34 tipů, jak zahnat chuť na cigaretu

U devíti z deseti kuřáků trvá neodolatelná touha na cigaretu jen několik málo okamžiků. To znamená, že stačí soustředit pozornost jinam a chuť na cigaretu sama přejde.

Činností, kterými lze nahradit chuť na cigaretu, je nespočet
Činností, kterými lze nahradit chuť na cigaretu, je nespočet

Činností, které můžete v rozhodný okamžik začít dělat, je nespočet. Inspirujte se našimi tipy. Postupně si určitě najdete i ty své.

  1. Začněte číst novou knihu.
  2. Umyjte auto.
  3. Jděte na procházku.
  4. Naučte se plést.
  5. Vyluštěte si křížovku.
  6. Zdřímněte si.
  7. Zavolejte příteli.
  8. Hrajte si se svým domácím mazlíčkem.
  9. Jděte do kina.
  10. Udělejte si manikúru nebo pedikúru.
  11. Zhluboka dýchejte a vychutnávejte si ten pocit.
  12. Začněte cvičit.
  13. Podívejte se na internet, co nového byste mohli začít dělat.
  14. Pracujte na zahradě.
  15. Osprchujte se.
  16. Vyčistěte si zuby kartáčkem, ústní nití i vodou.
  17. Sestavte si nově koupenou skříň.
  18. Vydrhněte podlahu.
  19. Žvýkejte žvýkačku.
  20. Poskládejte puzzle s deseti tisíci dílky.
  21. Vyčistěte záchod a ukliďte koupelnu.
  22. Zazpívejte si nahlas svou oblíbenou písničku.
  23. Udělejte si seznam kladů a záporů kouření.
  24. Zalijte své květiny.
  25. Najděte si obrázky o škodlivosti kouření.
  26. Uspořádejte si hudbu podle abecedy.
  27. Jděte si zaběhat.
  28. Napište cigaretám dopis na rozloučenou.
  29. Napište báseň.
  30. Založte si kasičku, kam si vždy vhodíte peníze, které jste ušetřili nekouřením.
  31. Pozorujte přírodu za oknem.
  32. Zkontrolujte u svého auta tlak v pneumatikách.
  33. Zavolejte si do rádia pro oblíbenou písničku.
  34. Dělejte cokoli dalšího, co vás napadne. Ale hlavně vydržte!

(kam)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Líbí se vám článek?
-3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Pro krásné nohy… i se žílami
Články: Pro krásné nohy… i se žílami
Řadu lidí donutí až příchod...
Červená skvrna od klíštěte může ukazovat na Lymeskou borreliózu
Co se skrývá za pocitem studených rukou a nohou?
Články: Co se skrývá za pocitem studených rukou a nohou?
Pocit studených rukou a...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Epilepsie
Články: Epilepsie
Epilepsie není nic...
Karpalní tunel
Články: Karpalní tunel
Bolest v oblasti zápěstí...
Co to znamená „normální osídlení kůže a sliznic“?
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Zánět slepého střeva
Články: Zánět slepého střeva
Tento nejčastější typ náhlé...
Předcházení vzniku varixů: prevence, která nic nestojí
Články: Předcházení vzniku varixů: prevence, která nic nestojí
Ačkoliv léčba křečových žil...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: