Nespavost

Dobrý den. Poslední dobou trpím nespavostí. Většinou chodím spát kolem 11h a vstávám v 7h. V noci neumím usnout, budím se a mám žízeň. Přes den jsem unavená a bolí mě hlava. Co mám dělat ? Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Nejlépe je psychologický efekt. Lehnout si do postele a smířit se s tím, že nespím, ale odpočívám. Pokud se vám to podaří, časem se spánek dostaví, pokud ne budete muset řešit léky na nespavost. Nespavost je civilizační nemoc, která trápí strašně moc lidí. Stres, neklid, uspěchaná doba, vnitřní, podvědomí klid vše upraví

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: