Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitamín E

Ordinace 30.7.2008

K čemu je dobrý vitamin E?

Reklama
Lískové oříšky
Lískové oříšky

Jezte ořechy, jsou zdravé

Malý balíček arašídů či hrst mandlí by měla dospělému člověku dodat dostatek vitamínu E - jeden z nejdůležitějších antioxidantů, tedy látek, které chrání buňky před poškozením volnými kyslíkovými radikály. Volné radikály poškozují různé sloučeniny, které tvoří stavební kameny buněk či pracují jako enzymy.

K čemu všemu je dobrý

Kromě již zmiňované významné antioxidační funkce zvyšuje detoxikační schopnost jater (pomáhá lépe odbourávat škodliviny), ovlivňuje tvorbu červených krvinek, účastní se obnovy a růstu svalové a dalších tkání. Pravděpodobně snižuje výskyt kardiovaskulárních akutních příhod (infarktu, mrtvice). Pouze částečně jsou potvrzeny informace o jeho preventivním vlivu na některá nádorová onemocnění.

Vitamin E v potravinách

Vitamin E je rozpustný v tucích. Získáte ho především z rostlinných olejů, ořechů, semen (slunečnice, sezamová semena) či pšeničných zrn, sóji, máku. Mnoho vitamínu E je v naklíčených semenech.

Když je ho málo

Nedostatek vitamínu E se projeví zkrácením doby přežívání červených krvinek, poruchou funkce vaječníků a varlat. Může dojít až k neplodnosti. Dále se mohou objevit poruchy nervů a svalů, poruchy chůze a snížení obranyschopnosti organismu. Příčinou nedostatku vitamínu E mohou být také poruchy vstřebávání tuků či chronická onemocnění jater.

Když je ho příliš

Pokud byste konzumovali dávky vyšší než 1 gram/den, může se dostavit nevolnost, průjem, únava a svalová slabost. Celkově je ale vitaním E málo toxický. Dlouhodobé užívání vysokých dávek však může vést ke zhoršenému vstřebávání vitamínu K a tím ke snížení krevní srážlivosti.

Optimální dávky

  • Denní doporučená dávka pro dospělé = 10 mg pro muže, 8 mg pro ženy.
  • Denní doporučená dávka pro děti ve věku 11-14 let = 8 mg, 7-10 let = 7 mg, 4-6 let = 6 mg, 1-3 roků = 5 mg
  • Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 14 mg

Někteří autoři doporučují i daleko vyšší dávky, až 100 mg na den. Pro léčbu mnoha onemocnění se předepisuje 200 - 800 mg na den.

Pokud se rozhodnete užívat vitamin E, můžete si vybrat z mnoha potravinových doplňků. Obtíže, které by vás vedly k jeho užívání, doporučujeme konzultovat s lékařem.

Doporučujeme

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pot je cítit čpavkem

Dobrý den, nevím do jaké oblasti bych měl svůj dotaz směřovat. Jsem zdráv, před...

Očkování po prodělání Covid infekce

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně očkování proti COVID-19. V...

Tiky (záškuby) v břiše

Dobrý den, již týden se mi oběvují takové "tiky, záškuby", které jsou viditelné,...

Otok nosní sliznice

Dobrý den, včera jsem sem psal dotaz - viz níže. Já se omlouvám, že zase píšu,...

Kostní vosk

Dobrý den pane doktore, obracím se na Váš touto cestou, protože již jsem zoufalá....

Ekzém na žaludu

Dobrý den, rok se potýkám s problémem, z kterého už jsem zoufalý. Mám (aspoň...

Kalcifikace aorty

Dobrý den. Při rentgenu plic mi našli kalcifikaci v aortálním oblouku. Hrozí...

Krvácení po pohlavním styku

Dobrý den,ráda bych se zeptala na Váš názor.Začala jsem po pohlavním styku krvácet...

Bolest zad vlevo dole

Dobrý den, pane doktore, v neděli jsem se probudila s bolestí zad vlevo dole....

Pálení chodidel

Dobry den,uz delsi dobou me trapi ze mi strasne hori chodidla prehrivaji se.Musim...

Bolest v uchu

Dobrý den, tuhle noc (7.července 2017) mě začalo bolet pravé ucho. Později v...

Přetrvávající hematurie

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat mám už delší dobu v moči krev není patrná okem...

Mám diagnostikovanou trombofilní mutaci

Zdravím. Mám diagnostikovanou Trombofilní mutaci krve po obou rodičích. Na...

Očkování - nutný odstup po prodělání COVID-19

Dobrý den, mám dotaz ohledně očkováni. Babicka (79 let) prodělala před měsícem...

Potvrzení o prodělání covid-19

Dobrý den, mam pozitivní vysledek na protilatky (pres 200 coz je opravdu vysoké)...

Nespavost po porodu

Dobrý den, jsem 5 týdnů po porodu a velice mě trápí nespavost, která se stále...

Petechie

Dobrý den, už pár měsíců mam na rukou malé červené tečky. Byla jsem u kožní,...

Pálení na srdci, bušení po alkoholu, zadýchávání

Dobrý den, je mi 26 let. Už skoro rok mě občas pálí na srdci, mám samovolné...

Bolest plosky chodidla

Vážený pane doktore, již několik měsíců mě trvale bolí při sevření prstů chodidlo...

Bolestivé praskliny na prstech a patách

Dobrý den, již několik let se mi pravidelně s příchodem zimního období začnou...

Reklama