Doplněk stravy pro spánek

  • Dotaz od: Pavlína Q.
  • Publikováno: 20.12.2009
  • uLékaře.cz

Dobrý den, zajímalo by mě který z těchto dvou doplňků stravy pro spánek z hlediska účinnosti je lepší. Jestli Benosen nebo GS Dormian?

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Pavlíno! Doplňky stravy Vám trn z paty nevytrhnou. Věnujte se duševní hygieně, odreagujte se od stresu. Choďte na procházky, naučte se nějaké dechové cvičení a denně večer (a případně i ráno) jej provádějte. Večer už necvičte (nejméně 3-4h před spaním), nedívejte se na filmy, raději si čtěte. Udělejte si večerní rituál, který může zahrnovat třeba jídlo (naposled 2-3h před spaním, lehké), čtení, sprchu, čtení, relaxaci a spánek. Nespoléhejte se na tablety, jste ještě mladá. Hledejte, co můžete v životě udělat jinak, aby Vám bylo lépe.

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: