Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Cholesterol a triglyceridy

Zuzana . 20.3.2014 redakce uLékaře

Dobrý den, je mi 38 let a mám zjištěný vyšší cholesterol 5,6 a triglyceridy 4,2, což je podle mne dost. Dle doktorky mám držet jaterní dietu, ale toto mi říká již 2 roky. Beru léky na sníženou funkci štítné žlázy Letrox a také Seropram a léky na astma - Miflonid a Ecosal. I přes dietu se mi nedaří hodnoty snížit. Pravda je, že občas si dám alkohol. Ale jsem aktivní, 3 - 4 x do týdne běhám cca 7 km, s pohybem a aktivitami nemám problém, ale nedaří se mi ani hubnout, ani snížit hodnoty chol.. (mám 160 cm a 78 kg!!!) Zkoušela jsem ostropestřec a stravuji se relativně zdravě. Chtěla bych se zeptat, čím mám nastartovat metabolismus, aby játra začaly pracovat, já hubnout a tím se sníží i cholesterol? Nejsou mé hodnoty již na nasazení léků? Dalších léků... Děkuji, Z.

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den,Zuzano, pro nastartování metabolismu je dobré mít ve stravě dostatek energie a všech základních živin v optimálním poměru (bílkoviny 15 – 20 % celkového energetického příjmu, tuky 20 – 30 % a sacharidy 50 – 50 %). Poskládat vyvážený jídelníček Vám může pomoci potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Důležitá je také pravidelnost v jídelníčku a dodržování optimálních rozestupů mezi jídly, které by měly být minimálně 2,5 hodiny a maximálně 4 hodiny. Důležité je také nevynechávat jídla. Poslední jídlo by mělo být 2 – 3 hodiny před spaním. Dodržujte pitný režim a s alkoholem opatrně, má hodně energie a podílí se na zvyšování triacylglyridů. Konzumace alkoholu by měla být přiměřená, což je 300 ml piva nebo 1 dcl vína za den. Důležitá je také pohybová aktivita, která by měla být ve střední intenzitě (měla byste ji bez problémů udýchat, ideální je sledovat tepovou frekvenci na sporttesteru, která by měla být v rozmezí 60 – 70 % maximální tepové frekvence). Dobrý je také intervalový trénink. Nezapomeňte na protažení před a po pohybové aktivitě. Pohybová aktivita by měla být tak hodinu po jídle a po pohybové aktivitě by mělo jídlo následovat do hodiny. Pokud se už delší dobu snažíte zhubnout a nedaří se Vám to, tak navštivte nutričního terapeuta, který by mohl odhalit případné chyby a pomoci Vám nastavit Váš režim tak, abyste snížila hmotnost a upravila hodnoty cholesterolu a TAG.

Související dotazy

Cholesterol
Dobrý den, jsem aktivní sportovec. Mám domácí tester...
Lipidogram
Dobry den pane doktore/doktorko. Je mi 33 let. Byla...
Cholesterol
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak bych měla postupovat...
Veganská dieta a vyšetření krve
Dobrý den, jsem 4 roky vegan, ráda bych si nechala...
Nízký cholesterol
Dobrý den mám prý extrémně nízký cholesterol pouze...
Léky na cholesterol a glykémie
Beru prášky na cholesterol. Když je na týden vysadím...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cholesterol

Dobrý den,je mi 49 let a dávala jsem si zjistit hodnoty cholesterolu:celkový...

Cholesterol

Chci se zeptat jak to vlastně je.Mám vysoký cholesterol, teď již tak kolem 5,5,...

Cholesterol

Dobrý den,prosím o radu můj syn 8 let byl jež během 3 let třikrát na odběrech...

Cholesterol

Dobrý den, můj manžel 47 let měl několik let zvýšený cholesterol a začal mu...

Cholesterol

Dobrý den, byl mi naměřen cholesterol 6,2 jsem v zahraničí a chtěla jsem se...

Cholesterol

Dobrý den, už si nevím rady, brala jsem Rosuvastatin, Simvastatin a teď Rosumop....

Cholesterol - podváha

Dobrý den, při kontrole krve mi byl zjištěn zvýšený cholesterol – (s – cholesterol...

Cholesterol 7,9

Je mi 52 let, nekouřím, nepiju, zdravě se stravuju, mám cholesterol dlouhodobě...

Cholesterol a olivový olej

Dobrý den, při vyšetření krve mně byl zjištěn cholesterol 7,4 mmol/l, jinak...

Cholesterol a statiny

dobrý den, na neurologii mi bylo doporučeno n neužívat léky obsahující statiny...

Cholesterol a trombocyty

Dobrý den,v krevních testech mi vyšel cholesterol 9 a nižší hladina trombocitů....

Cholesterol celkový 11,89

Dobrý den pane doktore, momentálně žiji v zahraničí, před týdnem jsem přicestoval...

Cholesterol HDL a tuky

Dobrý den, už delší dobu cca rok a půl mě trápí stále zvýšená teplota 37,2...

Cholesterol u dětí

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jak moc je dědičný cholesterol, mohu-li to...

Cholesterol, jablečný ocet

Dobrý večer, jsem léčena na osteoporózu přípravkem Bonviva. Mám vysoký cholesterol...

Cholesterol, LDL, TSH

Dobrý den. Byly mi zjištěny hodnoty cholesterol 6.2, LDL cholesterol vyp. 3,99,...

Cholesterol, nitrooční tlak

1/ aký je rozdiel medzi liekmi Atorvastatin Polpharma 20 mg a Atorvastatin...

Cholesterol, štítná žláza

Dobrý den pane doktore, chtěla bych se zeptat na cholesterol, brala jsem Sortis...

Cholesterol,lipoproteiny

Dobrý den. Mám zvýšenou hladinu cholesterolu (7,18))(LDL = 5,38),dostal jsem...

Cholesterol.

Dobrý den mám takovou otázku. Před dvěma týdny jsem byl na odběru krve a všechno...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Magnetická rezonance nález

Dobrý den, prosím Vás o informaci. Matka dostala na magnetické rezonanci tento...

Bolest ledvin rano

Dobry den, jsem v zahr. Proto bych prvne rada Vas nazor. K lekari se zde nedostanu...

Průjem

Dobrý den, byl mi zjištěn deficit laktázy a i přes dodržování diety mám stále...

Výtok z pochvy

Dobrý den, byl mi zjištěn v pochvě streptokok agalatiae. Po neúspěšné léčbě...

Bolest v krku

Zdravim,tuto zimu jsem měl již asi po 7x silnou bolest v krku,u doktorky jsem...

Vyrážka

Dobry den, příteli se na obličeji objevili mokvajici Puchyrky i ve vlasech .dale...

Bolest zad a bušení srdce

Dobrý den,měl bych pár dotazů. Cca před 4 lety jsem začal užívat léky na vysoký...

Výrustky na pochvě

Dobrý den. Je mi 18 let a mam pres rok pritele. Teď nedavno sem si vsimla divnych...

Pálení chodidel

Dobrý den, pali mě chodidla někdy to jde jak kdyby od nartu po cele chodidla...

Vrzání v koleni

Dobrý večer, před pěti měsíci jsem si při volejballu natáhl křížový vaz v...

Nahla bolest na levém prsu

Dobrý den paní doktorko, Ve středu když jsem přišel z práce tak jsem si dal...

Tachykardie

Dobrý den,mám dotaz,je mi 46 let mám nízký tlak 110/66 a silné bušení srdce,tepova...

Píchání v levém koleni

Dobrý den, při dřepech, ale i v běhu mě vždy píchne v levém koleni a pak nemůžu...

Pálení a svědění zevní části genitálu

Dobrý den. Mám takový intimní problém trvající asi 2 týdny. Začalo to svěděním...

Dirka v srdci

Dobrý den dnes jsem byla na ECHO srdce.Zjistili mi tam že mám dirku v srdci.Lékařka...

Tmavě hnědá moč

Dobrý den! Týká se to mé mamky (61 let). Má už asi 4 týdny tmavě hnědou moč!...

Bolest zad a hrudní kosti

Prudká bolest kosti mezi prsy - která přechází do zad, mám pocit, že mám poškozený...

Vypadávání vlasů

Přeji hezký den.Jsem po op.prsu pro dg ca.Užívám Anaprex tbl z onkol.a Warfarin...

Vyrážka

Dobrý den již několik let užívám antidepresiva Zoloft vyskytl se problém s výrobcem...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×