Jak přeprogramovat člověka

Dobrý den, v posledních letech jsem měl ve firmě hodně zakázek a abych vše stihl, pracoval jsem denně od 6:00 do 17:00, pak jsem si zdřímnul do 20:00 a pracoval do 24:00. Teď když už je po 17té hodině usínám a probouzím se v 20:00. Už půl roku se to snažím změnit. V kritické době mám tlak kolem 150/95 a tep 35, v 20:00 se vyrovná na 140/90 a tep 60. U obvodního lékaře jsem byl, posal mě na kardiologii která nezjistila nic zvláštního. Můžete mi poradit, co jak změnit aby to tělo pochopilo? Děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den Miloši, náš organismus je pružný a je zcela normální, že když něco děláte pravidelně, tak si na to za 3 týdny zvyknete, většinou stačí, když budete dělat 3 týdny něco jiného a opět se to přeučíte viz. princip kognitivně behaviorální terapie. Asi by bylo dobré kdybyste si našel odpolední a podvečerní činnost při které se nedá spát, nejlépe spojenou s pohybem, uvidíte že to půjde S pozdravem MUDr. Miroslav Sekot

MUDr. Miroslav Sekot
MUDr. Miroslav Sekot

Specializace: Psychiatrie
Pracoviště: Hélio - centrum pro duševní zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: