Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Ráno nemohu dospat

TV . 5.2.2014 redakce uLékaře

Dobrý den, je mi 35 let, ještě kolem 30ti let jsem spával dlouho, nyní spím v průměru kolem 6h denně. Večer kolem 11h usínám hned jak zalehnu, ráno v pracovní den se ale budím docela brzo - +/- kolem 5h. Mám problém se probrat, nejsem úplně odpočatý tak jak bych rád. Pokud se vzbudím dřív např. díky hluku třeba ve 4h, pak už neusnu. Ještě před rokem jsem byl schopen alespoň o víkendu zaspat tak do těch 7-8h, nyní už mám ale problém i s tím ... sice v posteli do těch 7h vydržím, ale spím i tak trhaně po cca půlhodinách. Snažil jsem se více se fyzicky unavit (pracuji v kanceláři), spánek je pak o trochu kvalitnější, ale stále to není ono. Je možné, že to souvisí např. se stresem ? Myslíte, že těch 6h spánku může dlouhodobě stačit ? Děkuji a přeji hezký den.

Odpovídá:

MUDr. Magdaléna Hlavačková

Specializace: Neurologie Pracoviště: neurologická ambulance Uherský Brod

Dobrý den, poruchy spánku jistě mohou být stresem způsobeny, Dospěléu člověku stačí 6, i méně, hodin spánku, je-li po něm osvěžen a není-li během dne následně spavý. Pokud tomu tak je, je potřeba spánku větší, je to velmi individuální. Při léčbě poruch spánku v první řadě je třeba důsledně dodržovat spánkovou hygienu, Sport spíše v odpoledních či časných večerních hodinách, než těsně před spaním, režimová opatření. Pokud toto nepomůže, jsou na řadě léky, spíše krátkodobě, ve snaze spánkový cyklus navodit.

Související dotazy

Průjem ráno
Dobrý den, chtěla bych se zeptat co to asi může být....
Ráno nemohu sevřít ruku v pěst
Dobrý den, každé ráno po probuzení nemůžu sevřít levou...
Úník moči
Dobrý den, dnes mě čekala od dvou hodin dost významná...
Pohlavní nemoci
Dobrý den,chci se zeptat u ustnich koutku se mi udelalo...
Bolest zad u Bechtěrevovy nemoci
Pane doktore mám bechtereva již 20 roků teď je mi 52...
Špinění v raném těhotenství a krev v moči
Dobry den jsem v 8tt me prvni tehotenstvi.Od stedreho...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Ranní únava, noční prevalovani se

Dobrý den, už nějaký den chodím spát kolem 8-9 hodiny večerní, protože jsem...

Ranní únava,bolest hlavy....

Dobrý den, poslední dobou se ráno budím velice vyčerpaný,mám sucho v ústech...

Ranní vysoký krevní tlak

Po probuzení /kolem 5.hod ranní/ dodahuje můj krevní tlak hodnot mezi 160-190/90-100.Pak...

Ranní zaspávání, neschopnost probudit se

Dobrý den, chtěla bych Vás pořádat o radu. Jde o mého bratra - je mu 20...

Ranní ztuhlost prstů

Dobrý den, v krevních testech mi vyšla zvýšená hladina kyseliny močové 363 umol/l...

Ranní zvracení u muže

Dobrý den, přítele trápí už dlouhou dobu především ranní nevolnosti. Někdy mu...

Ráno bolest rukou a nohou

Dobrý den, asi měsíc cítím ráno vždycky slabou bolest (nebo spíš tlak) v rukách...

Ráno jsem si i konečníku nahmatal jakousi bulku

Dobrý den, dnes ráno jsem si i konečníku nahmatal jakousi bulku, je velka max....

Ráno jsem si našla na noze u kotníku klíště

Dobrý den, ráno jsem si našla na noze u kotníku klíště, které nebylo ještě pořádně...

Ráno mám ucpaný nos

Dobry den již delsi dobu me trapi rano ucpany nos.V ustech citim divny pocit...

Ráno nemohu sevřít ruku v pěst

Dobrý den, každé ráno po probuzení nemůžu sevřít levou ruku v pěst. Sevření...

Ráno po styku jsem nenašla kondom

Po nočním styku s mým přítelem jsem ráno nedohledala kondom.Dávám si na tyto...

Ránu šili (2 stehy) bez jakéhokoliv umrtvení.

Dobrý den, chci se jen zeptat na takovou věc: nedávno jsem si rozřízla bříško...

Rány - nehojí se

Už druhý týden mám, už to nesvĕdi ale nemůžu se toho zbavit pred par dny jsem...

Raný spontánní potrat vs. kontryhel

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné, že přílišné pití kontryhelu...

Rány v břiše

Dotaz se týká mého manžela.Je to typ,kterého k doktorovi nedostanete.Je mu 50...

Rapiclear direct, je spolehlivý?

Dobrý den, dnes jsem si delala těhotenský test Rapiclear direct. Vysel mi negativne,...

Rast do výšky

dobrý den,mam 15 rokov a mam len 170cm. Moja mama má 178 a moj otec 189. Ked...

Rast ochlupení

Dobrý den, chci se zeptat do jakého roku roste "nové" ochlupení u mužů? Chci...

Rayaudův syndrom

byl mi určen rayaudův syndrom, mam v zimním období fialové, bolestivé prsty,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest okostice

Dobrý den, dělám závodně atletiku, a proto se Vás chci na něco zeptat. Už asi...

Kotvičník zemní a jeho účinky

Dobrá den je mi 14let a před třemi dny jsme začal pít čaj z Kotvičníku Zemního....

Zánět slepého střeva

Zánět slepého střeva vzniká jako náhlá příhoda z plného zdraví. Typicky...

Pásový opar

Pásový opar, herpes zoster, je onemocnění vyvolané herpetickým virem. Typicky...

Protržení panenské blány masturbací

Dobry den chtěla bych se zeptat jestli lze panenská blána protrhnout masturbací...

Motání hlavy, tlak v zátylku

Dobrý den, poslední 3 dny mám problém se strašným motáním hlavy. Ráno je mi...

Bolesti břicha

Dobrý den, asi tak 3 dny zpět mě začalo silně bolet na pravé straně v úrovni...

Zákaz kouření snížil počet předčasně narozených dětí

Ukazuje se, že zákaz kouření, který v roce 2006 odsouhlasili zákonodárci ve...

Černý pruh na nehtu

Dobrý den , chtěla bych se Vás zeptat na palci pravé ruky se mi udělal uprostřed...

Bolesti po operaci variokokeli

Dobrý den, jsem už 16 den po laparoskopii tvz. operace variokokeli. Po uplynutí...

Fleky na kůži

Dobrý den, před nějakým časem jsem si všimla tohoto fleku, bohužel do dnešního...

MUDr. Vlaďka Bžunková

Praktický dětský a dorostový lékař

Bulka na nártu

Dobrý den, objevila se mi bulka na nártu. Asi dva roky zpět mě občas bolel nárt...

Křeče v břiše - nemoc nebo stres ??

Trápí mě křeče v břiše,vždycky ale jenom kolem páté hodině raní a kolem desáté...

Poznáte příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!

Nečekejte, až vám lékař sdělí, že jste další obětí rakoviny prsu. Mohlo by být...

Přivolání onemocnění

Dobrý den mohla bych se zeptat zda se dá přivolat onemocnění(např.rakovina)...

Kolaterální oběh

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak dlouho trvá něž se vytvoří kolaterální...

Počítání týdnů těhotenství po KET

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu. Jsem po úspěšném KET a nevím jak se...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×