Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Zkrácené šlachy i při sportu

Karolína . 21.1.2016

Dobrý den, již 4 měsíce dělám 2x-3x týdně kondiční kickbox. Nikdy dříve jsem žádný sport neprovozovala, takže mám zkrácené šlachy. Bohužel i po čtyřech měsících nevidím téměř žádný rozdíl. Trénink probíhá tak, že se 10 min. zahříváme a poté 10 min. protahujeme. Po 40ti minutách trénínku opět protažení. Měla bych se tedy protahovat každý den? Je předtím nutné zahřátí? Je možné, že se mi šlachy nikdy neprodlouží? Prosím o radu. Děkuji moc. Karolína

Odpovídá:

Mgr. Ivana Hubertová

Specializace: Fyzioterapie

Dobrý den, je třeba odlišit zkracování šlach a přetěžování svalů s následným zvýšeným napětím a zkracováním. Ke zkracování šlach dochází spíše při dlouhodobém znehybnění, váš problém je tedy pravděpodobně druhý případ. Zahřívání a šetrné protahování před výkonem je v pořádku. Protahování po tréninku by mělo následovat až 1-2 hodiny po ukončení tréninku. Co je zásadní..šlachy a svaly není třeba příliš protahovat, pokud protahujeme svaly přespříliš, nastává naopak jejich obranné zkrácení, které je ještě více přetěžuje, čímž vzniká i zvýšený tah na šlachu. Při protahování bychom zásadně neměli jít přes bolest a dát svalu dostatečnou dobu pro relaxaci, zhruba po 30 sekundách ucítíte, že sval v protažení začíná pomalu povolovat. Pak protahujete správně. Pokud i tak budou potíže přetrvávat, doporučuji navštívit fyzioterapeuta, který vám pomůže vyřešit příčinu problému.

Související dotazy

Natažení šlachy
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda z přiložených...
Distenze Achillovy šlachy
Dobrý den, můj dotaz směřuje k tomu, zda bylo správně...
Řezné poranění šlachy
Dobrý den, 5.zari se mi stal úraz a poranila jsem...
Zánět šlachy v kotníku
Dobrý den, včera mi zjistili zánět šlachy v kotníku....
Zkrácené šlachy u 2letého dítka
Dobrý den.Můj 2letý syn dle lékařů má spatycidu(dolních...
Lýtkový sval-zkrácené šlachy.
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat.Mám 4letou holčičku...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Zkrácená uzdička

Dobrý den, mám problém se zkrácenou uzdičkou a chci se zeptat jestli se to dá...

Zkrácená uzdička

Dobrý den, chtěl jsem se vás zeptat jestli mám zkrácenou uzdičku? jestli ano...

Zkrácená uzdička na penisu

Dobrý den, dotazů týkajících se zkrácené uzdičky na penisu je tu několik. Nicméně...

Zkrácená uzdička na penisu

Dobrý den, je mi 20 a chtěl bych se zeptat jestli mám zkrácenou uzdičku na...

Zkrácená uzdička pod jazykem

Dobrý den, Mám zkrácenou uzdičku pod jazykem. Když jsem byl malý, tak mi jí...

Zkrácená uzdička pod jazykem

Dobrý den ,je mi 18 let a mám zkrácenou uzdičku pod jazykem.Nikdy my to nevadilo...

Zkrácená uzdička, předčasná ejakulace

Dobrý den, při pohlavním styku mívám předčasnou ejakulaci. Nejsem příliš...

Zkrácená uzdička, velikost penisu.

Dobrý den, rád bych se zeptal na několik dotazů ohledně penisu. Je mi 16 let,...

Zkrácené děl. hrdlo + otevřená branka

Dobrý večer! Jsem 30+2tt a na vyšetření mi řekli, že mám zkrácené děl. hrdlo...

Zkrácené šlachy

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Když stojím a předkloním se, nedotknu se rukama...

Zkrácené šlachy u 2letého dítka

Dobrý den.Můj 2letý syn dle lékařů má spatycidu(dolních končetin,lýtek-pouze...

Zkrácení 7-denní pauzy

Dobrý den, beru první měsíc antikoncepci Belaru, dříve jsem brala Zoely a ta...

Zkrácení achilovky

Dobrý den,můj syn-13 let má zřejmě zkrácení achilovky.Nedošlápne na patu,asi...

Zkrácení čípku

Dobrý den, jsem v 25tt. Od 17tt po amniocentéze mi začalo tvrdnout břicho. Dr....

Zkrácení děložního čípku?

Dobrý den, Moc vás prosím o odpověď na můjdotaz: Jsem přesně 24+1, prvorodička,...

Zkrácení děložního hrdla

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, v první těhotenství se mi v 25týdnu zkrátilo...

Zkrácení děložního hrdla

Dobrý den, jsem v 25tt.je to me druhe tehotenství.první probíhalo bez problemu.ted...

Zkrácení doby užívání HA Stodette

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli hrozí nějaký problém pokud jsem si...

Zkrácení doby užívání léků

Dobrý den, dostala jsem antibiotika na močový měchýř Nolicin 1tbl - 400 mg.(+...

Zkrácení krvácení

Dobrý den, potřebovala bych poradit ohledně zkrácení krvácení,jestli se to tak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvysene pecenove testy

Dobry den Pan doktor, chcem sa Vas opytat, mam 20 rokov a asi pred tyzdnom...

Hematologické vyšetření

Hematologické vyšetření je laboratorní stanovení vlastností a složení krve....

Kručení v břiše

Dobrý den pí. doktorko měla bych dotaz na který mi nikdo nechce poradit. Jedná...

Pocit na zvracení

Dobrý den mám pocit na zvracení, a nevím s čím by to mělo souviset. Cca 10 dní...

Zánět mandlí

Dobry den. Je to tak mesic a pul co jsem zacala mit problemy pri polykani- pocit...

Kulička pod kůží

Dobrý den,manželovi jsem při masáži zad objevila pod kůží malou zatvrdlinu(asi...

Správný tep

Dobrý den,jsem těhotná 18+3 a u doktora mi naměřily vyšší tlak,ted si ho chci...

Otok loketního kloubu

Asi před třemi týdny jsem se uhodil (o strom) do lokte. Rána nebyla nijak silná,...

Zvýšená amyláza v séru

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat. Je mi 26 let, a přibližně dva roky mám...

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, dnes jsem si u konečníku našla malý výrůstek. Nebolí to, ano mi to...

Stav po hysterektomii

Má sousedka je po odstranění dělohy a operací pokleslého močového...

Zmoždení-kontuze kolena

Dobrý den je mi 14 let a před 2 dny jsem spadla na dlažbu, koleno mi hned začalo...

Vyloupnutí pihy

Dobrý den. Mám dva dotazy. 1 - Na paži se mi bez jakéhokoli zásahu vyhoupla...

MUDr. Marie Molnárová

Kožní ambulance Dermatol NM

Oční projevy alergie

Zánět spojivek může mít mnoho různých příčin, například virovou infekci nebo...

Co se děje "v tunelu" aneb vyšetření magnetickou rezonancí

Zajímá vás, jak u nás probíhá vyšetření magnetickou rezonancí? Rádi byste znali...

Ploché nohy

Dobrý Večer, chci se zeptat, mám strašné bolesti v nohách pracuji 8 hodinové...

Červené pupínky penisu

Zdravim asi pred tremi dny se my objevili cervene pupinky jak potnicky a flicky,myslim...

Zlatý stafylokok

Dobrý den. Byl mi zjištěn zlatý stafylokok v krku, měl jsem Antibiotika asi...

Nachlazení a píchání na plicích

Dobrý den je mi 15 let. Kouřil jseem asi rok a půl 3-5 cigaret za den nyní jsou...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×