Nepořádné trávení

Předem se omlouvám, pokud bude můj dotaz poněkud dlouhý.. Mám problém týkající se rozhozeného zažívání. Dříve jsem býval poměrně hubený (183 cm a 60kg), jedl jsem nepravidelně (většinou tak 2x-3x denně) ale zažívání jsem měl v pohodě (1x denně pravidelná stolice, vše bez problémů). Pak jsem se ale snažil trochu přibrat - začal jsem cvičit, jíst pravidelně 5x denně, zvýšil jsem příjem sacharidů a bílkovin.. Přibral jsem asi 10 kilo, ale začaly mi problémy se zažíváním, jako by to tělo neumělo zpracovat - nepravidelné vyprazdňování, jeden den úplně řídká stolice, druhý den v pohodě, někdy jsem byl třeba 5x denně záchodě, jindy se mi celý den nepodařilo vyprázdnit vůbec, také jsem hodně trpěl nadýmáním a plynatostí. Na nějakou dobu jsem v pravidelné stravě polevil, a paradoxně se to trochu zlepšilo.. teď jsem zase začal víc jíst, přestal jsem kouřit a začal víc sportovat, a opět to mám nějak rozhozené. Jiné obtíže nemám, žádné nevolnosti, zvracení ani bolesti, ale to trávení už mě začíná otravovat. Jediné co, tak jsem měl v minulosti problémy s hemoroidy, ale to po samoléčbě volně prodejnými léčivy odeznělo. Chtěl jsem se tedy zeptat, je nějaká možnost, jak se pokusit dát zažívání do pořádku (třeba nějaká probiotika atd.), než bych eventuelně navštívil doktora? Moc děkuji za radu.

Odpověď odborníka:

V první řadě zkuste upravit složení a množství stravy, tak, aby sacharidy a bílkoviny byly vyvážené s příjmem zeleniny a ovoce včetně kvašených potravin/jogurtů. Podle popisu obtíží se nepravidelné vyprazdňování objevilo po zvýšení příjmu bílkovin a sacharidů, což mohlo poruchu vyvolat nebo na ní spolupůsobit. Probiotika, resp. správné složení mikroflory, jistě může ke zlepšení nebo vymizení obtíží přispět. také je třeba dbát na dostatečný přísun tekutin a vlákniny.

MUDr. Magdalena Žáková
MUDr. Magdalena Žáková

Specializace: Všeobecné lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Bolest kloubů a suché oči – co mají společného?
Články: Bolest kloubů a suché oči – co mají společného?
Artritida je většinou...
Menopauza ve 24 letech? Problém (nejen) topmodelek
Články: Menopauza ve 24 letech? Problém (nejen) topmodelek
Menopauza čeká dříve nebo...
Umělé oplodnění jen do padesátky
Články: Umělé oplodnění jen do padesátky
Mít dítě v pokročilém věku...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Střevní záněty: jak se poprat s plynatostí a nadýmáním
Jednoduché cviky pro zmírnění bolesti kolenních kloubů
Články: Jednoduché cviky pro zmírnění bolesti kolenních kloubů
Pravidelný pohyb svědčí...
Močové kameny
Články: Močové kameny
Močové kameny, urolitiáza...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: