Naše kůže si pamatuje každé spálení. Jak se chránit proti UV záření?

Kolikrát jste se spálili na sluníčku? Vaše kůže má „zapsané“ každé začervenání, puchýře a spáleniny. Přitom tělo snadno ochráníme krémem, brýlemi a pokrývkou hlavy. Oddalíme tak projevy stárnutí i chráníme své zdraví. Jak to celé funguje?

Druhy UV záření

Podle vlnové délky rozdělujeme záření na UVA, UVB a UVC. Jednotlivá záření se liší také svým vlivem na lidský organismus a hloubkou průniku do kůže.

• UVA je dlouhovlnné záření s vlnovou délkou 400 -315 nm. Právě ze spektra UVA pochází 99% UV záření, které dopadne na zemský povrch. Proniká do hlubších vrstev pokožky, způsobuje časné pálení a považuje se za bezpečné. Přesto přímý pohled do zdroje světla a dlouhodobé vystavení zdroji záření může být nebezpečné a přispívat ke vzniku kožních nádorů.
• UVB je středněvlnné záření s vlnovou délkou 315 – 280 nm. Toto záření z velké části pohlcuje ozonová vrstva, přesto má na lidský organismus asi největší vliv. Proniká do svrchnějších vrstev pokožky a může za začervenání kůže po pobytu na slunci, které je následováno zhnědnutím pokožky a tvorbou opálení. Tento druh záření má také největší zodpovědnost za tvorbu kožních nádorů.
• Jako poslední počítáme UVC záření. Jeho vlnová délka je nejkratší 280-100 nm, zato je z UV záření nejsilnější, tedy nejnebezpečnější pro lidský organismus. Naštěstí je jeho vliv nepatrný, protože téměř neprochází atmosférou.

Proč se kůže spálí při dlouhém slunění?

Účinek UV záření závisí na délce působení na pokožku. Časnou reakcí po oslunění bývá rychlé zhnědnutí pokožky, za které je zodpovědné UVA záření. Toto zhnědnutí ale rychle opadává. Při delším vystavení slunci dochází vlivem UVB k zarudnutí pokožky, kdy může dojít až k otoku a puchýřům v místě. Po odeznění těchto příznaků pokožka zhnědne a opálení je trvalejší. 

Při každém slunění vznikají drobné chyby v DNA, které organismus většinou dokáže opravit.  Jenže vzniklé chyby se nestíhají opravit, a tak časem dochází k nevratným změnám v kůži.

Dochází ke zvýšenému vysoušení pokožky, povolení podkožního vaziva, tvorbě vrásek, pigmentových skvrn a někdy bohužel i nádorům. 

Když vzniká nádor

Jednoduše řečeno, naše kůže si pamatuje všechna spálení a opalování. Na stará kolena nám pak vrací v rychlejším stárnutím pokožky. Není proto překvapením, že většina kožních nádorů (mimo melanom) se vyskytuje až ve starším věku.

Nejčastějším kožním nádorem je tzv. basaliom. Basaliom se objevuje u starších pacientů a nacházíme ho v osluněných částech těla – typicky v obličeji, dekoltu a u mužů na pleši.

Asi nejznámějším kožním nádorem je zmiňovaný melanom. Maligní melanom vychází z pigmentových buněk. UVB má nezpochybnitelný vliv na vznik tohoto nádoru. Dlouhodobý pobyt na slunci a častější spálení velkou mírou zvyšuje riziko vzniku melanomu. Právě ten patří k nejagresivnějším nádorům – a bohužel se poměrně často týká i mladších pacientů.  

Pozor na oči

UV záření nepůsobí negativně jen na kůži. Oko je stejně jako kůže vstupní branou slunečních paprsků a poškození tak může být stejně závažné. V oku se UV záření absorbuje spojivkou a částečně rohovkou. Po přímém ozáření oka může vzniknout akutní zánět spojivek a rohovky.

Ohrožující je UV záření, které se odráží od světlých ploch – při intenzivním slunění může vzniknout až sněžná slepota, která se projevuje i přechodnou ztrátou vidění. Dlouhodobé a nadměrné slunění se může podílet na vzniku šedého zákalu.

Proč má UV svá pozitiva?

UV záření neznamená jenom stárnutí pokožky a hrozící nádory. Pobyt na slunci působí velice blahodárně na psychiku a zlepšuje nám náladu. Přiměřeně opálená pokožka působí zdravě a pěkně.

UV záření je navíc důležité pro tvorbu vitaminu D3, který je nezastupitelný v metabolismu kostí. K jeho produkci by měla stačit denní 15minutové vystavení na slunci. Většina populace, hlavně v zimních měsících, trpí nedostatkem vitaminu D3.

Použití UV v lékařství

Některé vlastnosti UV záření mohou být prospěšné v léčbě chronických kožních onemocnění. Mezi tato onemocnění patří lupénka, atopický ekzém, lichen ruber apod. Dochází tak ke zklidnění onemocnění, zmírnění svědění a zlepšení vzhledu pokožky. 

Tento typ ošetření se nazývá fototerapie a nejvíce je při něm využíváno UVB záření. K ošetření se používají celotělové zářiče v podobě paravánů a kabin nebo lokální přístroje, které působí cíleně (např. na pokožku hlavy, dlaně, chodidla). Léčba musí navrhnout kožní lékař. Doba působení záření se musí pečlivě dávkovat, obvykle jde několik vteřin až minut.

Záření UVA se užívá už jen v menší míře, převážně k léčbě atopického ekzému. UVC záření se využívá v dezinfekci prostor, jako tzv. ozonové či germicidní lampy. Působení lampy na člověka je ale zdraví nebezpečné.

Rizika UV záření

Přestože sluneční záření ke svému životu potřebujeme, musíme mít na paměti, že delší pobyt na slunci pro nás může být potencionálně rizikový. Riziko se zvyšuje při pobytu na přímém slunci v poledních hodinách.

Riziko je také závislé na našem fototypu - lidé se světlou pokožkou, světlými vlasy a očima se spálí rychleji než snědí lidé. Při pobytu na slunci je tedy nezbytná adekvátní ochrana. 

Tři způsoby, jak chránit své tělo 

• Samozřejmostí by měly být ochranné krémy s SPF. Většina krémů chrání proti UVA i UVB záření. V obchodech a lékárnách seženeme široké spektrum opalovacích krémů určených pro různé typy pokožky. Faktor ochrany by měl být pokud možno co nejvyšší, alespoň SPF 30 či 50. Hodnota SPF nám napoví, za jak dlouhou dobu po nanesení krému nám hrozí spálení kůže slunečním zářením v porovnání s tím, kdybychom žádnou ochranu nenanesli. 
• Oči proti slunci chráníme slunečními brýlemi, nejlépe s filtrem, který poskytuje 99-100% UVA a UVB ochranu.
• Zapomenout bychom neměli na pokrývku hlavy.