Ráno nemohu dospat
Dobrý den, je mi 35 let, ještě kolem 30ti let jsem spával dlouho, nyní spím v průměru kolem 6h denně. Večer kolem 11h usínám hned jak zalehnu, ráno v pracovní den se ale budím docela brzo - +/- kolem 5h. Mám problém se probrat, nejsem úplně odpočatý tak jak bych rád. Pokud se vzbudím dřív např. díky hluku třeba ve 4h, pak už neusnu. Ještě před rokem jsem byl schopen alespoň o víkendu zaspat tak do těch 7-8h, nyní už mám ale problém i s tím ... sice v posteli do těch 7h vydržím, ale spím i tak trhaně po cca půlhodinách. Snažil jsem se více se fyzicky unavit (pracuji v kanceláři), spánek je pak o trochu kvalitnější, ale stále to není ono. Je možné, že to souvisí např. se stresem ? Myslíte, že těch 6h spánku může dlouhodobě stačit ? Děkuji a přeji hezký den.
MUDr. Magdaléna Hlavačková
Specializace: Dětská neurologie, Neurologie Pracoviště: Soukromá neurologická ambulance Uherský Brod a Uherské HradištěDobrý den, poruchy spánku jistě mohou být stresem způsobeny, Dospěléu člověku stačí 6, i ...
