Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jak spíte?

Dobrý spánek 12.7.2010

Vyplňte si dotazník kvality spánku.

Vyberte odpovídající možnost:
  1. Léky na spaní v současné době



  2. Obáváte se vzniku závislosti při častém užívání léků na spaní?



  3. Jak byste popsal/a kvalitu svého spánku?



  4. Špatný spánek zhoršil v poslední době






  5. Večer, když si lehnete do postele, obvykle usnete


  6. V noci po probuzení a případném vykonání potřeby


  7. Ráno se obvykle vzbudíte



  8. Jak se obvykle cítíte po probuzení?



  9. Objevuje se u Vás během dne ospalost a únava?



  10. Dodržujete zásady spánkové hygieny?



Vyhodnocení
Pro zobrazení výsledku je potřeba vyplnit všechna pole.
Vyhodnocení
Každá červená znamená, že jste do jisté míry ohrožen/a nespavostí. Čím více červených "svítí", tím je riziko vyšší. Nejlepší barva je zelená, která znamení optimální stav.

Se zásadami spánkové hygieny se můžete seznámit i na těchto stránkách.
 

Prohlédněte si více

Glaukomový test

Onemocnět zeleným zákalem – odborně řečeno glaukomem – může každý. Avšak některým...

Kalkulačka rizika srdečního infarktu

Zjistěte, jak vysokou míru vzniku srdečního infarktu máte právě Vy.

Kalkulačka ušetřeného času

Vypočítejte si, kolik ušetříte času, pokud přestanete kouřit

Kalkulačka ušetřených peněz

Vypočítejte si, kolik ušetříte peněz, pokud nekouříte.

Kalkulačka zkráceného života

O kolik minut a hodin vám kouření cigaret zkracuje život?

Kalkulátor BMI

Spočtěte si svůj index tělesné hmotnosti.

Kalkulátor ovulace

Kdy je ta nejvhodnější doba otěhotnět?

Otestujte se - Jste závislý(á)?

Otestujte se, zda je drogová závislost i Váš problém.

Porucha štítné žlázy

Myslíte si, že můžete mít hypotyreózu?

Rakovina děložního čípku

Zhoubné nádory děložního čípku jsou druhým nejčastějším typem nádoru reprodukčních...

Rakovina ledvin

Rakovina ledvin se objevuje nejčastěji u lidí ve věku po čtyřicítce a muže postihuje...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Anální sex, rizika

Poslal jsem zde screenshot příspěvku jednoho gaye v jedné poradně a zajímalo...

Co znamená dg.: fasset sy

páteř výrazná spondylatroza L45S1 se zaníkem kl.štěrbin fasset. sklerozou. Co...

Konizace, excize, kyretáž

Dobrý den, 22. března jsem byla na konizaci děložního čípku a excizi z vulvy...

Bolest v podbřišku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak dál postupovat v případě těchto potíží:...

Bílý vodnatý výtok z pochvy

Dobry den, bude mi 16 let, uz delší dobu mě trápí bílý výtok z pochvy a posledni...

Panna a tampóny

Dobrý den, před časem jsem u Vás v poradně položila dotaz ohledně používání...

Pocit tlaku v krku

Dobrý den, chci se zeptat na následující problém: už asi měsíc mám takový nepříjemný...

Fisura ani

Dobrý den, již delší dobu mě trápí anální fisura (více než rok). Trhlina nebolí,...

Bolest břicha 29tt

Dobrý den, nyní jsem ve 29 tt a téměř celé těhotenství mě bolí břicho. Podle...

Analni styk s moji přítelkyni bez kondomu

Dobrý den je my 15 let a mnel sem analni styk s moji přítelkyni bez kondomu...

Hrudní kost bolest na dotek

Při doteku hrudní kosti mě tam za bolí je to velice nepříjemné a chtěla bych...

Tlak v krku

Mám divno v krku takový tlak tam mám a když ležím nebo pohnu hlavou dolů tam...

Kapka lásky?

Dobrý den, chci se zeptat, ze kdyz se muj pritel vzruší a já vrzmu jeho penis...

Píchá až pálí oblast pod pravým okem a bolest se táhne až ke spánku

Dobrý den, už 14 dní mě téměř každý den bolí hlava, tím způsobem,že mě jakoby...

Svědění nad konečníkem

Dobrý den,pracuji jako řidič a začalo mě trápit občasné svědění na kostrči,nad...

Hemoroidy? Fisura?

Dobry den. Trapi me ojedinely nalez krve ve stolici. Zejmena po zacpe. Byl jsem...

Pár posledních let mě trápí plíseň v nohách

Dobrý den, pár posledních let mě trápí plíseň v nohách, mezi prsty, která se...

Hemerhoidy

Dobrý den. Asi 15 let se léčím na vnitřní hemeroidy a anální fisuru. Problémy...

Alkohol v nezjištěném počátku těhotenství

Dobrý večer, pane primáře. Obracím se na Vás s citlivým dotazem. Měla jsem problémy...

Tvorba modřin

Dobrý den, je mi 22 let a začaly se mi spontánně tvořit modřiny. Tvoří se zejména...

Reklama