Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak spíte?

Mluvení ze spaní Baby calm Bylinky na spaní Studio zdravého spaní Dobrý spánek 12.7.2010 redakce uLékaře

Vyplňte si dotazník kvality spánku.

Vyberte odpovídající možnost:
  1. Léky na spaní v současné době



  2. Obáváte se vzniku závislosti při častém užívání léků na spaní?



  3. Jak byste popsal/a kvalitu svého spánku?



  4. Špatný spánek zhoršil v poslední době






  5. Večer, když si lehnete do postele, obvykle usnete


  6. V noci po probuzení a případném vykonání potřeby


  7. Ráno se obvykle vzbudíte



  8. Jak se obvykle cítíte po probuzení?



  9. Objevuje se u Vás během dne ospalost a únava?



  10. Dodržujete zásady spánkové hygieny?



Vyhodnocení
Pro zobrazení výsledku je potřeba vyplnit všechna pole.
Vyhodnocení
Každá červená znamená, že jste do jisté míry ohrožen/a nespavostí. Čím více červených "svítí", tím je riziko vyšší. Nejlepší barva je zelená, která znamení optimální stav.

Se zásadami spánkové hygieny se můžete seznámit i na těchto stránkách.
 

Prohlédněte si více

Glaukomový test

Onemocnět zeleným zákalem – odborně řečeno glaukomem – může každý. Avšak některým...

Kalkulačka rizika srdečního infarktu

Zjistěte, jak vysokou míru vzniku srdečního infarktu máte právě Vy.

Kalkulačka ušetřeného času

Vypočítejte si, kolik ušetříte času, pokud přestanete kouřit

Kalkulačka ušetřených peněz

Vypočítejte si, kolik ušetříte peněz, pokud nekouříte.

Kalkulačka zkráceného života

O kolik minut a hodin vám kouření cigaret zkracuje život?

Kalkulátor BMI

Spočtěte si svůj index tělesné hmotnosti.

Kalkulátor ovulace

Kdy je ta nejvhodnější doba otěhotnět?

Otestujte se - Jste závislý(á)?

Otestujte se, zda je drogová závislost i Váš problém.

Porucha štítné žlázy

Myslíte si, že můžete mít hypotyreózu?

Rakovina děložního čípku

Zhoubné nádory děložního čípku jsou druhým nejčastějším typem nádoru reprodukčních...

Rakovina ledvin

Rakovina ledvin se objevuje nejčastěji u lidí ve věku po čtyřicítce a muže postihuje...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Divný pocit v puse +suchost

Mam takový pocit jakp bych měla v puse vlasy a nejdou vyndat v místech scházení...

Totální endoprotéza

Prosím o zodpovězení dotazu. Kolik stojí operace totální endoprotéza kyčleTEP,...

Divný pocit v pochvě + streptokok

Dobrý den pane doktore, před 5 měsíci jsem se léčila na kvasinky, po léčbě jsem...

Obrna nervu facialis

Dobrý den, Chci se zeptat. Jsem nachlazená, mám rýmu, kašel a měla jsem bolesti...

5 leta dcera ma horecky a otok v obliceji, pod ocima nejvice

Dobry den, ma petileta dcera ma od stredy tohoto tydne horecky splhajici ke...

Pocit zahlenění a bolest hrudníku

Dobrý den. Již přes měsíc mě trápí pocit že mám hleny v krku. Doprovází mě několikrát...

Slinivka břišni

Dobrý den pane doktore, ve svých 21 letech jsem prodělala již druhý zánět slinivky...

Divný pocit v noze po větší námaze

Dobrý den, nemám nijaké závažné problémy s koleny a nikdy jsem neměla žádný...

Folikulitida

Dobrý den, Udělala se mi tvrdá bulka v třísle nebolestivá. Vymáčkla jsem ji...

Dela se pri krevnich rozborech test i na ostatni pohlavne prenosne choroby (konkretne HIV)?

Dobry den, Je-li podezreni na kapavku ci chlamydie po rizikovem chovani, dela...

Pupinky (bradavicky) na stydkych pyscich

Dobrý den, asi tak měsíc pozoruji pupinky (bradavicky) na stydkych pyscich....

Bolest v oblasti vaječníku

Dobrý den, co by mohla znamenat bolest levého vaječníku jen někdy po sexu a...

Bolest úponu trochanteru-příčina a co s tím?

Dobrý den, asi dva roky mě různou intenzitou bolí úpony trochanteru a nevím,...

Pálení v oblasti třísel

Dobrý den, pane doktore, chtěla bych se zeptat, nějaký čas mě někdy přepadne...

Bolest srdce po operaci

Dobrý den, Mám jednu kamarádku která byla už dvakrát na operaci s nohou(kotník),nedávno...

Divný pocit v krku

Dobry den, posledni dobou me trapi takove neurcite propumpnuti v oblasti krku,...

Divny pocit v hlave

Dobry den bude my 14 let a mam problem jdyz treba sedim a rychle si stoupnu...

Arketis

Dobrý den..Prosím o radu.Po konzultaci s lékařem jsem vysadi l lék jmenem arketis.Týden...

Cirhosa,hepatitida c

Dobrý den chtěl bych se zeptat na váš názor jak si myslíte že mám poškozená...

Protrhnutý kondom a Escapelle

Dobrý den. Poslední menstruaci jsem měla 31.1 - cca 5.2. Menstruaci mám poměrně...

Zavřít reklamu