Nepravidelný tep v zátěži

Běhám cca 30km v průměru /týden. V době rozehřívání a to i při rychlejší chůzi (10min TF do 115 se mi často stává ,že se tep zvýší až na 200TF!! po nějaké době se TF dostane do normálu a vše běží podle plánu. Po 1/2hodině již mohu zatěžovat až na 156TF a k žádným náhlým změnám nedochází. Věk 59, váha: 82, klidová TF cca 56-60

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Humpolíku! Je skvělé, že běháte a je ještě skvělejší, že se takto monitorujete. Doporučuji zpočátku klidnější zátež. Před tréningem si sedněte a soustřeďte se minutu, dvě na situaci, představujte si přicházející tréning, chystejte se v duchu k běhu. Poté ale začněte pomalou chůzí a jen zvolna, klidně v průběhu 5-10 minut zrychlujte až k běhu. Tep kolem 200 je dost vysoký, zkuste se tomuto "peaku" vyhnout. Časem, s lepší fyzičkou, se situace nejspíš upraví.

 
Líbí se vám odpověď?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
 
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x