Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Muzete mi poradit?

Tatiana 28.10.2014 redakce uLékaře

Dobrý den je mi 30let a z toho 15let uz hubnu bohužel není to ani poznat:-( byla jsem u dietologa i zkusila jsem tu zdravou výživu ale vždycky 3kg šlo dolů a víc nic. Zkoušela jsem uz všechno z pomocí odborníků i bez nich ale vždycky jsem nedosáhla vic jak 5kg dolů. Mam 90kg při 175cm. 3×tydne chodim cvičit střídám to. Jednou fitbox jednou problematicke Partie. Už jsem z toho psychicke hodně špatne. Štítnou žlázu mam v normě už fakt nevím co dál můžete mi Prosím poradit. Děkuji.

Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, Tatiano.
Pro úspěšné zhubnutí a udržení si optimální hmotnosti je důležité změnit svůj životní styl. Základem je zvolit si správně Váš cíl. K tomu, abyste k Vámi zvolenému cíli došla, potřebuje vědět, kde nyní děláte chybu. Proto by bylo nejlepší nechat si zhodnotit Váš dosavadní jídelníček, a v něm se zaměřit na pravidelnost, pestrost, atd., dále pak sledovat pohybovou aktivitu, pitný režim, ale i míru psychické pohody nebo naopak stresu. Důležité je, aby jste byla rozhodnutá, že opravdu nějakou změnu chcete udělat. Protože žádná chvilková striktní omezení nebo jednoduchá řešení ve formě pilulek nefungují nadlouho. Základem je naučit se správně si sestavit jídelníček tak, aby v něm bylo zastoupeno všechno co v něm má být. Neexistuje totiž naprosto nevhodná potravina, ale jen nevhodná míra a častost konzumace některých potravin. V případě zájmu o změnu životního stylu se obraťte na výživovou poradnu Nutrifit, kde pracují nutriční terapeuti s vysokoškolských vzděláním v oblasti výživy (www.nutrifit.cz)

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Můžete mi poradit?
Dobrý den, plánujeme druhé miminko, ale nějak se nedaří....
Poradit
Dobry den,mam dceru ktere je patnact let,a ma astma.Dnes...
Poradit
pani doktorko prosim mohla byste mi řict vaš nazor...
Poradit
dobrý den ,přítel má zánět nadvarlete , chtěla bych...
Poradit
mam takovi menci problem furt se mi delaji neco jako...
Potrebuji poradit co tohle znamena
Můžete mi prosím někdo popsat tuhle lékařskou správu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Muze se jednat o syfilis?

Dobry den, objevil se mi na stydkem pysku vred, který bolel, asi po 5 dnech...

Muze se jednat o syfilis?

Dobrý den, může se dle fotografie jednat o syfilis? Objevil se mi na rtu vřídek,...

Muze se rakovina vratit a prehlednout i pres pravidelne kontroly?

Manzel je 3 mesice po opéraci zaludku pro adenocarcinomm ventriculi p T2 N0...

Muze to bejt priznak hiv

Dobry den mam po stranach jazyka.male.cervene tecky zvetsuji se zmensuji se...

Muze to být pricina Hiv

Mam na korenu jazyka bili zluty povlak jsem diabetik a kurak.po stranach jsou...

Muze to byt rakovina vajecniku?

Dobry den, mam stale nafoukle bricho a podbrisek uz pres pul roku a to nemusim...

Muze to byt RS????

Dobry den jiz pred 14 dny jsem byla hospitalizovana v Havirovske nemocnici pro...

Muze to byt syfilis?

Dobry den, pred cca 30ti dny jsem mel oralni sex se zenou s bohatou sexualni...

Muze toto vse byt od krcni patere?

Dobry den Pred 2 tydnami se mi projevila mozkova mlha- byla jsem schoona vsech...

Muzete mi poradit jak brat ty vitaminy aby byli ucine pro moje telo dekuji

dobry den pane doktore.Jsem po revizi po zamklem tehotenstvi uz po 3.Pry se...

Muzou dietu drzet deti 13 - 15

Dobry den , chtela jsem se zeptat jakou presneji dietu by mohli drzet deti takovych...

Muzou protilatky v krvi ovlivnit hodnotu hcg?

Dobry den, chtela bych se zeptat. Byla jsem loni na podzim hospitalizovana v...

Muzou protilatky v krvi ovlivnit hodnotu hcg?

Dobry den, chtela bych se zeptat. Byla jsem loni na podzim hospitalizovana v...

Muzu brat dohromady Ofloxin a Herpesin

Dobry den. Proti zanetu mocovych cest beru ATB Ofloxin. Dnes je 7 den a mam...

Muzu byt darce krve i kdyz uzivam Brintelix 10mg?

Dobry den.Chtel bych se zeptat od 8.11.2017 uzivam leky brintrlix 5mg o tyden...

Muzu byt lesbickou?

Mam 3 roky partnera ktereho moc miluji a sexualni zivot je naprosto v poradku...

Muzu být těhotna

přeji dobrý den mam dotaz milovali jsme se s partnerem v období menstruace asi...

Muzu byt tehotna

dobry den chci se zeptat 3 tydny jsem mnela s manzelem nechraneni sex kazdy...

Muzu byt tehotna

dobry den chtela jsem se zeptat delala jsem si trikrat tehotensky test a vsechny...

Muzu byt tehotna

chci se zeptat mohu otehotnit pri nechranenem sexu pri menstruaci kdy jsem mela...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Záchvaty kašle

Dobrý deň, už niekoľko mesiacov mávam záchvaty kašľa, ktoré trvajú niekoľko...

Ztráta chuti

Dobrý den paní doktorko, ztráta chuti - vše co jím je sladké, hodně sladké,...

Tlak pod žebry

Dobrý den. již týden mám tlak pod žebry. Je to tlak pod oběma žebry a večer...

Nález na štítné žláze

Dobrý přeji krásní den, Mám problém ze štítnou žlázu ,a nikdo mi nic neřekl...

Tlak pod žebry

Dobrý den paní doktorko, neděje se mi snad žádné drama, ale mám odletět na...

Svrab

Dobry den, nakazila jsem se svrabem, byla jsem u kožní lékařky ta předepsala...

Rána na penise

Dobrý den. Je mi 61 let a pohlavní styk jsem měl naposledy před dvěma roky,...

Tlak pod pravými žebry

Vážená paní doktorko, zhruba týden cítím pod pravými žebry tlak, silnější při...

Tlak pod pravými žebry

Dobrý den, asi 2 měsíce pociťuji tlak pod pravými žebry, pouze v sedě. Když...

Noční hlad

Dobrý den, je mi 46 let, měřím 160 cm, vážím 52-53 kg. Mám sedavé zaměstnání....

Popis CT páteře

Dobrý den potřebovala bych poradit ohledně mé zprávy z CT. Kontrolu mám plánovanou...

Špatná psychika a střevní obtíže

Vážená paní doktorko, děkuji Vám již podruhé za odbornou konzultaci. Vyhledala...

Antibiotika a alkohol

dobrý den užíval sem antibiotika 750mg jak dlouho nesmim pit po antibiotikach

Zahleneni, kasel

Dobry den opet se mi vratil kasel co jsem mnel minulou zimu mam mensi rymu po...

Tmavý flek v podpaždí

Dobrý den, ca před týdnem jsem si všimla červeného fleku a dvou pupínků v podpaždí....

Bolest prsu v těhotenství

Dobrý den, jsem v 38tt, je mi 23 let. Mým největším problémem je bolest prsu....

Ztráta chuti

Dobrý den, potřebuji poradit zničeho nic mi jídlo a pití nechutná jak by mělo...

Hustý bílý výtok a vřídek na čípku

Dobrý den paní doktorko prosím o radu.Je mi 21let. Od března mam přítele o dvacet...

Hustý bílý výtok a pupínek v oblasti genitálií

Dobrý den, už je to asi měsíc, co jsem zpozorovala hustý bílý výtok a obsahuje...

Hustý bílý hlen

Dobrý den chci se zeptat mám takový problém začínám 13 týden těhotenství u pana...

Inzerce
×