Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Výživa nastávajících matek (2. díl - Hořčík)

Medicína 28.5.2007

Hořčík je z velké části v lidském těle uložen v kostech a dále v buňkách. Reguluje tvorbu bílkovin, cukrů a tuků. Hořčík ovlivňuje průchodnost buněčných membrán, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Reklama
Žena,těhotenství,břicho,dvojčata
Žena,těhotenství,břicho,dvojčata

Tento prvek se po příjmu potravou vstřebává hlavně v tenkém střevě, zbytek se vylučuje stolicí. Vylučuje se hlavně trávicím traktem a ledvinami. Relativně velké množství vápníku se vyloučí mléčnou žlázou při kojení.

#IMG#

Působení hořčíku

Hořčík má důležitý vliv na činnost svalstva. Působí na spojení nervů se svalem. Proto se nedostatek hořčíku projevuje zvýšeným stahem svalů, který může vyústit až v křeče. Dalším neméně důležitým působištěm tohoto prvku je kost. Zde hořčík aktivuje kostní buňky a zvyšuje mineralizaci kosti. Při jeho nedostatku v těhotenství může dojít ke vzniku vrozené křivice kostí dítěte.

Bylo zjištěno, že podávání vysokých dávek vitaminu D a vápníku těhotným ženám může způsobit nedostatek hořčíku. Výsledkem může být zpoždění nitroděložního růstu plodu.

Nedostatek způsobuje

Hlavními příčinami nedostatku hořčíku jsou jeho snížený přívod, porucha jeho vstřebávání střevem, jeho zvýšené vylučování ledvinami, nadměrný příjem tekutin, hlavně alkoholu. Nedostatek tohoto prvku se projevuje bolestmi hlavy, závratěmi, nervozitou, malátností a v nejhorším případě i bezvědomím. Dochází ke křečím svalů.

Příjem a zdroje hořčíku

Bylo zjištěno, že doplnění stravy těhotných žen o hořčík vede k snížení rizika předčasného porodu a krvácení. Bývá často zmiňováno i jeho preventivní působení před syndromem náhlého úmrtí dítěte.

Doporučená denní dávka hořčíku je pro těhotné ženy 400 mg a pro ženy kojící 450 mg. Bývá přítomen hlavně v zelenině, masu a minerálních vodách.

Doporučujeme

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krvácení po hysterektomii

Dobrý den, chci se zeptat, jsem čtyři měsíce po odebrání dělohy. Zákrok byl...

Bolesti dolních končetin

Dobry den,bolí mě nohy,někdy ve stehnech někdy v litku,když budu cely den chodit...

Noční směny

Dobrý den už dlouhodobě dělám noční směny. Je to už něco přes rok a jedná se...

Bolest pod žebry

Dobrý den,před týdnem jsem prodělala klasickou chřipku, přetrvává kašel, který...

Zvýšená teplota

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho se má v podpaží nechat rtuťový teploměr...

Bolest paže

Dobrý den mám otázku uz před měsíce mám bolestivé místo vnitřní strana prave...

Léčba gastritidy žaludku

Dobrý den, je mi 32 let a na základě GFS z listopadu 2015 mi lékař diagnostikoval...

Bulka na kostrči

Zdravim, je mi 17 let a v poslednich dnech jsem si nahmatal presne na kostrci...

Interupce

Dobrý den . Chtěla bych se zeptat dne 4.10 .2016 jsem byla na interupci a otěhotněla...

Antikoncepce a Aktivní uhlí

Dobrý den,četla jsem že Aktivní uhlí může ovlivňovat vstřebávání orální antikoncepce.Pokud...

Slabost, malátnost, unava, motání hlavy

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně mojich příznaků. Už asi měsíc a půl...

Extrakce zubů

Dobrý den, prosím o odhad časového odstupu po extrakci levé dolní 4 (včera,...

Bolest horního patra v ústech

Dobrý den, už několik dní mě trápí velká bolest horního patra. Patro je celkově...

Bolest pod levou klíční kostí hned vedle ramene

Dobrý den, včera v průběhu dne se mi objevila bodavá bolest v oblasti, kterou...

Loupání a svědění penisu+ vagíny

Psal jsem zde už o svém penisu a prý mám zánět ale má přítelkyně má to samé...

Ospen při kojení???

Dobrý den,mám 3měsíční miminko a mám anginu-můj doktor mi předepsal Ospen 1500-mohu...

Noční pomočování po alkoholu

Dobrý den, je mi 24 let. Za posledních pět let se mi stalo asi 7 krát, že jsem...

Boule u kostrče

Dobrý den. Již delší dobu mě trápí v místech u kostrče (viz. přiložený obrázek)...

Generalizovaná uzkostná porucha

Dobrý den. Již 6 let se léčím s generalizovanou úzkostnou poruchou, měla jsem...

Reklama
Zavřít