Nafouklé tvrdé břicho

Je mi 14 let, jsem kluk, sportuji minimálně 3x týdně, vážím 53,6 KG. Vím že je to u kluka divné ale trápí mě nafouklé břicho jak ráno tak i večer..po jakemkoliv jídle je furt stejně tvrdé a velké...Často zatahuji břicho protože to vypadá vážně hrozně. Ruce jsou tenké a stehna průmerná ale břicho jak kdyby v něm byl vzduch..břicho často cvičím ale vubec nevidím změnu, piji většinou vodu a to tak 1litr denně, nevím jestli jsem dotaz zařadil správně do problémů ale předem děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Pro úpravu trávení je vhodné zařadit do stravy více vlákniny( jejím přirozeným zdrojem jsou celozrnné výrobky, neloupaná rýže, zelenina, ovoce, luštěniny, semínka… ) a probiotických bakterií ( zakysané mléčné výrobky). Při sestavování jídelníčku Vám může pomoci potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Také je důležité, aby byly dostatečné rozestupy mezi jídly ( 2 – 4 hodiny). Jíst by se mělo v klidu a sousta by se měla pořádně rozžvýkat. Pitný režim by měl být kolem 2 litrů. Pokud ani po úpravě stavy Vaše potíže neodezní, navštivte Vašeho lékaře.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+6 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: