6 rad pro zachování zdravých očí na celý život

  • Redakce uLékaře.cz
  • 30.7.2012
  • Aktualizace: 31.7.2012
  • Zelený zákal

Zdravé oči nejsou samozřejmost a zvláště s přibývajícím věkem se o ně musíme náležitě starat. Chraňte svůj zrak pomocí správné výživy, životního stylu a preventivních opatření, která lze shrnout do šesti jednoduchých kroků.

Při práci s počítačem používejte vhodné brýle
Při práci s počítačem používejte vhodné brýle
  1. Dopřejte očím nejlepší živiny – vědecké studie prokázaly, že některé potraviny snižují riziko očních onemocnění, které se často objevují s věkem, jako je makulární degenerace nebo šedý zákal. Mezi tyto prospěšné potraviny patří například listová zelenina, mořské ryby, vajíčka, ořechy a čerstvé ovoce.
  2. Přestaňte kouřit a ochraňte své oči – kouření je spojeno s výrazně vyšším rizikem šedého zákalu, makulární degenerace a postižení zrakového nervu, a starost o vaše oči je tedy další dobrý důvod, proč přestat kouřit.
  3. Noste sluneční brýle – také přílišná expozice ultrafialovým paprskům zvyšuje riziko očních onemocnění, proto bychom si měli nasadit sluneční brýle pokaždé, když trávíme čas venku za slunečných dní. Při výběru brýlí dbejte nejen na styl, ale především na ochranu svých očí a pořiďte si pouze brýle, které blokují 99 až 100 % UVA a UVB ultrafialových paprsků.
  4. Při sportu a práci používejte ochranné brýle – pokud v práci nebo doma děláte činnosti, při kterých může dojít k poranění oka, noste vždy ochranné brýle. Sportovní brýle si pořiďte tehdy, pokud holdujete sportům, jako je squash, lední hokej nebo lakros.
  5. Dodržujte zásady práce s počítačem – dlouhá práce s počítačem velmi namáhá naše oči a má za následek různé nepříjemné příznaky (suché a bolavé oči, zamlžené vidění, bolesti hlavy apod.). Minimalizovat je můžeme například pomocí brýlí vhodných pro práci s počítačem nebo úpravou pracovního místa tak, abychom odstranili odlesky na monitoru.
  6. Absolvujte preventivní prohlídky – s věkem se zvyšuje riziko očních onemocnění, proto bychom měli absolvovat pravidelné preventivní prohlídky u očního lékaře. Kompletní vyšetření zahrnuje vyšetření zraku, měření nitroočního tlaku a vyšetření očního pozadí.

(vek)

Zdroj: www.webmd.com

Autor článku:

MUDr. Mgr. Helena Janíčková Ph.D.

Specializace: neurologie

Lékařka je vědeckým pracovníkem v oblasti neurověd. Působila ve Fyziologickém ústavu Akademie věd ČR, nyní je v rámci post-doktorandského studia v Kanadě.

Líbí se vám článek?
+9 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x