Hubenost

Dobrý den. je mi 15 let a jsem hrozne hubený. Meřím asi 165-170 cm a vážím 48 kg. Rád by jsem připbraal na váze, ale nevím jak. Prosím jestli by jste mi dal radu a poslal konkrétní jídelníček na pribrání na váze. Nebo nejaké prásky. Dekuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den, hubenost není nemoc, ale pro přibrání na váze se doporučuje kvalitně jíst a cvičit (v kombinaci), aby se bílkoviny zabudovávaly do svalů. Poradte se v nejbližší metabolické poradně (určitě bude v Brně ve fakultní nemocnici) nebo v kvalitním fitnesscentru, kde s vámi proberou stravu, kterou jíte, doporučí potraviny pro budoucí jídelníček, také konkrétní složení jídelníčku a počet jídel denně (5-6 menších porcí) a také cvičení. Vše by mělo být vyvážené, abyste ještě neubíral na váze /převaha cvičení/ nebo naopak nepřibíral jen tuk (špatná strava plná tuků a bez cvičení). Vše by mělo být pod kontrolou a průběžně se s nimi radte. Podrobnosti opravdu přesahují rámec této poradny. Ještě bych vám poradila dobré díly pořadu Jste to co jíte, na www.iprima.cz je můžete shlédnout online i zpětně /některé jsou věnovány i přibrání na váze, většina ale bohužel hubnutí/. O kvalitním jídelníčku a správných zásadách stravování se dozvíte v díle každém. Hezký den.

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: