Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sport s inkontinencí? Je možný!

Inkontinence - únik moči MUDr. Tereza Kopecká 28.3.2019
Myslíte si, že není možné sportovat s inkontinencí?
redakce uLékaře

Inkontinence moči není dobrou zprávou pro nikoho a tím méně pro vášnivé sportovce. Obáváte se, že je váš aktivní život v ohrožení? Nezoufejte.

Cvičení a sport jsou pro nás nejen zábavou, ale i způsobem, jak si udržet dobré zdraví a pocit spokojenosti. Myslíte si, že není možné sportovat s inkontinencí? Nejste sami. Až 20 % žen se vzdá svých sportovních zálib právě kvůli tomuto problému. Ale často zbytečně.

Je inkontinence normální?

Inkontinence je běžná, ale normální není a její příchod rozhodně neznamená, že se s ní musíte smířit bez boje. Pokud si začnete všímat úniku moči, vaše první cesta by měla vést k lékaři. Inkontinence má vždy nějakou příčinu a mávnout nad ní rukou je nebezpečné. Může být příznakem počínajícího vážného onemocnění.

Má smysl chodit k lékaři?

Smysl to rozhodně má, protože budete mít jistotu, že si nenecháte v těle bujet nějakou „neplechu”. A navíc vám lékař může nabídnout řešení, zejména při takzvané stresové inkontinenci. Ta vzniká při oslabení pánevního dna anebo svěračů v ústí močového měchýře. Pokud se zvýší nitrobřišní tlak, například při kašli, kýchání nebo při sportu, dochází k úniku moči. Právě proto je stresová inkontinence častou příčinou ztráty sportovních zálib.

Před návštěvou odborníka

Už jste objednaní k lékaři a potřebujete radu, která vám aspoň dočasně pomůže?

  • Ženy, zkuste posilovat pánevní dno. Na internetu najdete řadu návodů, a dokonce i videí, kde se to snadno naučíte. Pokud jsou vaše problémy způsobeny poklesem pánevních orgánů, může pomoci speciální pesar.
  • Určitě si pořiďte speciální inkontinenční pomůcky, nespoléhejte na menstruační vložky, které fungují špatně. Jestli se je stydíte kupovat osobně, objednejte je přes internet.
  • Pozor na tekutiny! Nesmíte se ani přelévat, ani vysoušet. Zdraví je na prvním místě. Nepřehánějte to ani s alkoholem a kofeinem.
  • Před každým cvičením se pořádně vymočte. I zdraví lidé mívají před aktivitou pocit, že snad budou muset jít stokrát, protože se jim pořád chce. To je normální. Ale určitě si dojděte.
  • Trénujte svěrače. Jsou to jen svaly a je možné je posílit. Snažte se plánovat návštěvy toalety a postupně prodlužovat intervaly, aby byly svaly pod zátěží a musely se snažit.
  • Nekupujte si světlé oblečení, na kterém je všechno hned vidět. Černé kalhoty jsou možná nudné, ale v případě „nehody” zachrání vaši čest. Styl můžete doladit vrškem a doplňky, určitě si poradíte.

Jak vidíte, řešit se dá opravdu ledacos. Nevzdávejte se, nejste v tom sami.

(pez)

Zdroj: https://www.nafc.org

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká
Líbil se vám článek?
0
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Může sport utlumit sexuální touhu?

Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...

I sport může mít vliv na plodnost!

Sportem k trvalé invaliditě? Rozhodně ne! Cvičení je totiž dobré pro fyzické...

Jak u dítěte vybudovat vztah ke sportu?

Chcete své dítě vést ke zdravému životnímu stylu a zabránit tomu, aby se celý...

Od vrcholového sportu k osteoporóze

Za posledních třicet let významně vzrostl počet žen věnujících se profesionálně...

Chřipka a sport

Pravidelný pohyb obecně pomáhá zvyšovat odolnost proti chřipce. Ani trénovaný...

Sport skutečně pro všechny

O prospěšnosti sportu jistě nikdo nepochybuje. Co platí o zdravých lidech, platí...

Díky sportu zdravější? No jasně!

Jakou roli hraje sport ve vašem životě? Jste nadšenec do každé pohybové aktivity,...

Zlepšete revma sportem!

Ač se to zdá vzhledem k projevům revmatických onemocnění neuvěřitelné, podle...

Sport v těhotenství: za určitých podmínek rozhodně ano!

<p>Sport v těhotenství přináší určitá rizika, ale také mnoho výhod. Jaké zásady...

Hemofilie a zimní sporty: které ano, kterým se raději vyhnout

Sport a tělesná aktivita by měly patřit do života každého jedince. Člověk, který...

Doporučujeme

Čtěte více

Společně proti závislosti: pochopení a podporu nabízejí svépomocné skupiny

Součástí léčby závislosti je i takzvané doléčování. Jde o aktivity, které závislým...

Spoléhat na to, že dítě malého vzrůstu se "samo vytáhne", se nemusí vyplatit

Máte pocit, že vaše ratolest roste nějak pomalu a nedosahuje takové výšky, jaké...

Spolehlivě rozpoznat zánět spojivek se vyplatí

Červené a suché oči způsobené dlouhou prací na počítači bychom jako zánět spojivek...

Spolehlivost LH testů

Běžnou metodou vyšetření koncentrace luteinizačního hormonu (LH) je v současnosti...

Spolkněte kameru

Jednoduché nahlédnutí do zákoutí lidského těla a diagnostika nebo léčba pomocí...

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Sport a gynekologický zánět – ošidná kombinace

Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro zdraví a posiluje naši obranyschopnost....

Sport je zátěží pro tělo i psychiku. Jak se dostat zpátky do formy?

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...

Sport malým hemofilikům dovolte, ale ne ten rizikový

Dlouho platila zásada, že by se lidé s poruchou krevní srážlivosti měli veškeré...

Sport skutečně pro všechny

O prospěšnosti sportu jistě nikdo nepochybuje. Co platí o zdravých lidech, platí...

Sport v těhotenství: za určitých podmínek rozhodně ano!

<p>Sport v těhotenství přináší určitá rizika, ale také mnoho výhod. Jaké zásady...

Sportem ku zdraví: co (ne)dělat, aby to tak opravdu bylo

Letní prázdniny začaly a s nimi nastalo i období výletů a sportovních aktivit....

Sportem ku zdraví… ale s rozumem!

Touha po zdraví, boj s nadbytečnými kilogramy a lákavá představa štíhlého těla...

Sportování pro každého… alergika

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní...

Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená

Když se řekne sportovec či sportovkyně, většina lidí si představí mladé lidi...

Sportovat můžete i s revmatickou chorobou – základem je kvalitní výbava

Zimní aktivity obecně patří k těm nejnebezpečnějším. Důležité je proto kvalitní...

Sportovci trpí alergií častěji než ostatní

Příznaky jako škrábání v krku nebo rýma byly u atletů a dalších sportovců většinou...

Sportovní činnosti doporučované u astmatiků

Stanovení diagnózy astmatu rozhodně pro pacienta neznamená konec pohybových...

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...