Bolesti zad
Dobrý den. Vezmu to úplně od začátku. Před necelými třemi lety jsem cvičil mrtvy tah. Je možné že jsem necvičil tak jak bych měl. Po docvičení asi 3 hodiny, mě začalo bolet v oblasti bederní. Až jsem se nemohl skoro hýbat od bolesti. Stupnice bolesti (1-10) 8. Takhle jsem trpěl skoro tři dny nesnesitelné bolesti, kde jsem se nemohl ani ohnout nebo něco zvednout. Než bolest ustanula tak trvalo to víc jak dva týdny. Ale přesto jsem skoro další měsíc cítil ostrou bolest v oblasti esíček, přimo na středu páteře. Navštívil jsem tedy doktora, kterému jsem řekl jak se mi to stalo. Ten mi řekl že je jen sval nejspíš pohmožděny. Napsal mi léky na uvolnění, a že nemam cvičit po dobu jejich braní. Tak jsem víc jak další dva týdny necvičil a nenamáhal. Ostrá bolest při ohnutí pro předmět nebo špatně se pohnu, je bolest tak 3. Navštívil jsem opět lékaře kde mě poslali na rentgen, zda to není výhřez. Nic takového se nepotvrdilo. A opět mi byly napsány léky. Nic nepomohlo. Navštívil jsem tedy Fyzioterapeuta, který mi pomohl zapojit vnitřní hluboké svalstvo středu těla. Řekl jsem mu že ostrá bolest vychází z oblasti patře u ocásku (u esíček). Po víc jak 9 měsících co jsem ho navstěvoval každý týden. Tak bolest slábla až ustanula na 3 měsíce. A bolest se opět dostavila. (Od toho zranění jsem hodně nastudoval co se týče fitness a fyzioterapie. Tak vím už jak vše zapojit a jak správně cvičit abych předešel že špatně cvičím.) cvičil jsem dřepy, a v dřepu mi přeskočilo esíčko jak jsem citil lupnuti. Bolest opět přišla nemohl jsem nic těžkého vykonávat. Po pár týdnech bolest zmizela. A takhle to probíhalo do konce minulého roku kdy jsem měl bolesti a neměl. Od začátku letošního roku bolest přetrvává skoro každý den na stupnici 3. Bolest vychází od středu páteře u ocasku, někdy bolest levého esíčka a někdy opět pravého esíčka. Pár měsíců zpětně se mi začalo stávat že někdy že na druhý den po tréninku bolest jako vždy, a na třetí den mam svaly vzpřimovače stáhle, rovna plocha ... celý den se nemohu narovnat chodím v předklonu a nemohu nic dělat, uvolnění zad přijde až na druhý den, kdy se mohu narovnat, ale bolest je na 5 a na pátý den je vše v pořádku, tím myslím že bolest je pořád na 3 bolest tupá. Pravidelně cvičím, tak jak mám izolují skoro každý trénink spodek zad. I když pravidelně cvičím, tak se mi stalo před měsícem, že i když jsem cvičil tak jak to dělám obvykle, tak bolest zmizela na dva týdny sama od sebe. A pak se opět dostavila. Fyzioterapeut začal na mě používat (ke kterému docházím doteď ) elektrody na svaly. Tentokrát je na vzpřimovačích nechal o pět minut déle. Což jsem si myslel že se nic neděje, ale na druhy den jsem cítil, že budu celý den trpět. Bolest postupně přicházela, a nemohl jsem chodit rovně. Opět na druhý den to povolilo (viz předtím). A tohle se mi teď stává 3-4 do měsíce kdy trpím nesnesitelnou bolesti. Denně trpím, při špatném pohybu (cuknutí) mě tam pichne tak i při ohnutí. Jak jsem zminoval bolest vychází převážně v oblastí esíček a páteře.
mjr. MUDr. Denisa Gottvaldová
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Centrum zdravotních služeb Bechyně
Dobrý den,
zde je cesta určitě pravidelné rehabilitační cvičení. 1x týdně cvičit na ...
