Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Počet kalorií a živin

Dieta Roman 1.8.2015

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jaké množství denního energetického přijmu a rozložení živin doporučujete pro následujícího. Muž, 18 let, 178 cm, 70 kg, student, vegetarián, cvičení v posilovně 3x týdně (benpress, dřep se zátěží, předkopávání, zakopávání atd...)?

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, pokud není vaším cílem zhubnutí, mělo by 60% vaší stravy být složeno ze sacharidů, ponejvíce komplexních, 20% bílkovin a 20% tuků. Kalorický příjem hodně záleží na přesném složení těla, takto odhadem byste při pravidelném cvičení mohl konzumovat mezi 8 - 10tis kJ. Pro detailnější přehled je zapotřebí vytvořit osobní výživový plán, v případě zájmu se neváhejte obrátit. Hezký den Štěpánka Čápová

Související dotazy

Špatrné vstřebávání živin
Dobrý den, mám podezření na špatné vstřebávání živin...
Počet dětí
Dobrý den! Rád bych věděl,jestli má naše krevní skupina...
Špatné vstřebávání živin
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak mohu napravit...
Zvýšený počet leukocytů
Dobrý den, v dubnu mi zjistili zvýšený počet leukocytů,...
Vysoký počet bílých krvinek
Moje dvouletá dcera má světlou pleť. Proto byla již...
Nízký počet bílých krvinek
Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Moje dcera (5let)...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Počáteční těhotenství?

Dobrý den, před týdnem v šestý den mé menstruace jsem se s přítelem mazlila,...

Počátečný zánět žíly

Bolest a zarudnutí ruky po odstraneni kany. Byl jsem hospotalizovany a po asi...

Počátek atopického ekzému

Dobrý den, podle naší dětské lékařky má můj syn (20měsíců) atopický ekzém. Má...

Počátek menopauzy

Dobrý den.Bude mi 53 let. V říjnu jsem na dopor.p.doktorky přestala užívat HA...

Počátek těhotenství

Dobrý den, Dobrý den, vím pane doktore, že určitě nemáte čas na hloupé dotazy...

Počátek těhotenství

Dobrý den, jsem po KET, který proběhl 18.5. Takže bych dnes měla být 7 + 5 tt...Bohužel...

Počátek těhotenství

Dobrý den, mám prosbu, kdy jsem zhruba otěhotněla když jsem dne4.1.2016 byla...

Počátek těhotenství

Dobrý den, mám prosbu, kdy jsem zhruba otěhotněla když jsem dne4.1.2016 byla...

Počátky demence a alsheimerovy choroby

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zdali může lékař například pomocí magnetické...

Počet dětí

Dobrý den! Rád bych věděl,jestli má naše krevní skupina vliv na počet dětí,pohlaví...a...

Počet kardiaků v ČR

Žádám o sdělení, kolik lidí v České republice trpí na nemoci srdce.

Počet leukocytů a čepy na mandlích

Dobrý den, z vyšetření krve mi byly zjištěno zvýšení počtu leukocytů. Nachlazená...

Počet nikotinových receptorů v mozku

Dobrý den, všude se píše o receptorech nikotinu v mozku, které přibývají...

Počet pacientů s coronavirem

Dobrý den. Pravidelně sleduji zprávy o celé situaci. Dnes bylo řečeno, že se...

POČET STOLIC U 2.MĚSÍČNÍHO DÍTĚTE

DOBRÝ DEN, CHTĚLA BYCH SE OPTAT, JAKÝ JE NORMÁLNÍ POČET STOLIČEK U ZDRAVÉHO...

Počet tablet ATB během 4 měsíců

Dobrý den, během 4 měsíců jsem byl často nemocen, a to od října, kdy jsem...

Počet trombocytů

Dobrý den, moje desetiměsíční vnučka má trombocyty 700. Při hospitalizaci v...

Počet vytržených zubů v jedné návštěvě

Dobrý den, mám paradentozu a budou mi vytrhávat všechny zuby. Kolik zubů mi...

Počet zkumavek při odběru krve

Dobry den potrebuji poradit Zitra jdu na odbery krve kvuli tomu aby mi zjistili...

Početí

dobrý den chci se zeptat za jak dlouho si můžu udělat těhotenský test skusili...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krvácení mimo menstruační cyklus

Dobrý den. Mám dotaz ohledně krvácení mimo menstruační cyklus. Stalo se mi to...

Modřiny

Dobry den, chtela jsem se zeptat na dceru (15) ohledne modrin. Od srpna zacala...

Lexaurin a přechod na lék buspiron

Dobrý den, v loňském roce jsem po těžkém průběhu mononukleozy( od podzimu 2009)...

Tuhnutí kolene

dobrý den od ledna letošního roku mám problém s tuhnutím kolene a omezeným...

Bolest ucha

Dobrý den, už před měsícem mě začalo pobolívat levé ucho a tak jsem navštívila...

Otlaky na noze

Dobrý den...z boku na chodidlech i palcich se mi udělali uz před 4 roky nějaké...

Poslední dobou mívám, hlavně večer, oteklé kotníky i nárty u obou nohou.

Dobrý den, poslední dobou mívám, hlavně večer oteklé kotníky i nárty u obou...

Vyhřezlá plotýnka

Dobrý den, v lednu letošního roku mi byla na CT zjištěna vyhřezlá plotýnka....

Při zápase sem nakopl nártem do spoluhráče

dobrý den včera při zápase sem se nakopl nartem do spoluhráče hned mi to oteklo,...

Omeprazol

Dobrý den, Mám dotaz ohledně užívání omeprazolu, za jak dlouho zpravidla...

Tinea corporis

Dobrý den, už asi půl roku se mi po sprše zvýrazní červené fleky na rameni a...

Dlouhodobá stálá denní bolest hlavy

Dobrý den Je to skoro rok co mám denní stálé bolesti hlavy jakože zevnitř...

Dorzalgie

Dobry den, chtěla bych se zeptat, co znamená diagnóza M5496 ? pan doktor mi...

Bodavá bolest v hlavě

Dobrý den, čas od času trpívám bodavou bolestí v hlavě, která vystřeluje v...

Nepotvrzené těhotenství

Dobrý den.neberu antikoncepci již 10 let od narození dcery.s přítelem se snažíme...

Puchýřky na penisu

Dobrý den, rad bych se zeptal, před 11 dny jsem měl nechráněný pohlavní styk....

Zvýšená teplota

Dobrý den, již potřetí tento týden se mi stalo, že jsem měla jeden den teplotu...

Zánět čelistního kloubu?

Dobrý den, už delší dobu jsem pociťovala tlak ve tváři, v oblasti před uchem....

Hyperfosfatemie a digeorgův syndrom

Dobrý den, má 3 letá dcera trpí digeorgovym snydromem - imunopatologie (T-lymfy),...

Pupínky na penisu

Dobrý den.Zhruba před týdnem se mi na penisu objevily,pro mě neznámé pupínky.Nesvědí,nebolí.Projevilo...

Reklama