Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Jídlo před akcí

Dieta Petr 6.8.2014

Dobrý den chtěl bych se zeptat co je nejlepší si dát k večeři když jdete někam večer na diskotéku nebo do hospody? Aby jste nestrádali a měli dostatečných zdravých živin n a celou noc? děkuji

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den,
jídlo před večírkem (stejně jako každá večeře) by mělo být kompletní, tedy mělo by být zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů. Tomu například odpovídá rizoto s masem a zeleninou, chléb se šunkou obložený zeleninou, atd. Před party bych ale moc nevolila velké zeleninové saláty například s tuňákem a pečivem. Ale samozřejmě záleží na Vašich chuťových preferencích a také na množství alkoholu, které máte v plánu vypít. Je známo, že pokud pijeme na lačno, tak se alkohol rychleji vstřebává, proto je dobré volit taková jídla, která jsou tzv. těžší a tráví se déle. Nemusí se ale nutně jednat o klobásu nebo smažený řízek. Stačí si dát nějaký zdroj komplexních sacharidů (celozrnné pečivo, rýži, těstoviny, atd) se zdrojem bílkovin (maso, ryba, vejce, náhrady masa, kvalitní šunka, atd), na přípravu pokrmu nebo namazání pečiva použít kvalitní tuk a v ideálním případě doplnit pokrm zeleninou. Stejnou pozornost byste ale měli věnovat jídlu během celého dne a nejen v dny, kdy jdete na party. Jak si sestavit vyvážený jídelníček vám poradí potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Součástí zdravého životního stylu může být i přiměřená konzumace alkoholu (do 20 gramů čistého alkoholu na den = cca 0,5 l piva, 2 dcl vína, 2 štamprle). Konzumace většího množství alkoholu nám ale nic dobrého nepřináší, naopak organismus zbytečně zatěžuje. I u alkoholu platí, že všeho s mírou!

Související dotazy

Jídlo nepálilo
Všechny u stolu jidlo pálilo jako Čert, jenom mě ne....
Jídlo zabalené v polystyrenovém obalu
Dobrý den, objednal jsem si dovoz polévky a hl....
Když si dám jakékoli jídlo, tak vždy v ústech mám kyselo
Dobrý den, chci se zeptat je normální když si dám jaké...
Kontaminované jídlo?
Dobrý den, minulý týden jsem snědla topinku s tatarákem....
Jidlo
Zdravím, k memu dotazu minulemu. myslel jsem to tak...
JIDLO
Dobrý den,již několik let se u mě více či méně stává...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

JIDLO

Dobrý den,již několik let se u mě více či méně stává že jídlo uvízne kousek...

Jidlo

dobry den, nevim jestli to je spravna kategorie tak jak ne tak at odpovi nekdo...

Jidlo

zdravím ještě se Vás chci zeptat co vše mohu v pruběhu léčby jíst, krom kyselého,...

Jidlo

zdravim,mam takovy problem chutnalami vejce tak sem jich jedl moc a najednou...

Jídlo

dobrý den jsem ve 3 měsíci a mám nechut k jídlu takže k ídani snim třeba dva...

Jidlo

Zdravím, k memu dotazu minulemu. myslel jsem to tak ze dulezitejsi je slozeni...

Jídlo a antikoncepce

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda-li nějak ovlivní účinnost antikoncepce...

Jídlo bez masa

Má kamarádka má problém její 12 letá dcera odmítá jíst maso je to možné a pokut...

Jídlo nepálilo

Všechny u stolu jidlo pálilo jako Čert, jenom mě ne. Proč? Dříve jsem na tom...

Jídlo po extrakci zubu, čistění zubů, stehy

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Jídlo před spaním

Dobrý den, vzhledem k novým poznatkům ve sportovní výživě, kde se doporučuje...

Jídlo se vrací do úst

Dobrý den, syn 4,5 roku v poslední době často přežvykuje, vrací se mu jídlo...

Jídlo u dítěte

Vážený pane doktore, prosím o odpověď na můj dotaz. Mám skoro 5letou dceru,...

Jídlo u průjmu a zvracení

děkuji za odpověď. Dcera již nezvrací, ale pořád má trochu průjem. Za poslední...

Jídlo v nosní dírce

Poslední dobou po snězení drobného jídla-rýže,kukuřice,hrách,jablíčko apod se...

Jídlo v nosní dírce

Poslední dobou po snězení drobného jídla-rýže,kukuřice,hrách,jablíčko apod se...

Jídlo v nosní dírce

Poslední dobou po snězení drobného jídla-rýže,kukuřice,hrách,jablíčko apod se...

Jídlo v těhotenství

Dobrý den, začínám 17 tt a dneska se mi stala taková blbá věc. Snědla jsem asi...

Jídlo v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat co nesmím jíst a pít v těhotenství abych neublížila...

Jídlo zabalené v polystyrenovém obalu

Dobrý den, objednal jsem si dovoz polévky a hl. jídla z restaurace, kdy toto...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Píchání ve varlatech a bedrech

Dobrý den, už asi dva týdny mě píchá ve varlatech a to převážně v levém. Bolest...

Bulka na varleti

Zdravím..Mám bulku na varleti..Asi před třemi ley možná víc, jsem byl u neurologa...

Vermox - dávkování

Dobrý den, minulý týden jsem u dcerky zaznamenala výskyt roupů. Poté i u sebe....

Infekce

Dobry den! Mama 72r. mala zapal platnicky az ochrnula (mohla to dostat po obstrekoch?)....

Bolí mě to u těsně nad zadkem

Dobrý den. Mám bolest v oblasti ledvin, byla jsem u lékaře a v moči něco našli...

Zaboli to jen (nijak ostre, spis takovy tlak), kdyz se skousne, jinak ne.

Dobry den, prosim o radu, zda se Vam muj problem se zubem zda povedomy, prip....

Onemocnění jazyka

Dobry den.Moc prosím o pomoc.Chtěla bych se zeptat,co muze byt puvodcem tohoto...

Bolest varlete a E.coli

Dobrý den, stěrem mi byl zjištěna bakterie E.coli na penisu. Mám ho lehce zarudlý...

Svědění análu

Dobrý den. Už delší dobu mám potíže se svěděním a pálením řitního otvoru hlavně...

Kožní fibromy v oblasti genitálu

Dobrý den, už nějakou dobu pozoruji na penisu a šourku tyto výrustky, můžete...

Pocit tepu a vrnění v nohách

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, občas cítím tep na šlapkách v lýtkách a stehnech...

Warfarin, Antikoncepce, Menstruace

Dobrý den, v lednu roku 2014 jsem prodělala oboustrannou plicní embolii s infarktem...

Zánět v oblasti kostrče

Dobrý den, přibližně před půl rokem se mi v oblasti kostrče udělala podélná...

Vyrážka na penisu, mazové žlázy na penisu

Mám problém, už 2 roky mě trápí zčervenalá vyrážka ze zadu na penisu, nevím...

Bolest v zádech

dobrý den chci se zeptat často mě bolí záda v oblasti ledvin a nekdy to je až...

Svědivé pupínky na zadku

mám již delší dobu červené pupínky na zadnici na půlkách někdy to svědí hodně...

Dušnost a bušení srdce

Dobrý den, asi měsíc pociťuji tlak na hrudi a obtížné dýchání. Pocity nenadechnutí,...

Bolest na na vnitřní straně předkožky

Dobrý den, cca před 2ma týdny jsem pocítil bolest na na vnitřní straně predkozky...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, udělaly se mi už před nějakou dobou na předkožce tyto pupínky....

Onko markery

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda si člověk může sám nechat udělat markery...

Reklama