Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Výživa nastávajících matek (Tuky)

Strava kojící matky Obezita u dětí Olej Rakytníkový olej Pupalkový olej Krilový olej Lněný olej Podkožní tuk Medicína 28.5.2007 redakce uLékaře

Tuky neboli lipidy jsou důležitou součástí potravy. V těle slouží nejen jako důležitý zásobní zdroj energie, ale jsou významné také pro svůj obsah důležitých mastných kyselin a vitaminů rozpustných v tucích. Tuky mají také velký význam jako tepelná izolace. Jsou také součástí nervových vláken, a tak se podílí na přenosu nervových vzruchů.

Ryby, jód, cibule, pánev, vaření výživa
Ryby, jód, cibule, pánev, vaření výživa

Tuky přijaté v potravě jsou emulgovány ve střevě žlučovými kyselinami a následně štěpeny enzymy. Produkty štěpení jsou pak resorbovány v tenkém střevě.

Mastné kyseliny

Velký význam v období těhotenství mají mastné kyseliny pro výstavbu nervových struktur plodu, jeho růst a správný vývoj a také po dobu kojení dítěte. U těhotných žen se každý den ukládají v zárodečné a děložní tkáni asi 2,2 g esenciálních (nezbytných) mastných kyselin. Výsledky studií ukázaly, že těhotenství žen, které během gravidity užívaly rybí olej, bylo delší a porodní hmotnost dětí byla vyšší v porovnání s ostatními ženami.

Také pro tvorbu a kvalitu mateřského mléka je důležitá správná výživa matky. Strava kojící matky by měla denně obsahovat asi 2 lžíce rostlinného oleje a 2-3krát týdně mořské ryby.

Inzerce

Nedostatek způsobuje

Při nedostatečném příjmu esenciálních mastných kyselin v potravě dochází ke snížení tělesné výkonnosti, snížení obranyschopnosti organismu, k předčasným porodům a nižší porodní váze novorozence. Nadměrný příjem tuků způsobuje obezitu, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a rizika onemocnění srdce a cév.

Doporučený denní příjem tuků v potravě je 25-30 %. Hlavním zdrojem by měly být rostlinné oleje, obilná a listová zelenina, drůbeží a rybí maso.

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Vyzrajte na bolesti zad

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...

Vyzrajte na jarní alergii

S příchodem jarních měsíců se blíží i doba prvních jarních alergií. S nimi ruku...

Vyzrajte na sennou horečku!

Pylová alergie je jedním z nejznámějších projevů alergie. Pro její nejčastější...

Vyzrajte nad křečovými žilami pomocí přírody, pomohou vám pomeranče i kaštany

<p>Problém křečových žil se dá řešit několika způsoby. Venotonika neboli léky...

Vyzrajte v létě na kvasinky! Víme, jak na to!

Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou...

Výzva nejen dospívajícím: rozhýbejte se, skoncujete snáze s cigaretami!

I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická...

Vyžeňte tabák z hlavy jednou provždy!

Skončili jste s kouřením, ale stejně někdy máte nepřekonatelnou chuť na cigaretu?...

Vyžeňte zimní depresi pomocí homeopatik

<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...

Výživa a pleť

Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik....

Výživa a věk

I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...

Výživa pomáhá obnovit svaly oslabené nečinností

Naše svaly citlivě reagují na způsob života, který vedeme – pokud je nějakou...

Výživa pro boj s nemocí

Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...

Výživa sondou po prodělané mozkové příhodě

Podávání výživy je u pacientů po prodělané mozkové mrtvici jedním z hlavních...

Výživa v nemoci by se neměla podceňovat, problém pomůže řešit Nutridrink

Téma podvýživy je velmi závažným problémem týkajícím se celé planety. Jen...

Výživa v prevenci srdečních onemocnění

Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...

Výživa, psychologie a mateřství

Zdravá výživa jako součást zdravého životního stylu je pro člověka podobně důležitá...

Vzácná onemocnění: důležité je být spolu

Existují nemoci, o nichž se málo ví. Postihují jen malé počty pacientů, jejich...

Vzácná onemocnění: nová specializovaná centra i pomoc spolků

Situace v péči o pacienty s vzácnými onemocněními se v ČR postupně zlepšuje....

Vznik závislosti: roli nehraje jen prostředí

Závislost, ať už na alkoholu, nebo třeba lécích, se může objevit u kohokoli....

Vznik zeleného zákalu ovlivňuje počasí i pohlaví

Exfoliační syndrom je nejčastější příčinou sekundárního zeleného zákalu, to...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Žíly na penisu

Zdravím, je mi 27. Během krátké doby (cca 1-2 měsíce) mě výrazně vystouply...

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

Černé znaménko

Dobrý den, mému desetiletému synovi se před několika měsíci vytvořilo malé /2-3mm/...

Světlá stolice, kručení v břiše

Dobrý den, již nějakou dobu mě trápí hlasité kručení v břiše, pocit hladu i...

Vystouplá žíla na penisu

Dobrý den, před několika týdny se mi na spodní straně penisu, na předkožce,...

Otok dásně

Dobrý večer mám dotaz,před dvěma měsíci mi otekla dásen,nad můstkem na horní...

Pálení pochvy po sexu

Dobrý den, poslední dobou mě trápí menší problém. Chvilku po sexu, někdy ještě...

Bolest zubu

Dobrý den, je to už skoro týden, co jsem byla na vytržení osmičky vlevo dole....

Achillova šlacha - rehabilitace po sešití

Dobrý den. Mám měsíc od operace utržené achillovky, nohu v ortéze vacoped. Na...

Bolesti sedací části

dobrý den, měla bych jeden dotaz,už přes týden mám zhoršující se bolesti v sedací...

Bolest stehenní kosti

Dobrý den. Již 2,5 měsíce se trápím s bolestí levého stehna a okolí a mám...

Detralex - Zvýšené hrazení

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli existuje možnost zvýšeného hrazení...

Bránice

Dobrý den, mám takovou spíše otázku. Když dýchám bránicí, tak slyším takové...

Varixy

Dobry den.Je mi 33 let.Mam zilni nedostatectnost a krecove zily.Pod kotnikem...

Zhmoždění ruky

Dobrý den, Já jsem škole spadl při tělocviku na ruku. Mám na dlani otok v...

Letrox

Je mi 17 let a zjistili mi sníženou cinnost stitne žlázy +vysoký cholesterol,nasadili...

Černá tečka

Dobrý den, nevíte co by mohla být ta černá tečka?

Stěhovavé bolesti kloubů a svalů

Dobrý den, už skoro tři roky mám stěhovavé bolesti kloubů a svalů, cítím se...

Velmi suchá a hrubá kůže na loktech

Dobrý den, Mám na loktech (z vnější strany) zhruba kolečko s cca 2-3 cm průměrem...

Bulka v prsu u muže

Dobrý den, Nahmatal jsem si podivnej útvar na levém prsu. Popravdě nevím, jestli...

Inzerce
×