Nevolnosti a bolesti žaludku
Hezký den, doufám, že by jste mi mohla poradit. Sloužím na 12 hodinové směny, většinou denní a druhý den noční. Během dne zvládnu rozvrhnout stravu dobře. Ale o noční mám problém, jím během dne normálně ale v práci v noci se musím najíst taktéž, někdy o půlnoci, nad ránem. Což by nebyl probém, ale v posledním půl roku mi trápí časté nevolnosti po noční,bolesti žaludku, točí se mi hlava.A pak nejsem schopná druhý den do sebe nic dostat, ihned se mi chce zvracet. Na 178 cm mám 59 kg, jím vše diety jsem nikdy nedržela. Před 6 lety jsem vlivem stresu zhubla za 14 dní 6kg a už se mi nepodařilo je nabrat zpátky. Naučila jsem se cca v 7-9 hod snídat, oběd kolem půl jedné, někdy mezitím menší svačina. Kolem třetí ovoce, zelenina a pak večeře kolem 17 - 21 hodiny. Snažím se dodržet teplý oběd i večeři. Ke stresu v práci na plný úvazek, ještě studii. Děkuji za možné tipy a rady. Lucie
Dobrý den Lucie,
se směnným provozem je to vždy těžké. Pokud přes noc vykonáváte podobno...
