Poranění prsního svalu
Dobrý den.
Minulý týden v pátek, (dnes je to 5tý den) jsem si v posilovně dle diagnozy lékaře natrhl prsní sval při bench pressu. Bolest to nebyla nějak výrazná a byl jsem ještě schopen vytlačit činku zpět do stojanu. Následné pokračování v tréninku už ale nebylo možné. Jelikož mám velmi nepříjemné zkušenosti s rupturou bicepsu na druhé straně těla, celkem mě to vystrašilo. Jel jsem tedy pro klid na traumatologii. Tam mi bylo sděleno dle rtg. že se jedná o mírně natržený sval a že mám zachovat klidový režim a pak začít s rehabilitací. Bohužel více informací jsem nedostal a pan doktor byl obecně velmi skoupí na slovo. A protože jsem zapálený sportovec už třetí den po úraze jsem šel běhat a pátý den tj. dnes jsem si dal lehký posilovací trénink nohou a bicepsů. Šel jsem z toho důvodu, že postižené místo na prsním svalu jsem již téměř nepociťoval, tak jsem chtěl vyzkoušet, jestli můžu procvičovat alespoň jiné svalové partie, zdánlivě s úrazem nesouvisící. Ale po dnešním tréninku se dostavuje malá bolest v oblasti úrazu a mírné pálení jakoby v podpaždí, v oblasti úponu. Moje otázka zní, jak dlouho mám dát klidový režim celé poraněné oblasti (zřejmě není velká) a jestli vůbec můžu sportovat a cvičit alespoň malé váhy na jiných partiích, anebo mám zachovat absolutní klid a popř. jak dlouho?? Děkuji za odpověď a za ochotu!!
MUDr. Danica Fričová
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10
Dobrý den Tomáši, velký prsní sval začíná na hrudi v oblasti hrudní kosti a upíná se na paži, v případě malého prsního svalu pak na hákovitý výběžek lopatky. Bohužel pro Vás se jedná o sval, který se zapojuje při běžných pohybech, jako je předpažení, připažení, dokonce je to pomocný dýchací sval,takže pracuje při každém Vašem nádechu. Částečná ruptura se hojí přibližne 6 týdnů, tzn. že po celou tuto dobu byste se měl vyhnout výše zmíněným pohybům tedy předpažování, připažování, nebo jakémukoliv přitahování. Takto sval necháte v klidu a bude se moci lépe hojit. Pokud zvládnete posilovat dolní polovinu těla aniž byste tento sval zapojil, pak k tomu není námitek. Po uplynutí této doby zatěžujte sval pomalu, menšími vahami, zejména pak na bench-pressu.
S pozdravem
MUDr.Fričová D.
