Zácpa
Dobrý den, je mi 47 let, vážím 75kg při 166cm výšky a v zaměstnání většinou stojím nebo chodím (mám i křečové žíly), ale chtěla bych se Vás zeptat na potíže spojené se zácpou (cca už deset let), v posledním týdnu mám však další problém - zřejmě mám hemoroidy. Dočetla jsem se, že je vhodné upravit stravu o vlákninu /poraďte mi, prosím, které potraviny jsou pro mě vhodné/, dostatek pohybu /denně jezdím na kole 6km a věnuji se jednou týdně pilatesu/. Pitný režim dodržuji. Dědičné dispozice k tomu nemám. Na zácpu jsem vyzkoušela několik rad: užívala jsem lněná semínka, sušené švestky, sušenou sirovátku, na lačno vypila sklenici vlažné vody a vše pomohlo, boužel pouze krátkodobě. Před dvěma lety jsem podstoupila vyšetření střev a vše bylo v pořádku. Nevím si rady, jak potíže zmírnit, ale raději bych se jich zbavila natrvalo. Děkuji za radu.
Dobrý den, vhodné potraviny jsou zelenina a ovoce, zejména jablka, luštěniny, ořechy, dále ce...
