34 tipů, jak zahnat chuť na cigaretu

U devíti z deseti kuřáků trvá neodolatelná touha na cigaretu jen několik málo okamžiků. To znamená, že stačí soustředit pozornost jinam a chuť na cigaretu sama přejde.

Činností, které můžete v rozhodný okamžik začít dělat, je nespočet. Inspirujte se našimi tipy. Postupně si určitě najdete i ty své.

1. Začněte číst novou knihu.
2. Umyjte auto.
3. Jděte na procházku.
4. Naučte se plést.
5. Vyluštěte si křížovku.
6. Zdřímněte si.
7. Zavolejte příteli.
8. Hrajte si se svým domácím mazlíčkem.
9. Jděte do kina.
10. Udělejte si manikúru nebo pedikúru.
11. Zhluboka dýchejte a vychutnávejte si ten pocit.
12. Začněte cvičit.
13. Podívejte se na internet, co nového byste mohli začít dělat.
14. Pracujte na zahradě.
15. Osprchujte se.
16. Vyčistěte si zuby kartáčkem, ústní nití i vodou.
17. Sestavte si nově koupenou skříň.
18. Vydrhněte podlahu.
19. Žvýkejte žvýkačku.
20. Poskládejte puzzle s deseti tisíci dílky.
21. Vyčistěte záchod a ukliďte koupelnu.
22. Zazpívejte si nahlas svou oblíbenou písničku.
23. Udělejte si seznam kladů a záporů kouření.
24. Zalijte své květiny.
25. Najděte si obrázky o škodlivosti kouření.
26. Uspořádejte si hudbu podle abecedy.
27. Jděte si zaběhat.
28. Napište cigaretám dopis na rozloučenou.
29. Napište báseň.
30. Založte si kasičku, kam si vždy vhodíte peníze, které jste ušetřili nekouřením.
31. Pozorujte přírodu za oknem.
32. Zkontrolujte u svého auta tlak v pneumatikách.
33. Zavolejte si do rádia pro oblíbenou písničku.
34. Dělejte cokoli dalšího, co vás napadne. Ale hlavně vydržte!

(kam)

Zdroj: quitsmoking.about.com