Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Poptávka

Psychika Jakub 1.1.2016

Dobrý den ,Mohl by jsem se váš zeptat na něco, je málej problém . Kamarádka mi řekla ať píšu sms málo kdy , a já jsem se do ní úplně zvyknul a píšu jí nějak furt a vona už má plný zuby když jí píšu sms . Co mám dělat když chci přestát psát každý den a několik sms ? Vona mi řekla ať přestanu , a já jsem přestal a pak za 2 hodiny znovu jí píšu . Nejde mi to zastavit . Můžete mi poradit nebo říct co mám udělat ? Jestli vzít papír a trhát na kousky papírů .? A ještě malý problém . Jak se mám chovat kamarádce ? Já se před ním předvádím a chovám se někdy divně co mám udělat aby jsem byl v klidu a nedělal ty věci ..? :) ... A můžete mi poslat váš Email? Jestli by to mohlo jít?. Aby jsem vám mohl napsal co mám zase za problém ... Děkuji vám za odpověď :)

Odpovídá lékař:

Mgr. Miroslava Hruboňová

Specializace: Psychologie Pracoviště: Psychologické poradenství Mgr. Miroslava Hruboňová

Dobrý den, děkuji za důvěru, kterou jste mi projevil. Problémy, o kterých píšete, by mohly souviset s více věcmi. Je velmi obtížné je takto nějak přesně určit. Pokusím se vám nabídnout způsoby, se kterými mám zkušenosti, každému však pomáhá něco jiného. Co se týká častého psaní sms, možná jste už něco vyzkoušel. Možná něco bylo účinnější, něco méně. To, co zabíralo více, můžete dál zkoušet a vylepšovat to. Můj návrh jak se zbavit tohoto zlozvyku je zaměstnat se jinou činností. Mám takovou představu- nemusí být samozřejmě správná-že vám to ubírá spoustu času. Můžete vyzkoušet napsat si na každý den to, co chcete za ten den stihnout. Mohou tam být i činnosti, které vás baví a kterými byste mohl nahradit psaní sms.V okamžiku, kdy vám přijde nevhodné psát více sms, si seznam vytáhnete a začnete si plnit nějakou činnost ze seznamu. Kolik sms denně vám přijde, že by vám mohlo stačit, abyste z toho neměl špatný pocit? Kolikrát byste měl - podle vás nebo kamarádky-jí napsat sms, abyste to oba vnímali jako přiměřené? Mohl byste na pomoc přizvat i kamarádku- pokud by souhlasila- mohla by vám např. dát najevo, kdy už to stačí, kdy už byste psát nemusel. Ona vám přestane odpovídat, vy se podíváte na seznam a vložíte něco ze seznamu do toho okamžiku, kdy byste napsal sms. Můžete si např. místo napsání sms udělat třeba 20 kliků nebo si jít zaběhat apod.
Váš druhý problém, který zmiňujete je vaše předvádění se. Je dobré, že si věci uvědomujete a to už je první krok ke změně. Je naprosto pochopitelné, co děláte. Nejspíš to souvisí s tím, že se chcete kamrádce zalíbit, že ji chcete rozveselit a že vám na ni záleží.mohl byste vyzkoušet následjící. Přesně si stanovte, kdy se chováte přirozeně. Ve kt.situacích už se chováte "divně" Jestliže poznáte hranici, kdy se začínáte chovat jinak než chcete, zkuste se prodýchat, zastavit se a nastartovat chování, které je pro vás běžné. Pokuste si přesně vymezit, jak byste se chtěl v oněch situacích chovat. Nespěchejte však na sebe a dokažte se pochválit, i když pokroky budou malé ( např.napíšete-li o jednu sms méně než obvykle). Zapisujte si každý úspěch - co jste u toho dělal, co pomohlo, že se věci podařily. Když byste měl pocit, že se věci nelepší, byla by možná vhodná spolupráce s nějakým psychologem. Takto písemně je ale velmi obtížné věci správně rozpoznat. přeji vám hodně úspěchů.

Související dotazy

Poptavka
dobrý den chtěla byh se zeptat proč mě bolí v podbříšku...
Poptávka
Dobrý den , mám dotaz .Chci se zeptat kdyz stáhnu penis...
Nový praktický lékař v Brně
Dobrý den, prosím o pomoc s nalezením praktického...
Význam roušek
Dobrý den , mám na vás dotaz , ač se nyní řeší učiněnost...
Vojtova metoda - cvičení 9ti týdenního miminka - břišní svaly
Poptávka: Dobrý den, mám 9ti týdenní miminko - holčičku....
Dočasná protézka jako kosmetická náhrada jednoho zubu
Dobrý den, měla jsem pod zubem velký zánět, horní...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Poprvé bolestivá menstruace

Dobrý den, prosím o Váš názor na můj stav. Je mi 26 let, od 16 let do 24 let...

Poprvé ke kožnímu lékaři

Dobrý den, chtěla bych navštívit kožního lékaře, jít na kontrolu mateřských...

Poprvé na gyn.

Dobrý den, mám takový dotaz, kdy je věková hranice, kdy jít poprvé na gynek.?...

Poprvé na gynekologii

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Když jdu poprvé na gynekologii musí semnou...

Poprvé na gynekologii

Dobrý den, je mi 18 let a v létě bych potřebovala posunout menstruaci. Zjistila...

Poprvé pohlavní styk

Dobrý den,mám takový dotaz. Bude mi 16 a včera jsem poprvé měla pohlavní styk...

Poprve pri sexu nesla prorazit panenska blana

Kdyz sem to delala se svym klukem tk nam nesla pan. blana prorazit tk to prorazil...

Popsání diagnozy

Dobrý den, je mi 53 let. V únoru 2012 jsem měl úraz kolene na lyžích. Léčeno...

Popsat diagnozu skiagramu C páteře

Dobrýn den, mám neurologické potíže, můj rtg C pátře. - Napřímená C lordosa...

Poptáváte ortodonistu?

Dobry den muje se obednam na rovnatka.Dekuji.

Poptávka

Dobrý den , mám dotaz .Chci se zeptat kdyz stáhnu penis tak se mi nad žaludem...

Poptavka

dobrý den chtěla byh se zeptat proč mě bolí v podbříšku jsou to spíše vaječníky...

Poptrat ve 20 t těhotenství

Dobrý den, bohužel mam dotaz, který nepotěší hodně čtenářek a matek. Jsem v...

Porad te mi

Dobry den mam takovi hloupi problem je mi o tom i hloupi sem psat ale po tom...

Porada

Dobry den pane doktore máte naprostou pravdu a ja jsem vás i poslech a navštívil...

Porada

Dobrý den, špatně se to takto na dálku vysvětluje. Před třemi dny jsem si všiml,...

Porada

alkergie

Porada

Dobrý den pane doktore , Od mala mám mezery v levém a právem kvadratu. Na...

Porada

Uz rok mam problem s pokožkou po celém těle. Měla jsem hnisavý zánět ,udelaly...

Porada

Dobrý den, kamarádka mi dnes půjčila svůj notebook (já jsem už bloklá), abych...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest zad bez nálezu, nespavost

Dobrý den, mám dva dotazy, jeden se týká otce 53 let, má bolest zad, která trvá...

Pulsovaní a svědění v pravém uchu

Dobrý den, asi před 2 týdny jsem začala pociťovat pulsovaní a svědění v pravém...

Menstruační cyklus po vysazení antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na Vaše zkušenosti, resp. Vašich pacientek...

Točení hlavy, brnění....psychika?

Dobrý den, mám problém, ze kterého jsem už dost zoufalá. Cca před 4 měsíci...

Menstruace vyvolávaná Agolutinem

Je mi 51 let, můj gynekolog mi předepisuje cca 2 roky s přestávkami injekce...

Kandidóza penisu

Dobrý den, předem Vám děkuji za odpověď na můj dotaz, pokusím se problém popsat...

Špinění mimo cyklus, snaha o miminko

Dobrý den, 7 měsíců se snažíme o mimčo, od dubna intenzivněji (více sexu), v...

Zvýšená hladina kreatininu

Manžel má zvýšenou hlad.kreatininu165.Čím je to způsobeno, jak to léčit. Léky...

Opožděná menstruace

Dobry den, minuly mesic se mi menstruace opozdila o cca 5 dni a pak kdyz prisla,tak...

Také na toaletním papíře se objevuje jednou za čas jasně červená krev

Dobrý den, Poslední dobou mám stužkovitou stolici, občas se v ní objeví hlen....

Modřiny po bodnutí hmyzem

Dobrý den, před 6 dny mě hodně postihlo pobodání komáry a pravděpodobně i jiným...

Vyrážky v oblasti mezi hýžděmi

Dobrý den mám dotaz ohledně vyrážky v oblasti mezi hýžděmi . Vyrážka se projevuje...

Brneni v palci leve ruky, castecne znecitliveni

Dobry den. Uz tri tydny mam pocit" prelezeni a znecitliveni " a obcasne brneni,...

Červené fleky a otok na rukou

Dobrý den. Když jsem se ráno probudila. měla jsem po celé délce rukou vyvýšené...

Poranění pochvy

Dobrý den, zavedla jsem si tampon, který sem měla asi 3 hodiny, možná ani...

Již půl roku mě bolí pichlavá bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní kosti

Dobrý den, již půl roku mě bolí pichlava bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní...

Bodavá bolest na temeni hlavy a v zátylku

Dobrý den, již 3 měsíce mě několikrát denně bez ohledu na pohyb velmi ostře...

Zlomenina krčku

Vážený pane doktore, mám na Vás velkou prosbu. Mému otci je 67 let, a před...

Problémy po vysazení Nuvaringu

Dobrý den paní doktorko, již od 15 let užívám HA, zprvu jsem brala pilulky,...

Pocity na omdlení

Dobry den us nevim Coto je cejtil sem vnitrne pocit na omdleni slabi pocity...

Reklama