Udržujte se fit i s rakovinou. Jak na to vám poradí Onkofit

Lidí léčících se s rakovinou je u nás okolo 600 tisíc a už dávno neplatí, že onkologická diagnóza znamená rezignované čekání na úspěch léčby. Dnešní léčebné možnosti dávají pacientům výhled na dlouhé roky života, a pokud je stráví aktivně, mohou je nejen zkvalitnit, ale i podpořit svou léčbu. Pro ty, kteří v této situaci nevědí, kde s budováním své kondice začít, je určen web Onkofit. Nabízí širokou nabídku aktivit s ohledem na hlavní onkologické diagnózy, ale i rady, jak si lépe nastavit další oblasti života přispívající k dobré kondici.

Aktivní boj s nemocí se z dlouhodobého hlediska vyplácí

Pokud ještě nejste plně přesvědčeni, zda je úsilí o dobrou kondici pro vás při léčbě nádorového onemocnění to pravé, nabízí web Onkofit shrnutí základních důkazů z klinických studií svědčících pro příznivý vliv pohybu na celkové zdraví i zvládání života s nemocí. Zůstat aktivní pomáhá například v boji s únavou (aerobní aktivita ji snižuje o 40–50 %), ale i se zmírněním dalších nežádoucích účinků léčby, jako jsou například nevolnosti, poruchy spánku, deprese a úzkostné stavy. Zapojení do pohybového programu však pomáhá naplnit i vzdálený cíl léčby – znamená až o 27 % nižší riziko úmrtnosti. Pokud více než na čísla dáte na osobní zkušenosti, nechte se na webu Onkofit k aktivitě motivovat některým z videopříběhů.

Cvičení přímo pro vaše onkologické onemocnění i konkrétní obtíže

U pohybu s nemocí platí, že je prospěšný, jen když respektuje pacientova zdravotní omezení, proto webová stránka Onkofit nabízí návody na cvičení s ohledem na desítku nejčastějších onkologických diagnóz. Soubor doporučovaných aktivit je vždy uveden obecnými pokyny pro cvičení s danou diagnózou i výčtem případů, kdy cvičení raději odložit. Kromě toho jsou k dispozici i cvičení zaměřená na zmírnění konkrétních nežádoucích účinků léčby.

Pacienti léčící se s rakovinou mohou volit z palety aktivit od kardiocvičení přes silový trénink, trénink rovnováhy nebo flexibility až po jógu a dechová cvičení. Jednotlivé typy cvičení jsou nabízeny v různých sestavách, které je možné pro větší pestrost střídat. Videolekce jsou navíc opatřené štítkem s vhodností zařazení vzhledem k léčbě (před/po ní) i stupněm náročnosti. Onkofit nezapomíná i na pečující osoby a nabízí jim cvičení zaměřená na udržení kondice v jejich náročné roli. Pro ty, kteří preferují možnost živého cvičení před virtuálním, slouží přehled lekcí pořádaných pravidelně v českých městech.

K dobré kondici přispívá i zdravá strava a vyrovnaná psychika

Ačkoliv hlavní část webu Onkofit je zaměřena na pomoc se cvičením, nezapomíná se na něm i na další aspekty vedoucí k dosažení a udržení dobré kondice, zejména na oblast zdravého stravování a psychické vyrovnanosti. K dispozici je také návod, jak zacházet s jizvou po operaci, a rady pacientům, jak mohou přispět k prevenci návratu onemocnění. Témata jsou zprostředkována v atraktivní formě webinářů rozdělených prakticky do kratších lépe stravitelných videí.

(pok)

Zdroj:

Onkofit. Cvičení pro onkologické pacienty připravené odborníky na míru dle diagnóz. Onkofit, 2024. Dostupné z: https://onkofit.cz