Jak se opalujete? Test fototypu ukáže, na co pozor
Trávíte rádi čas na slunci, nebo se mu raději vyhýbáte? Zjistěte, jak reaguje vaše pokožka. Krátký test odhalí váš fototyp a přidá tipy, jak můžete svou pokožku nejlépe chránit. Díky tomu zůstane zdravá a mladě vypadající.
TEST FOTOTYPU
0–8 bodů → Fototyp I – Slunce není váš kamarád.
Spálíte se rychleji než toast v toustovači. Místo opalování hledejte spíše stín, použijte ochlazující spreje a chraňte každý centimetr pokožky.
Váš letní tahák:
- Opalovací prostředek je pro vás každodenní nezbytnost, používejte ho pokaždé, než vyjdete z domu – když jdete jenom na nákup, na procházku nebo třeba na zahradu.
- Používejte pouze kvalitní opalovací prostředky s vysokým ochranným faktorem (SPF) 50+.
- Vyhýbejte se polednímu slunci – to není výzva, ale pravidlo.
- Nezapomínejte ani na klobouk či jinou pokrývku hlavy, sluneční brýle, delší rukávy a nohavice z lehkého materiálu a na láhev vody.
- Znásobte ochranu na horách a u moře, kde jste jako pod UV lupou.
- Po každém pobytu na slunci nezapomeňte pokožku ošetřit vhodným hydratačním krémem či tělovým mlékem, ideálně chladivým.
9–16 bodů → Fototyp II – Slunce vás zkouší.
Opálíte se, ale ne zadarmo. K bronzové barvě pokožky se dostanete přes červené skvrny a litry ochranných krémů.
Váš letní tahák:
- Používejte kvalitní opalovací krémy se středním či vysokým ochranným faktorem (SPF) 30–50, obzvlášť na začátku léta.
- Zařaďte kvalitní kosmetiku s SPF faktorem do své pravidelné ranní rutiny. Ta se hodí zejména k ošetření pokožky obličeje, uší, hřbetů rukou.
- Při delším pobytu na slunci opalovací krém nanášejte opakovaně, ideálně každé 2 hodiny. Nezapomínejte na uši, nos a nárty, které se často spálí nejvíc.
- Svou kůži mějte pod kontrolou a jednou měsíčně si prohlédněte znaménka. Pokud zpozorujete nějaké jejich změny (zejména změnu barvy, tvaru, velikosti či tvorbu nových projevů), ukažte je dermatologovi nebo je rovnou vyfoťte do poradny uLékaře.cz.
17–21 bodů → Fototyp III – Slunce vám hned tak neublíží
Spálíte se výjimečně, opalujete se jako profík. Ale neporazitelní nejste – slunce umí být zákeřné.
Váš letní tahák:
- I vaše pokožka potřebuje pravidelnou péči. I když ji sluneční paprsky většinou nespálí, opálení si pamatuje a může stárnout rychleji.
- Používejte opalovací krémy s ochranným faktorem (SPF) 20–30, zejména při delším pobytu na slunci, u vody nebo při sportu.
- Myslete na pokrývku hlavy a sluneční brýle s UV filtrem.
- Po opalování dopřejte pokožce péči v podobě hydratačního mléka nebo gelu.
- Neberte slunce na lehkou váhu. Ve stínu čeká více pohody a váš obličej méně vrásek.
22–24 bodů → Fototyp IV – Jste ve sluneční VIP zóně
Slunce vám většinou nic neudělá. Ale ani silná pokožka není z ocele, paprsky vám také mohou přivodit potíže.
Váš letní tahák:
- K ochraně pokožky stačí opalovací krémy s menším ochranným faktorem (SPF) 15–30. Vynechat úplně je není dobrý nápad.
- Sluneční brýle s UV filtrem nejsou módní výstřelek. Chrání váš zrak.
- Rty, pokožka hlavy a znaménka si zaslouží zvláštní pozornost. Nezapomeňte je.
- Myslete dlouhodobě. Slunce sice dává barvu, ale opalování vede také k pigmentovým skvrnám, rychlejšímu stárnutí pokožky a tvorbě vrásek.
Tip uLékaře.cz: Jak často se mazat a kolik krému je tak akorát? Doporučujeme článek, jak vybrat opalovací krém.
