Co mam dělat když nemam pevnou vuli

dobrý den poradte prosím co mam delat muj doktor mi radi at zhubnu skoušela sem to ale nevydržela nemam jak dostatek času tak penez a ani nedokážu proste to dlouho vydržet tu dietu a ani cvičeni třeba sem se snažila jist zdrave jezdit na kole chodit na procházky a behat ale vydržim to jen tak dva tčtyři dny vic ne a pak zase sladky a zezeni u počitače jede pořad dokola takže asi proste budu pořád taková jaka sem nebo ejste víc tlusta bohužel to nezvladam myslite si že když mam trochu břicho zadek a bohy takže sem tak tlusta abych hubla ja nejsem vyložene baculata jen sem oplacanější ale nejsem zas uplně tlusta prosím proradte bo já už fakt nevim co mam delat ja se s toho snad zabiju a bude klyd.pořád do me bude ten doktor rýt..děkujju za odpovět

Odpověď odborníka:

Milá Petro! Mám pocit - samozřejmě s nadsázkou - jako by ve vás byly dvě Petry: jedna optimistka a druhá pesimistka. Ta optimistická říká: " mám málo času i peněz, ale to nevadí, chodím běhat, jezdím na kole, jím zdravě, já to zvládnu", Petra pesimistka naopak tvrdí: " to se nedá zvládnout, vždyť já vlastně ani zhubnout nepotřebuju, to jenom ten doktor mě trápí...". To co prožíváte je úplně normální, s nedostatkem vůle se potýkáme všichni, je jen důležité nevzdat to a fandit té optimistce. Zkuste následující rady: nemyslete na to co vám dieta bere, ale co si budete moci dopřát až trochu zhubnete a nemusí to být žádné velké cíle, zkuste si za odměnu slíbit, že až zhubnete pár kilo, koupíte si třeba něco nového hezkého na sebe. Nebuďte na to sama, ideální je spolupráce s psychologem, ale může stačit i kamarádka, které se se svými plány svěříte a které budete moci kdykoli zavolat. Pokud svůj plán porušíte - nepůjdete cvičit, sníte něco nevhodného - neobviňujte se, to se může stát, důležité je to ale nevzdat úplně a pokračovat v novém, zdravějším životním stylu. Zkuste ještě mrknout na stránky www.stob.cz, kde najdete další inspiraci. Moc vám držím palce!

MUDr. Petra Řeháčková
MUDr. Petra Řeháčková

Specializace: Všeobecné lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: