Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Silná stehna - jak je zpevnit, zhubnout?

Dieta Adéla . 11.11.2012 redakce uLékaře

Moje postava je štíhlá, ale dole hrůza. Stehna mám tlustá a vůbec nejsou pevná. Jak je mám zeštíhlit a zpevnit? předem děkuji za odpověď

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Adélo. Jediným způsobem jak docílit štíhlých a pevných stehen je cvičení. Pro zeštíhlení a vytvarování stehen volte aerobní sporty (chůze, běh, aerobic, ... ), ke kterým zařaďte cviky na posílení stehen. Nezapomínejte, ale i na posílení břišních a zádových svalů. Pokud byste pouze posilovala (hlavně s větší zátěží), narostla by Vám sice svalová hmota, ale tuk na stehnech by zůstal. Také můžete vyzkoušet kompresní kalhoty, které podporují krevní oběh, lymfatický systém a pomáhají formovat postavu v problematických partiích.

Související dotazy

Fleky na stehnech
Dobrý den, dnes rano jsem si všimla těchto fleků...
Zhubnout ?
Dobrý den, mám dotaz, měl bych podle přiložených fotografií...
Bolest stehna
Dobrý den, již 4 dny mám přetrvávající bolest asi...
Bolesti stehen
Dobrý den, trápí mě skoro až nesnesitelná bolest stehen....
Bolesti třísel, stehen
Dobrý den, už asi dva měsíce mam bolesti a nepříjemné...
Bolest pravého stehna
Dobrý den, letos na jaře jsem podstoupila operaci totální...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Silná migréna s aurou

Dobrý den, již dva měsíce mne nyní pravidelně 1x do týdne trápí silné bolesti...

Silná nauzea až mdloba

Je mi 51 let a během posledních 2-3měsíců se mi 3x stalo, že ráno, snad do minuty...

Silná nevolnost na začátku těhotenství

Jsem teprve v 5. týdnu těhotenství a ze dne na den mě postihly silné nevolnosti,...

Silná občasná bolest zadní části levého stehna

Dobrý den, (žena, 50 let) před třemi lety jsem poprvé navštívila lékaře pro...

Silna plynatost, krev, ridka stolice

Dobry den. Plynatost mne trapi delsi dobu a posledni dobou spolu s ridkou stolici...

Silná pulsace vlevo u pupku

Dobrý den,bude mi 30 let,léčím se několik let s pooperační hypothyreozou.poslední...

Silná rýma

Dobry den,byla jsem velmi silne nastydla.Kasel,ryma,bez horecek.Kasel jiz ustupuje,ale...

SILNA RYMA

Dobry den,byla jsem velmi silne nastydla,kasel,ryma,bez horecek.Kasel jiz pomalu...

Silná rýma, teploty

Dobrý den, můj 21měs. syn dostal v pondělí kašel (mokrý), rýmu a teploty. Po...

Silná stehna

Dobrý den, mám takový problém, je mi 16 let a nejsem sice tlustá (160cm, 59kg),...

Silná únava

Dobrý den,již několik dní mě trápí veliká únava. Přijdu odpoledne z práce (nemám...

Silná únava po spánku

Dobrý den. Už asi 14 dní na sobě pozoruji něco divného...Každý den jdu kolem...

Silna vyrazka

Dobry vecer,mel bych dotaz na tema NOHY.Prosim Vas uz pul roky mam silnou vyrazku...

Silná Vyrážka

Dobrý den můj problém se týká mé 18 leté přítelkyně je alergická na mléko,mrkev,kiwi...

Silné a trvalé bolesti hlavy

Dobrý den, již přes 3 roky trpím bolestmi hlavy. Jsou velmi silné, mám problém...

Silné a vracející se bolesti žaludku

Dobrý den, obrácím se na vás s žádosti o radu či s prosbou o jakoukoliv pomoc...

Silné alergie

Dobrý den, když jsem se narodila, byla jsem alergická na mléko. To však zmizelo....

Silné astma a zanet v plic

Dobrý den je mi 15 let a doktoři mi nedávno zjistili astma a zanet v plic trvalo...

Silne bolest zad

Dobrý den,chtela bych se zeptat: už více jak rok mam silne bolesti v bedrech.Polsední...

Silné bolesti

Přeji dobrý den. Trápí mě jeden problém. Už několik dní mám silný bolesti v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Operace nadledviny

Dobrý den, Jsem měsíc po retroperitone­oskopické operaci nadledviny pro adenom....

Otok po operaci hemeroidu

dobry den, Jsem 14 dnu po operaci hemeroidu provedenou metodou HAL,RAR. Po tydnu...

Špatné dýchní a Bušení srdce

Dobrý den,jen reaguji na vaší odpoved. Se štítnou žlzou se léčím a ta je pod...

Dlouhodobé onemocnění, streptokok?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Trápí mě od srpna, že jsem byla měsíc nemocná....

Bulka na varleti

Dobrý den, přejdu rovnou k věci, je mi 15 let a nahmatal jsem na levém varlati...

Antikoncepce a jiné léky

Dobrý den, beru antikoncepci Logest.Chtěla bych se zeptat jestli Ibalgin 400...

Kožní obtíže

Zdravím, v první řadě chci říct, že jsem si přinesl minulé září z Filipín svrab,...

Hemoroidy?

Dobrý den, mám starost o svého partnera. Přibližně před měsícem mu začaly potíže...

Opakující se bolest v krku

Dobry den, od druheho porodu trpim neustalymi bolestmi v krku, bez teplot,...

Pojmy související s tepovou frekvencí: orientujete se v nich?

Zrychlený tep a pocity silného bušení srdce mohou být natolik nepříjemné, že...

Střevní divertikly

Dobrý den, v roce 2014 prvé vyšetření na kolonoskopii, sám od sebe na základě...

Noční běsy

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat na svůj problém týkající se hodně zlých snů....

Skoro až fialová bulka na varleti

Dobrý den, nevíte, co by to mohlo být ? Děkuji

Dotaz ohledně neustáleho vracení angíny

Dobrý den, v listopadu jsem dostala angínu, byly mi nasazeny antibiotika,ale...

Prokřupávání

Dobrý den, mám často ztuhlý krk, snažím se cvičit. Často mi prokřupává při...

Bolest varlete

Dobrý den. Můžu mít torzi varlete? Již asi 2 týdny mě bolí levé varle a mám...

BOlest na levé straně hrudníku

Dobrý den, moje přítelkyně (17) mi už delší dobu říká, že ji bolí na straně...

Bulka pod jazykem

Dobrý den, rozhodl jsem se Vás oslovit, jelikož se zrovna nacházím v zahraničí,...

Drobné lymfatické folikuly

Dobrý den, nedávno jsem si všiml pod pravou krční mandlí u jazyku a na záklopce...

MUDr. Václav Hanka

Ordinace PL pro dospělé

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×