Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Obvod

Dieta Veronika 24.8.2015

Dobrý den, asi od ledna cvičím domácí cviky (např. lehy sedy, dřepy apod.) 3x-4x v týdnu ráno po probuzení asi 20-25min. Chtěla bych trochu zmenšit obvod v oblasti boků (přes břicho). Jím zeleninu, ovoce, jogurty, vločky apod, ale piju kafe (turka). Vždy ránok snídani a někdy odpoledne. Snažím se jíst střídmě, neboť mám sedavé zaměstnání. Chtěla bych zmenšit obvod boků (přes břicho) asi o 3cm, ale moc se mi to nedaří. Po změření mám v pase 65cm a přes boky (břicho) 77-78cm. Chtěla bych tak aspoň 75cm. Míň zřejmě už nedám. Měla byste nějakou radu v jídle nebo cvičení na zmenšení boků?
Děkuji za odpověď.

Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Vždy, pokud se udělají zásadní změny ve stravě ve smyslu snížení příjmu tuků a cukrů , vylepšení skladby, s jídly rozdělenými do pravidelných intervalů a vyloučením dalších chyb, které vedou k zvýšenému ukládání tuků, se dobře hubne, ale nejde to říci takto snadno a jednoduše, je nutné si to vyzkoušet nejlépe pod vedením dobrého výž. poradce nebo nutričního terapeuta. nikdy však nezhubnete jen v jedné oblasti, hubneme se souměrně. Dle vašich udaných obvodů patříte do skupiny štíhlých žen.Pokračujte v cíleném cvičení a upevňování postavy, přidejte však i aerobní pohyb, který urychlí odbourávání tuků v pomyslných problémových partiích.

Související dotazy

Popraskaná kůže po obvodu penisu
Zdravím na konci kůže penisu mi po obvodu začala prasat...
Pupínky po obvodu penisu
Dobrý den, již cca půl roku se mi tvoří na penisu takovéto...
Můj penis měří na délku 16 cm, ale obvod je 11 cm.
Dobrý den, je mi 16 let a můj penis měří na délku 16...
Délka penisu
Dobrý den, Je mi 17 let a můj penis dosahuje při erekci...
Vyrážka na penisu
Dobrý den, mám problém s penisem. Na varlatech mám...
Obvod hlavy
Dobrý den, synovi je 18 měsíců a obvod jeho hlavy...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obtížné přetažení předkožky

Dobrý den, Mám takový choulostivý problém. Začalo to asi před měsícem, kdy...

Obtížné trávení

Dobrý den paní doktorko, obracím se na Vás s dotazem ohledně trávení a bolestí...

Obtížné trávení

Dobry den, mam neustale skrouchani ve strevech, nekdy jako klubko hadu, jindy...

Obtížné vyprazdňování

Dobrý den, je mi 29 let, mám dvě děti a po druhém porodu (10 měsíců) chodím...

Obtížné vyprazdňování u kojence

Dobry den, trapime se s vyprazdnovanim u syna, kteremu je 5 tydnu. Jednou jedinkrat...

Obtížnější vyprazdňování dítěte, suchá stolice

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, mám 6ti letého syna, již asi od 2 let ho...

Obtřízka

Dobrý den Jsem 9. den po celkové obřízce, za jak dlouho budu moct jít zase...

Obuv pro batole

Dobrý den pane Navrátil, chtěla jsem se zeptat na Váš názor ohledně obuvi...

Obuv pro malé děti

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné již nošené botičky, avšak vybaveny...

Obuv ročního dítěte

Dobrý den, mám roční holčičku (chodí kolem nábytku a za ruce) a chtěla jsem...

Obvod halvičky u 18 měsíčního syna

Dobrý den, mám dotaz ohledně velkosti hlavičky u mého 18ti měsíčního syna. Obvod...

Obvod hlavy

Dobrý den.Mám trochu netradiční dotaz.Zajímalo by mě jak změřit obvod hlavy...

Obvod hlavy

Dobrý den, synovi je 18 měsíců a obvod jeho hlavy je 50 cm, zdá se mi to vzhledem...

Obvod hlavy batolete

Dobrý den, můj problém se týká mého syna nar. 23.2.2013, por.hmotnost 3.17kg,...

Obvod hlavy batolete

Dobrý den, můj problém se týká mého syna nar. 23.2.2013, por.hmotnost 3.17kg,...

Obvod penisu

Dobrý den, měl bych na vás prosím jeden dotaz, do jakého věku se mi může rozšiřovat/růst...

Obvod penisu

Dobrý den.. Existuje nějaké řešení které by mě zvetsilo obvod penisu aspon...

Obvod penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli velikost penisu může být nějak ovlivněna...

Obvod penisu

Dobrý den, chtel jsem se zeptat do kolika let roste obvod penisu? Je mi skoro...

Obvod v pase, břicho

Dobrý den, je mi 27let, měřím 168, vážím 55kg, obvod přes boky (břicho) mám...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hlenovitá stolice u kojence

Dobry de, mam 6 měsíčního chlapecka s zacli sme s příkrmy a byl trochu zatuhly...

Bolí mě zápěstí a brní prsty

Dobrý den, mám dotaz ohledně bolesti zápěstí. Už druhým týdnem mám bolest zápěstí...

Zánět šlachy v kotníku

Dobrý den, včera mi zjistili zánět šlachy v kotníku. Dělám závodně atletiku,...

Citalec

Dobrý den, včera mi byla předepsána antidepresiva Citalec. Zapomněla jsem se...

Poukaz na vyšetření / ošetření K

Dobrý den. 4. února jsem dostala od imunoložky Poukaz na vyšetření K na neurologické...

Praskliny na penisu (po sexu)

Dobrý den,je mi 17 let a mám problém,už nějakou dobu se mi po sexu stává že...

Regenerace po extrakci zubu

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat,jsem 56 hodin po extrakci spodní osmičky...

Chlumského roztok

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co znamená výraz v lékařské zprávě: obklad...

Streptokok v krku po 3 antibiotikách

Streptokok v krku po 3 antibiotikách. Dobrý den, manželka od 04/2017 marodí...

Bulka v ústech

Dobrý den, v ústech se mi udělala tvrdá bulka.nachází se na konci dásne za osmičkou...

Svědění kolem konečníku

Dobrý den,pred 2,5 lety jsem mela zlucnikove kameny. Zlucnik mi byl odebran....

Zlomenina nártu

Dobry den, Je mi 30 let. Pred mesicem jsem si zlomila kost nartu 5 metatarzu...

Sactosalpinx

Dobry vecer mela bych otázku na které mi opravdu záleží a potrebuji radu od...

Průjem

Dobrý den je mi 23 let a uz asi cca tyden mam úplně vodovy průjem zkousel sem.dietu...

Zánět kolene

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak dlouho se léčí zánět v koleni?

Tetanie, motání hlavy, hučení v uších, tlak v očích

Dobrý den, všechno začalo před rokem, kdy mě přítel po sexu odvezl na pohotovost,...

Zánět po vytržení zubu

Dobry den, pred 2 tydny mi byl vytrzeny zub 35 kvuli praskline. U zubu byl (nebolestivy)...

Embolie plic

Dobrý večer, přítel má zápal plic a potvrdila se trombóza. Musí absolvovat další...

Zvýšené FSH a LH

Dobrý den, moje maminka je 9 let (operace ve věku 53 let) po operaci kvůli...

Svědění a mokvání konečníku

Dobrý den mam problém okolo konečníku svedeni a mokvaní a hlavně v noci a přes...

Reklama
Zavřít