Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Muzete mi poradit?

Dieta Tatiana 28.10.2014

Dobrý den je mi 30let a z toho 15let uz hubnu bohužel není to ani poznat:-( byla jsem u dietologa i zkusila jsem tu zdravou výživu ale vždycky 3kg šlo dolů a víc nic. Zkoušela jsem uz všechno z pomocí odborníků i bez nich ale vždycky jsem nedosáhla vic jak 5kg dolů. Mam 90kg při 175cm. 3×tydne chodim cvičit střídám to. Jednou fitbox jednou problematicke Partie. Už jsem z toho psychicke hodně špatne. Štítnou žlázu mam v normě už fakt nevím co dál můžete mi Prosím poradit. Děkuji.

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Tatiano.
Pro úspěšné zhubnutí a udržení si optimální hmotnosti je důležité změnit svůj životní styl. Základem je zvolit si správně Váš cíl. K tomu, abyste k Vámi zvolenému cíli došla, potřebuje vědět, kde nyní děláte chybu. Proto by bylo nejlepší nechat si zhodnotit Váš dosavadní jídelníček, a v něm se zaměřit na pravidelnost, pestrost, atd., dále pak sledovat pohybovou aktivitu, pitný režim, ale i míru psychické pohody nebo naopak stresu. Důležité je, aby jste byla rozhodnutá, že opravdu nějakou změnu chcete udělat. Protože žádná chvilková striktní omezení nebo jednoduchá řešení ve formě pilulek nefungují nadlouho. Základem je naučit se správně si sestavit jídelníček tak, aby v něm bylo zastoupeno všechno co v něm má být. Neexistuje totiž naprosto nevhodná potravina, ale jen nevhodná míra a častost konzumace některých potravin. V případě zájmu o změnu životního stylu se obraťte na výživovou poradnu Nutrifit, kde pracují nutriční terapeuti s vysokoškolských vzděláním v oblasti výživy (www.nutrifit.cz)

Související dotazy

Můžete mi poradit?
Dobrý den, plánujeme druhé miminko, ale nějak se nedaří....
Můžete mi poradit, jestli je to alegická reakce na ATB?
Vyrážka po ATB, jak léčit? Dobrý den, beru ATB Amoksiklav...
Poradit
Dobry den,mam dceru ktere je patnact let,a ma astma.Dnes...
Můžete mi poradit Vašim názorem zda se jít vyšetřit či nikoli
Dobrý den. Bývalá partnerka my nedávno zdělila že její...
Poradit
pani doktorko prosim mohla byste mi řict vaš nazor...
Poradit
dobrý den ,přítel má zánět nadvarlete , chtěla bych...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Muze se jednat o syfilis?

Dobry den, tento pupinek (nebo jak ho nazvat) se mi objevil na penisu a zajima...

Muze se jednat o syfilis?

Dobry den. Pred dvemi lety jsem zacla chodit s mym pritelem asi ve tretim mesici...

Muze se rakovina vratit a prehlednout i pres pravidelne kontroly?

Manzel je 3 mesice po opéraci zaludku pro adenocarcinomm ventriculi p T2 N0...

Muze to bejt priznak hiv

Dobry den mam po stranach jazyka.male.cervene tecky zvetsuji se zmensuji se...

Muze to být pricina Hiv

Mam na korenu jazyka bili zluty povlak jsem diabetik a kurak.po stranach jsou...

Muze to byt rakovina vajecniku?

Dobry den, mam stale nafoukle bricho a podbrisek uz pres pul roku a to nemusim...

Muze to byt RS????

Dobry den jiz pred 14 dny jsem byla hospitalizovana v Havirovske nemocnici pro...

Muze to byt syfilis?

Dobry den, pred cca 30ti dny jsem mel oralni sex se zenou s bohatou sexualni...

Muze toto vse byt od krcni patere?

Dobry den Pred 2 tydnami se mi projevila mozkova mlha- byla jsem schoona vsech...

Muzete mi poradit jak brat ty vitaminy aby byli ucine pro moje telo dekuji

dobry den pane doktore.Jsem po revizi po zamklem tehotenstvi uz po 3.Pry se...

Muzete prosim vysvetlit ty hodnoty mimo referencni meze

Dobry den, po pro mne velmi psychicky vycerpavajicim vysetreni gastroskopie...

Muzete prosim vysvetlit, jestli mam srdce v poradku?

Dobry den, v ramci akce nasi nemocnice se zdarma merilo ekg. Dnes jsem si sla...

Muzou byt dutiny priznakem prave od slinivky?

Již delší dobu mě bolí pod žebry na levé straně na hrudi a levá paže, mam jiz...

Muzou dietu drzet deti 13 - 15

Dobry den , chtela jsem se zeptat jakou presneji dietu by mohli drzet deti takovych...

Muzou protilatky v krvi ovlivnit hodnotu hcg?

Dobry den, chtela bych se zeptat. Byla jsem loni na podzim hospitalizovana v...

Muzou protilatky v krvi ovlivnit hodnotu hcg?

Dobry den, chtela bych se zeptat. Byla jsem loni na podzim hospitalizovana v...

Muzu brat dohromady Ofloxin a Herpesin

Dobry den. Proti zanetu mocovych cest beru ATB Ofloxin. Dnes je 7 den a mam...

Muzu byt darce krve i kdyz uzivam Brintelix 10mg?

Dobry den.Chtel bych se zeptat od 8.11.2017 uzivam leky brintrlix 5mg o tyden...

Muzu byt lesbickou?

Mam 3 roky partnera ktereho moc miluji a sexualni zivot je naprosto v poradku...

Muzu být těhotna

přeji dobrý den mam dotaz milovali jsme se s partnerem v období menstruace asi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výtok z pochvy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, na výtok z pochvy. Mám ho už asi 3 roky (je...

Bolest, tlak v srdci

Dobrý den, prosím o radu. Mám prolaps mitrální chlopně, až na občasné arytmie...

RutiMax vs. Ascorutin

Dobrý den, doktorka mi doporučila Ascorutin a zdůraznila, že mám brát 2 tablety...

Pot je cítit čpavkem

Dobrý den, nevím do jaké oblasti bych měl svůj dotaz směřovat. Jsem zdráv, před...

Kost v krku

Dobrý den, mám dotaz. Včera večer jsem jedl kuřecí křidélka z KFC. Bohužel...

Alfa hemolytické Viridující streptokok

Dobrý den,chtěl bych se zeptat na tuhle bakterii(alfa hemolytické Viridující...

Pálení a svědění, otok stydkých pysků

Dobry den, o vikendu jsem si vsimla, ze js tam dole nejak vysusena. Pak se...

Druhý den po oholení mám na nohou a tříslech červené pupínky

Dobrý den, Už delší dobu mě trápí druhý den po oholení na nohou a tříslech...

Ascorutin

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli mohu užívat ascorutin, i když mi byla...

Rozsáhlé zarudlé fleky na kůži (velice svědivé)

Dobrý den, Už několik let mám problém se zarudlými a svědivými fleky na kůži,...

Tachykardie a tlaky na hrudi

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Léčila jsem se s poruchou snížené štítné...

Manžela dost bolí kloub u palce levé nohy

Dobrý den, ráda bych se zeptala: manžela dost bolí kloub u palce levé nohy....

Bradavice v těhotenství ??

Dobry den, jsem ve 36tydnu tehotenstvi a zjistila jsem, ze se mi objevily v...

Divný pocit v předních zubech

Dobrý den, od včerejška mě trápí takový podivný pocit v předních dolních zubech....

Bolest v oblasti kyčelního kloubu

hezký den pane doktore,před 5 dny jsem se velmi zakašlala a něco se mi zpříčilo...

Flek po kousnutí klíštětem

Dobrý den, tři dny z5 se do mě zakousl klíšťák(u kotníku) hned jsem ho vytáhl...

Pupínky na jazyku

Dobry vecer, obracim se na Vas s problemem, ktery jsem zpozorovala dnes pri...

Vysušená sliznice v krku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na potíže s polykáním a vracení se jídla a...

Zánět kyčelního kloubu u pravé nohy

Hezký den, pane doktore, mám prosbičku. Poslední 4 měsíce chodím ativně cvičit...

Bolesti svalů krku

Dobrý den, ráda bych se zeptala - vše začalo blokem krční páteře do záklonu...

Reklama
Zavřít