Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Muzete mi poradit?

Dieta Tatiana 28.10.2014

Dobrý den je mi 30let a z toho 15let uz hubnu bohužel není to ani poznat:-( byla jsem u dietologa i zkusila jsem tu zdravou výživu ale vždycky 3kg šlo dolů a víc nic. Zkoušela jsem uz všechno z pomocí odborníků i bez nich ale vždycky jsem nedosáhla vic jak 5kg dolů. Mam 90kg při 175cm. 3×tydne chodim cvičit střídám to. Jednou fitbox jednou problematicke Partie. Už jsem z toho psychicke hodně špatne. Štítnou žlázu mam v normě už fakt nevím co dál můžete mi Prosím poradit. Děkuji.

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Tatiano.
Pro úspěšné zhubnutí a udržení si optimální hmotnosti je důležité změnit svůj životní styl. Základem je zvolit si správně Váš cíl. K tomu, abyste k Vámi zvolenému cíli došla, potřebuje vědět, kde nyní děláte chybu. Proto by bylo nejlepší nechat si zhodnotit Váš dosavadní jídelníček, a v něm se zaměřit na pravidelnost, pestrost, atd., dále pak sledovat pohybovou aktivitu, pitný režim, ale i míru psychické pohody nebo naopak stresu. Důležité je, aby jste byla rozhodnutá, že opravdu nějakou změnu chcete udělat. Protože žádná chvilková striktní omezení nebo jednoduchá řešení ve formě pilulek nefungují nadlouho. Základem je naučit se správně si sestavit jídelníček tak, aby v něm bylo zastoupeno všechno co v něm má být. Neexistuje totiž naprosto nevhodná potravina, ale jen nevhodná míra a častost konzumace některých potravin. V případě zájmu o změnu životního stylu se obraťte na výživovou poradnu Nutrifit, kde pracují nutriční terapeuti s vysokoškolských vzděláním v oblasti výživy (www.nutrifit.cz)

Související dotazy

Můžete mi poradit?
Dobrý den, plánujeme druhé miminko, ale nějak se nedaří....
Poradit
Dobry den,mam dceru ktere je patnact let,a ma astma.Dnes...
Poradit
pani doktorko prosim mohla byste mi řict vaš nazor...
Poradit
dobrý den ,přítel má zánět nadvarlete , chtěla bych...
Poradit
mam takovi menci problem furt se mi delaji neco jako...
Potřebuji poradit ohledně spirometrie
Dobrý den, potřebuji poradit ohledně spirometrie by...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Muze se jednat o syfilis?

Dobry den, tento pupinek (nebo jak ho nazvat) se mi objevil na penisu a zajima...

Muze se jednat o syfilis?

Dobry den. Pred dvemi lety jsem zacla chodit s mym pritelem asi ve tretim mesici...

Muze se rakovina vratit a prehlednout i pres pravidelne kontroly?

Manzel je 3 mesice po opéraci zaludku pro adenocarcinomm ventriculi p T2 N0...

Muze to bejt priznak hiv

Dobry den mam po stranach jazyka.male.cervene tecky zvetsuji se zmensuji se...

Muze to být pricina Hiv

Mam na korenu jazyka bili zluty povlak jsem diabetik a kurak.po stranach jsou...

Muze to byt rakovina vajecniku?

Dobry den, mam stale nafoukle bricho a podbrisek uz pres pul roku a to nemusim...

Muze to byt RS????

Dobry den jiz pred 14 dny jsem byla hospitalizovana v Havirovske nemocnici pro...

Muze to byt syfilis?

Dobry den, pred cca 30ti dny jsem mel oralni sex se zenou s bohatou sexualni...

Muze toto vse byt od krcni patere?

Dobry den Pred 2 tydnami se mi projevila mozkova mlha- byla jsem schoona vsech...

Muzete mi poradit jak brat ty vitaminy aby byli ucine pro moje telo dekuji

dobry den pane doktore.Jsem po revizi po zamklem tehotenstvi uz po 3.Pry se...

Muzou dietu drzet deti 13 - 15

Dobry den , chtela jsem se zeptat jakou presneji dietu by mohli drzet deti takovych...

Muzou protilatky v krvi ovlivnit hodnotu hcg?

Dobry den, chtela bych se zeptat. Byla jsem loni na podzim hospitalizovana v...

Muzou protilatky v krvi ovlivnit hodnotu hcg?

Dobry den, chtela bych se zeptat. Byla jsem loni na podzim hospitalizovana v...

Muzu brat dohromady Ofloxin a Herpesin

Dobry den. Proti zanetu mocovych cest beru ATB Ofloxin. Dnes je 7 den a mam...

Muzu byt darce krve i kdyz uzivam Brintelix 10mg?

Dobry den.Chtel bych se zeptat od 8.11.2017 uzivam leky brintrlix 5mg o tyden...

Muzu byt lesbickou?

Mam 3 roky partnera ktereho moc miluji a sexualni zivot je naprosto v poradku...

Muzu být těhotna

přeji dobrý den mam dotaz milovali jsme se s partnerem v období menstruace asi...

Muzu byt tehotna

dobry den chci se zeptat 3 tydny jsem mnela s manzelem nechraneni sex kazdy...

Muzu byt tehotna

dobry den chtela jsem se zeptat delala jsem si trikrat tehotensky test a vsechny...

Muzu byt tehotna

chci se zeptat mohu otehotnit pri nechranenem sexu pri menstruaci kdy jsem mela...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ruptuta Achillovy šlachy

Prosím o nějaký přípravek ( vitamíny, minerály, přírodní léky) , který bych...

Fleky po alkoholu

Dobrý den mám dotaz ohledně fleků po alkoholu. Mam 180cm 95kg, endomorf, 30%...

Bolesti nohou

Dobrý den, jíz druhý den me strašně bolí obě nohy... Dokonce i kdyz ležím,...

Zubní implantát a magnetická rezonance

Dobrý den, zajímalo by mě, zda se zubním implantátem mohu na magnetickou rezonanci,...

Křupání v čelisti

Je mi 21 let.Mám již několik let problém s čelistí na pravé straně. Když otevřu...

Akné na nohách

Už od 15/16 rokov sa mi robia na nohách vyrážky v podobe akné. Má to presne...

Pochva po prstění

Dobrý den,chtěla bych se zeptat..Před několika dny mě prstil muj přítel..Další...

Zanet nartu

Dobry den, od zari l.roku me trapi zanet nartu na leve noze. Ziji v soucasne...

Serotonin v krvi

Chtel bych vedet, jaka je vypovedna hodnota namereneho serotoninu v krvni plazme...

Bolesti hlavy, stavy na omdlení a stav po mononukleóze

Dobrý den, Prodělala jsem infekční mononukleózu pravidelně chodím k lékařce...

Ibuprofen a kojení

Dobrý den, jak dlouho lze při kojení užívat Ibuprofen 400? Mám zánět v kloubech...

Útvar na krčku maternice

Dobrý deň, rada by som sa Vás spýtala na môj problém. Chodím na prehliadky...

Distenze Achillovy šlachy

Dobrý den, můj dotaz směřuje k tomu, zda bylo správně diagnostikováno mé zranění...

Deprese a bolest hlavy

Dobry den chce se zeptat jestli by jsem mi nemohli doporučit náky prášky jsem...

Bolest Achillovy šlachy

Dobry den chtela bych se vas zeptat 27 dubna 2015 me zacli lecit na achilovou...

Tmavé fleky kůže

Dobrý den, po oholeni jsem si našel nad penisem na kůži tmavý flek, který...

Příliš dlouhá menstruace

Dobrý den chtěla bych se zeptat mám přiliš dlouhou menstrulaci začala mi 17.6...

Panenská blána

Dobrý den,ještě bych se chtěla zeptat když si strčim předmět dlouhý 10cm do...

Čepy na mandlích

Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, jak mám postupovat. Už půl roku se mi v...

Výtoky,pálení

Dobrý den,mám dlouhodobé problémy s diskomfortem v intimních místech..Skoro...