34 tipů, jak zahnat chuť na cigaretu

U devíti z deseti kuřáků trvá neodolatelná touha na cigaretu jen několik málo okamžiků. To znamená, že stačí soustředit pozornost jinam a chuť na cigaretu sama přejde.

Činností, kterými lze nahradit chuť na cigaretu, je nespočet
Činností, kterými lze nahradit chuť na cigaretu, je nespočet

Činností, které můžete v rozhodný okamžik začít dělat, je nespočet. Inspirujte se našimi tipy. Postupně si určitě najdete i ty své.

  1. Začněte číst novou knihu.
  2. Umyjte auto.
  3. Jděte na procházku.
  4. Naučte se plést.
  5. Vyluštěte si křížovku.
  6. Zdřímněte si.
  7. Zavolejte příteli.
  8. Hrajte si se svým domácím mazlíčkem.
  9. Jděte do kina.
  10. Udělejte si manikúru nebo pedikúru.
  11. Zhluboka dýchejte a vychutnávejte si ten pocit.
  12. Začněte cvičit.
  13. Podívejte se na internet, co nového byste mohli začít dělat.
  14. Pracujte na zahradě.
  15. Osprchujte se.
  16. Vyčistěte si zuby kartáčkem, ústní nití i vodou.
  17. Sestavte si nově koupenou skříň.
  18. Vydrhněte podlahu.
  19. Žvýkejte žvýkačku.
  20. Poskládejte puzzle s deseti tisíci dílky.
  21. Vyčistěte záchod a ukliďte koupelnu.
  22. Zazpívejte si nahlas svou oblíbenou písničku.
  23. Udělejte si seznam kladů a záporů kouření.
  24. Zalijte své květiny.
  25. Najděte si obrázky o škodlivosti kouření.
  26. Uspořádejte si hudbu podle abecedy.
  27. Jděte si zaběhat.
  28. Napište cigaretám dopis na rozloučenou.
  29. Napište báseň.
  30. Založte si kasičku, kam si vždy vhodíte peníze, které jste ušetřili nekouřením.
  31. Pozorujte přírodu za oknem.
  32. Zkontrolujte u svého auta tlak v pneumatikách.
  33. Zavolejte si do rádia pro oblíbenou písničku.
  34. Dělejte cokoli dalšího, co vás napadne. Ale hlavně vydržte!

(kam)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Líbí se vám článek?
-2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Endokrinologické vyšetření
Články: Endokrinologické vyšetření
Endokrinologické vyšetření...
Cukrovka může zapříčinit oční komplikace
Články: Cukrovka může zapříčinit oční komplikace
Pokud trpíte cukrovkou...
Malá žláza může vyvolat velký zdravotní problém
Články: Malá žláza může vyvolat velký zdravotní problém
Třetina pacientů, kteří...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Ruce revmatika potřebují procvičovat opravdu pravidelně
Články: Ruce revmatika potřebují procvičovat opravdu pravidelně
Ztráta síly a pohyblivosti...
Zvýšená činnost štítné žlázy – tyreotoxikóza (hypertyreóza)
Vyšetření prostaty
Články: Vyšetření prostaty
Při vyšetření prostaty...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: