Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Počet kalorií a živin

Roman . 1.8.2015 redakce uLékaře

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jaké množství denního energetického přijmu a rozložení živin doporučujete pro následujícího. Muž, 18 let, 178 cm, 70 kg, student, vegetarián, cvičení v posilovně 3x týdně (benpress, dřep se zátěží, předkopávání, zakopávání atd...)?

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den, pokud není vaším cílem zhubnutí, mělo by 60% vaší stravy být složeno ze sacharidů, ponejvíce komplexních, 20% bílkovin a 20% tuků. Kalorický příjem hodně záleží na přesném složení těla, takto odhadem byste při pravidelném cvičení mohl konzumovat mezi 8 - 10tis kJ. Pro detailnější přehled je zapotřebí vytvořit osobní výživový plán, v případě zájmu se neváhejte obrátit. Hezký den Štěpánka Čápová

Související dotazy

Špatrné vstřebávání živin
Dobrý den, mám podezření na špatné vstřebávání živin...
Počet dětí
Dobrý den! Rád bych věděl,jestli má naše krevní skupina...
Špatné vstřebávání živin
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak mohu napravit...
Zvýšený počet leukocytů
Dobrý den, v dubnu mi zjistili zvýšený počet leukocytů,...
Nízký počet bílých krvinek
Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Moje dcera (5let)...
Vysoký počet bílých krvinek
Moje dvouletá dcera má světlou pleť. Proto byla již...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Pocuravani u 3 ditete

Dobry den chtela bych se zeptat na pocuravani meho syna, je narozeny 09/08....

Počáteční těhotenství?

Dobrý den, před týdnem v šestý den mé menstruace jsem se s přítelem mazlila,...

Počátek atopického ekzému

Dobrý den, podle naší dětské lékařky má můj syn (20měsíců) atopický ekzém. Má...

Počátek menopauzy

Dobrý den.Bude mi 53 let. V říjnu jsem na dopor.p.doktorky přestala užívat HA...

Počátek těhotenství

Dobrý den, mám prosbu, kdy jsem zhruba otěhotněla když jsem dne4.1.2016 byla...

Počátek těhotenství

Dobrý den, mám prosbu, kdy jsem zhruba otěhotněla když jsem dne4.1.2016 byla...

Počátek těhotenství

Dobrý den, jsem po KET, který proběhl 18.5. Takže bych dnes měla být 7 + 5 tt...Bohužel...

Počátek těhotenství

Dobrý den, Dobrý den, vím pane doktore, že určitě nemáte čas na hloupé dotazy...

Počátky demence a alsheimerovy choroby

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zdali může lékař například pomocí magnetické...

Počet dětí

Dobrý den! Rád bych věděl,jestli má naše krevní skupina vliv na počet dětí,pohlaví...a...

Počet kardiaků v ČR

Žádám o sdělení, kolik lidí v České republice trpí na nemoci srdce.

Počet leukocytů a čepy na mandlích

Dobrý den, z vyšetření krve mi byly zjištěno zvýšení počtu leukocytů. Nachlazená...

Počet nikotinových receptorů v mozku

Dobrý den, všude se píše o receptorech nikotinu v mozku, které přibývají...

POČET STOLIC U 2.MĚSÍČNÍHO DÍTĚTE

DOBRÝ DEN, CHTĚLA BYCH SE OPTAT, JAKÝ JE NORMÁLNÍ POČET STOLIČEK U ZDRAVÉHO...

Počet tablet ATB během 4 měsíců

Dobrý den, během 4 měsíců jsem byl často nemocen, a to od října, kdy jsem...

Počet trombocytů

Dobrý den, moje desetiměsíční vnučka má trombocyty 700. Při hospitalizaci v...

Počet vytržených zubů v jedné návštěvě

Dobrý den, mám paradentozu a budou mi vytrhávat všechny zuby. Kolik zubů mi...

Počet zkumavek při odběru krve

Dobry den potrebuji poradit Zitra jdu na odbery krve kvuli tomu aby mi zjistili...

Početí

dobrý den chci se zeptat za jak dlouho si můžu udělat těhotenský test skusili...

Početí

Prosím o radu.S přitelkyní se snažíme o početí asi 5 mesícu a stale nic.Náš...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomený kotník včetně výronu

Dobrý den, 28.7. jsem si zlomila pravý vnější kotník: fraktura Weber B zevního...

Úder přes ucho

Dobrý den, chci se zeptat, včera jsem dostala ránu na ucho - to mám nyní zalehlé,...

Paleni,rezani oci

Dobry den. Uz nejakou dobu me pri cteni ci sledovani televize pali az rezou...

Nevím o co se jedná

Nevím ani co to je ale možná mi to ovlivnuje problémy s močákem. Když rozevřu...

Dušnost po zápasu

Dobry den vazeni, netusim, na koho se mohu obratit, pripadne jak termin definovat,...

Křečové žíly

Křečové žíly, varixy nebo žilní městky jsou vakovitě rozšířené žíly, především...

Nikotinem se lze předávkovat i při odvykací kúře

V České republice kouří jedna třetina obyvatel, z níž 70–80 % lidí by s touto...

Artróza jako nemoc z povolání

Dobry den pracuji jako kucharka pres 30let a byla mi zjistena artroza dvou prstu...

Vysoké horečky

Dobrý den, chci se zeptat co mám dělat dál když moje 15měs. dcera má od včera...

Nadměrné pocení

Dobrý den, v říjnu roku 2016 u mě začalo nadměrné pocení i u menší námahy a...

Když světlo (ne)léčí revma

Lékaři různých oborů, často pak revmatologové, se setkávají s dotazy nemocných...

Po operaci zánětu pod zubem

Dobrý den, potřeboval bych pomoct popřípadě poradit.Ve středu 6.4 jsem byl na...

Bolest břicha na pravé straně

Dobrý den, často mě bolí na pravé straně břicha kousek od výběžku pánve. Nejčastěji...

Bolest po trhání zubu

Dobry den, mam obrovske bolesti. Vcera jsem byla na extrakci obou pravych osmicek....

Bolest kolene

dobry den chtela jsem se zeptat boli me prave koleno pri vetsi zatezi kdy si...

MUDr. Jiří Vyležík

Praktický lékař pro dospělé

Kručení a bublání v břiše

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co by mohlo být neustále kruceni a bublání...

Záněty vaječníků mohou vést k neplodnosti (II. část)

Záněty vaječníků mohou při zanedbání léčby vést k daleko závažnějším onemocněním,...

Irigografie

Irigografie (zhotovení trvalých snímků) nebo irrigoskopie (přímé pozorování)...

Zácpa po při užívání železa

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je možné zmírnit zácpu při užívání železa....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×