Bolest a zimnice zad
Dobrý den,
mám takový problém který nevím přesně jak řešit. Jde o to, že mám občas zimnici, únavu která jde od zad. Tenhle problém už mám teď delší dobu 3-4 roky. Podle mého názoru to má souvislost se zády, protože tyto pocity zimnice (mám až husí kůži) zázračně přestanou když se protáhnu nebo dám polštář do horní části mezi lopatky. Mám zároveň problém s levím ramenem(jde mi více dopředu, stažené svaly u krku a naopak ochablé u lopatky). Řekl bych že problém bude místo někde na levé straně páteře mezi lopatky. Chodil jsem na rehabilitace do MONADA a doporučili mi různé cviky apod. Které dělám a dodržují (jsou to cca. 2-3 měsíce) Bohužel tento problém občas znovu nastane hlavně pokud si záda namůžu po posilování.
Ten důvod proč, ale píši vám je že dnes mám znovu celý den silné zimnice. Má to nejspíš souvislost s tím, že jsem byl včera posilovat a mám znovu záda namožené, pomáhá mi jedině pokud si dám polštář ve tvaru kužele mezi lopatky. Jde mi, ale o to že tyhle symptomy mi příjdou velice zvláštní a nepříjemné a nevím co přesně může být příčinou. Na dotek rukou v té oblasti (mezi lopatky ) cítím silné teplo. Zatímco mám právě tuto zimnici. Nevím zda to všechno může být od nějakého nervu, spasmatu nebo zda páteř nemůže blokovat průtok krve? Kdybych nevěděl, že mi protažení pomáhá, měl bych pocit že mám chřipku. Proto bych se rád poradil zda nevíte o co by mohlo jít a jak to řešit. Děkuji.
MUDr. Eva Nováková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace ChuchleDobrý den, pane Tomáši. Děkujeme za důvěru. V každém případě je velmi dobré, že jste docházel na rehabilitace. Nicméně zřejmě posilování, které děláte, pro Vás není vhodné. Sám víte, že máte ochablé lopatky, protrakci levého ramene a stažené svaly v okolí krku. Pravděpodobně zde budete mít svaly zkrácené a je možné, že tu budete mít svalové spazmy. Při posilování si aktuální problémy můžete zhoršovat, pokud je toto posilování špatně volené. V prvé řádě je důležité si stanovit, jaké máte problémy a začít je řešit. Stažené svaly v oblasti krku protahovat, zaměřit se na stabilizaci jednotlivých segmentů (hlava v prodloužení páteře, brada svírá se sternem pravý úhel - jakoby do šuplíku, lopatka přiléhá k hrudnímu koši a pánev je v neutrální pozici, aby byla zachována fyziologická lordóza bederní páteře; již tímto cvičením si budete stabilizovat levé rameno). Nejspíše máte horní zkřížený syndrom. Tedy máte přetíženou vrchní část m.trapezius, m. levator scapulae, dále budete mít zkrácený m.pectoralis minor + m.pectoralis major a s největší pravděpodobností budete mít ochablé mezilopatkové svaly a dolní fixátory lopatek. Řešením je zkrácené svaly protahovat a ochablé posilovat. Protažení musí být delší než 30 vteřin. Ideálně 30 vteřin po 3 sériích. Můžete na bolestivá místa aplikovat chladivé gely s kostivalem, sprchovat místa střídavě teplou a chladnou vodou. Bylo by vhodné se o posilování poradit s fyzioterapeutem, který Vám může nastínit, kdy máte začít a jaké svaly máte posilovat a které naopak relaxovat. Pakliže budete posilovat nevhodně, budou se Vám problémy zhoršovat. Cestou praktického lékaře, ev. rehabilitačního lékaře je ke zvážení doplnit rentgen. Budou Vás kontaktovat naše sestřičky a pomohou Vám s vyhledáním fyzioterapeuta. Pokud o to budete stát. Přeji Vám jen to dobré, E.N,
