Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jídlo před akcí

Petr . 6.8.2014 redakce uLékaře

Dobrý den chtěl bych se zeptat co je nejlepší si dát k večeři když jdete někam večer na diskotéku nebo do hospody? Aby jste nestrádali a měli dostatečných zdravých živin n a celou noc? děkuji

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, jídlo před večírkem (stejně jako každá večeře) by mělo být kompletní, tedy mělo by být zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů. Tomu například odpovídá rizoto s masem a zeleninou, chléb se šunkou obložený zeleninou, atd. Před party bych ale moc nevolila velké zeleninové saláty například s tuňákem a pečivem. Ale samozřejmě záleží na Vašich chuťových preferencích a také na množství alkoholu, které máte v plánu vypít. Je známo, že pokud pijeme na lačno, tak se alkohol rychleji vstřebává, proto je dobré volit taková jídla, která jsou tzv. těžší a tráví se déle. Nemusí se ale nutně jednat o klobásu nebo smažený řízek. Stačí si dát nějaký zdroj komplexních sacharidů (celozrnné pečivo, rýži, těstoviny, atd) se zdrojem bílkovin (maso, ryba, vejce, náhrady masa, kvalitní šunka, atd), na přípravu pokrmu nebo namazání pečiva použít kvalitní tuk a v ideálním případě doplnit pokrm zeleninou. Stejnou pozornost byste ale měli věnovat jídlu během celého dne a nejen v dny, kdy jdete na party. Jak si sestavit vyvážený jídelníček vám poradí potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Součástí zdravého životního stylu může být i přiměřená konzumace alkoholu (do 20 gramů čistého alkoholu na den = cca 0,5 l piva, 2 dcl vína, 2 štamprle). Konzumace většího množství alkoholu nám ale nic dobrého nepřináší, naopak organismus zbytečně zatěžuje. I u alkoholu platí, že všeho s mírou!

Související dotazy

Jídlo nepálilo
Všechny u stolu jidlo pálilo jako Čert, jenom mě ne....
Jídlo zabalené v polystyrenovém obalu
Dobrý den, objednal jsem si dovoz polévky a hl....
Když si dám jakékoli jídlo, tak vždy v ústech mám kyselo
Dobrý den, chci se zeptat je normální když si dám jaké...
Kontaminované jídlo?
Dobrý den, minulý týden jsem snědla topinku s tatarákem....
Jidlo
Zdravím, k memu dotazu minulemu. myslel jsem to tak...
JIDLO
Dobrý den,již několik let se u mě více či méně stává...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jidlo

zdravim,mam takovy problem chutnalami vejce tak sem jich jedl moc a najednou...

Jidlo

zdravím ještě se Vás chci zeptat co vše mohu v pruběhu léčby jíst, krom kyselého,...

Jidlo

dobry den, nevim jestli to je spravna kategorie tak jak ne tak at odpovi nekdo...

JIDLO

Dobrý den,již několik let se u mě více či méně stává že jídlo uvízne kousek...

Jídlo

Dobrý den, mám problém. Díky psychice atd. jsem dost zhubla, a pak tělo zase...

Jídlo

Dobrý den. Na salámu, který jsem včera jedla jsem dnes našla toto překvapení...nevíte,...

Jídlo a antikoncepce

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda-li nějak ovlivní účinnost antikoncepce...

Jídlo bez masa

Má kamarádka má problém její 12 letá dcera odmítá jíst maso je to možné a pokut...

Jídlo nepálilo

Všechny u stolu jidlo pálilo jako Čert, jenom mě ne. Proč? Dříve jsem na tom...

Jídlo po extrakci zubu, čistění zubů, stehy

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Jídlo před spaním

Dobrý den, vzhledem k novým poznatkům ve sportovní výživě, kde se doporučuje...

Jídlo se vrací do úst

Dobrý den, syn 4,5 roku v poslední době často přežvykuje, vrací se mu jídlo...

Jídlo u dítěte

Vážený pane doktore, prosím o odpověď na můj dotaz. Mám skoro 5letou dceru,...

Jídlo u průjmu a zvracení

děkuji za odpověď. Dcera již nezvrací, ale pořád má trochu průjem. Za poslední...

Jídlo v nosní dírce

Poslední dobou po snězení drobného jídla-rýže,kukuřice,hrách,jablíčko apod se...

Jídlo v nosní dírce

Poslední dobou po snězení drobného jídla-rýže,kukuřice,hrách,jablíčko apod se...

Jídlo v nosní dírce

Poslední dobou po snězení drobného jídla-rýže,kukuřice,hrách,jablíčko apod se...

Jídlo v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat co nesmím jíst a pít v těhotenství abych neublížila...

Jídlo zabalené v polystyrenovém obalu

Dobrý den, objednal jsem si dovoz polévky a hl. jídla z restaurace, kdy toto...

Jím ale stále přibírám?

Dobrý den, už nevím co dělat,je mi 21 let,měřím 177 cm a vážím 53-54 kg,vím...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest močové trubice

Po vyléčení ureoplasmy,jeto asi 3 měsíce mám pořád stejné problémy.BOLEST V...

Ruptura předního zkříženého vazu

Dobrý den,byla jsem na MR kolene,kde zjištěno:horizontální léze zadního rohu...

MUDr. Michaela Vaňková

Ordinace gynekologa

Když za nemocné klouby může lupénka

V případě těchto dvou chorob opravdu platí, že vše souvisí se vším. Psoriatická...

Mirena a oddálení menstruace

Dobrý den chci se zeptat jestli se da oddálit menstruace když mam nitroděložní...

Slzení oka

Dobrý den, po druhé za půl roku (naposledny v zimě), mě z ničho nic v noci probudilo...

Nespecifické střevní záněty

Mezi nespecifické střevní záněty patří ulcerózní kolitida a Crohnova choroba....

Hojivé stříbro uzavírá rány

Zní to možná zvláštně, ale je to fakt. Stříbro v tzv. koloidním stavu umí uzdravovat...

Zánět slepého střeva

Zánět slepého střeva vzniká jako náhlá příhoda z plného zdraví. Typicky...

Adipex a Aurorix

Dobrý den! Chtěla bych se zeptat jesli se léky Adipex a Aurorix mohou užívat...

Narušená psychika - točení hlavy, brnění končetin, svalová slabost

Vážená paní doktorko, cca před 2 měsíci se mi začala lehce točit hlava, poté...

Ztráta chuti a čichu

Asi před měsícem jsem onemocněl chřipkou (bez antibiotik). Dnes mi zůstala po...

Bílý pupínek jazyka

Dobrý den, včera se mi na špičce jazyka objevil malý bílý pupínek - bylo to...

Nateklý čípek v krku

Dobrý den, zhruba před 5 dny jsem si všiml, že mi v krku něco vadí. Po tom,...

Sex

Je mi 15 let a před týdnem jsem měla první pohlavní styk. Přítel do mě vniknul...

Poštípání hmyzem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné nakazit se boreliózou od bodavého...

Spánek: škodí ho moc i málo. Kolik je tedy „tak akorát“?

Spánek je spolu s kvalitní stravou a přiměřenou fyzickou aktivitou jedním ze...

Furunkl

Dobrý den, už to bude téměř 2 týdny, co jsem v Kambodži spadl z motorky a...

Kapky do nosu

Dobrý den. Mám alergickou rýmu (celoročně) a před 3 roky došlo ke zhoršení,...

Zánět šlach

Dobrý den chtěla jsem se zeptat v pátek mne začala bolet pravá ruka, brnet a...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×