená a nevyspaná, podrážděná. Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, děkuji Vám za Váš dotaz. Jak dlouho již pozorujete uvedené potíže? Důležité je, jak vypadají Vaše večerní aktivity, zda dodržujete spánkovou hygienu (v ložnici pouze spát, nedívat se na televizi, pokud nemůžete usnout do 30 minut, vstaňte, odejděte z místnosti, věnujete se nějaké činnosti, ale nedívejte se na TV, ulehněte, až se dostaví ospalost, vstávat denně ve stejnou dobu, i o víkendu, v místnosti na spaní minimalizovat hluk a světlo, zajistit vhodnou teplotu – 18-20 st.C, nepít kávu, černý či zelený čaj a kolu 4-6 hod. před ulehnutím, nekouřit před usnutím a v době, kdy se v noci probudíte, nepít večer alkohol, zhoršuje kvalitu spánku, nejíst večer těžká jídla). V kolik hodin chodíte spát? Jak dlouho Vám trvá než usnete? Chrápete?/pokud ano, mohlo by se jednat o syndrom spánkové apnoe, kdy se dostavují pauzy v dýchání, po pauze nastává mikroprobuzení event.probuzení, které si již uvědomujete/, pociťujete nutkání k pohybu končetinami v důsledku nepříjemného pocitu v nich? /syndrom neklidných nohou/. Nemůžou být důvodem Vašich potíží nějaké stresující situace, nad kterými v noci přemýšlíte? Na Vašem místě bych navštívila praktického lékaře, svěřila se s problémem, přechodně lze předepsat hypnotika /léky na spaní/, mezitím dbát na spánkovou hygienu a další postup zvolit podle toho, co zjistí Váš lékař při podrobné anamnéze /vyptávání/ a vyšetření. Hodně štěstí.

MUDr. Anna Svatová Bodnárová
MUDr. Anna Svatová Bodnárová

Specializace: Pneumologie
Pracoviště: Léčebna tuberkulózy a respiračních nemocí Janov

 
Líbí se vám odpověď?
+12 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Nespavost | Od: Eva | 6.10.2013 16:13
Dobrý den.
Chtěla bych se zeptat. Je mi 45 let a už asi půl
roku trpím problémy se spánkem. Vím, že je to
kvůli psychickým problémům- které zde nechci
vypisovat. Zkrátka mám spoustu starostí, jsem
sama s dcerou a za poslední půl rok mě potkala
spousta nepříjemných věcí. Pracuji každý den od
rána do 6 večer, přijdu z práce fyzicky
vyčerpaná, večer usnu, ale ovšem v průběhu noci
se probudím třeba ve 4 ráno a už neusnu a takhle
to mám každý den. Nezvládám to psychicky ani
fyzicky. Nejdříve jsem vyzkoušela prášky proti
nervům i na spaní, ale po nich jsem pak byla
absolutně nepoužitelná. Musela jsem chodit spát
tak v osm abych byla vůbec schopná ráno vstát.
Poté jsem si začala před spaním dávat skleničku
vína či piva jenomže v noci jsem zase propadala
silným úzkostem. Poté jsem vyzkoušela prášky
hypnotik- které jsem každému ze začátku
chválila, prvních 14 dní jsem krásně spala a ráno
jsem nebyla "zblblá", ale předevčírem jsem si vzala
jako obvykle tabletku před spaním a měla jsem
strašný stav a k tomu halucinace. Nevím tedy co
dál. Na internetových portálech se často zmiňují
o bylinných čajích. Jenomže se bojím, že čaje mi
jen tak nezaberou. Také jsem kuřák a četla jsem ,
že pro lepší spánek by se před spaním nemělo
kouřit. Myslíte, že to na buzení během noci má
velký vliv?Jinak co se týče spánkové hygieny
vetšinu dodržuji a navíc mi nejde o to usnout , ale
abych mohla v klidu spát celou noc. Co by jste mi
tedy doporučil? Už nechci užívat prášky, ale bojím
se, že čaje nezaberou- spoustu lidí i kolem mi
říkali jen samé negativní věci ohledně například
meduňky.
Nevím tedy co dál .. Bez prášku to prostě dál
nezvládnu.
Děkuji za odpoved,
hezký den
Eva
reagovat
Probouzen | Od: Eva | 6.10.2013 15:39
Na diskuzní příspěvky lékař neodpovídá.
reagovat
Probouzen | Od: Eva | 6.10.2013 15:39
Na diskuzní příspěvky lékař neodpovídá.
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x