Nespavost

Dobrý den, je mi 15 let a už týden nemohu usnout a když usnu tak max. Na 2 h. .. 2h. Před spaním nejím, 4h. Před spaním necvičím,nepiji kávu ani zelený čaj či sladké nápoje - max. Mattoni .. Zkoušela jsem bylinný čaj z meduňky i sáček s levandulý ale nefunguje .. Vždy před spaním se snažím dodržovat \'režim\' tím že dělám stejné věci ve stejném pořadí a chodím spát ve stejnou dobu- v 00:00, ovšem buď neusnu nebo usnu až tak kolem 4h. dřív ne. K tomu mě už druhý den bolí záda a slzí pravé oko - podle mě tím že nespím .. Poradíte mi jak usnout popřípadě co mám dělat? děkuji

Odpověď odborníka:

Určitě usnete a vše se vrátí k normálu. Týden je krátká doba a neukazuje na žádné onemocnění, Příležitostně si nechte vyšetřit hormony šťítné žlázy, kdy zvýšená funkce vede k nespavosti. Jinak si lehněte, v klidu si řekněte, že když neusnete, že to nevadí, že budete alespoň odpočívat a spánek za pár dní příjde, nejhorší je trápit se tím, že neusnete, tak vzniká začarovaný kruh, kdy člověk si řekne, já neusnu, budu druhý den nefungovat, dostane podvědomě strach a opravdu neusne.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: