Nespavost
Dobry den,
Na zacatku omlouvam za chyby, protoze nepochazim z Ceska. Dlouhou dobou trpim problemama ze spankem - je to uz vic jak rok, vicmene od doby v ktere sem zaplanoval a prestehoval se z Brna do Prahy. Rikal sem si, ze je to stresem, vecerni svezeni pokozky atd. Navstevil sem dermatologa a alergologa, kteri udelali vysetreni z hruba na vsechno mozne. Kazdy den snazim se usnout, polozim se kolem 23 do posteli (snazim se nechodit driv - vecer bohuzel citim energie ktera prez den moc mi chybi), a stejne neusnu driv jak v 1-2 hodiny. Vstavam v 6 takze cyklus kazdej den se opakuje... Moc prosim o pomoc. Nevim kam mam jit o poradu, co udelat by zlepsit spanek a moct chodit jak normalny clovek brzy spat.
Nevim jak ovlivnit stres pred nevyspanim, jak to rano bude a mysli kterych je hodne pred spanim, stejne jak to svezeni porad...
Dobrý den, díky za dotaz. Problém se spánkem trápí občas každého z nás. Zkuste si vzpomeno...
MUDr. Soňa Boušková Chief Medical Officer
Specializace: Vnitřní lékařství Pracoviště: uLékaře.czDobrý den, pane Grzegorzi, kvalita spánku je ovlivňována velkou řadou faktorů (stres, fyzická...
