Nemohuusnout

Dobrý večer,pane doktore.Obracim se na Vás o pomoc a hlavně radu.Delši dobu (pul roku) mam problemy se spankem.Mám bolesti pohyboveho aparatu,takže ty mne davaji v klidu a hlavně v noci vědět o sobě,takže nemohu usnout. Když se mne to podaři asi po hodině,tak spim nanejvyš 1 a půl hodiny a pak nejde zabrat.Chodim po bytě,dělam nějaké menši prace-ne hlučne až neobudim manžela,čtu si a nic.Vždy kydž se mne již chce spat,tak ještě předtim musim na WC a než opět ulehnu,tak zase nic.Kolem 3 hodiny se mne to podaři,ale opět tak na dvě hodiny a to je vše.No někdy to vesměs tak jednou za 10 dnu spim třeba i 5 hodin a to je zazrak.Tak bych chtěla spat denně. Zkoušela jsem melatonin zakoupeny na Slovensku-nepomahal a nyni asi 3 měsice jim přirodni tablety,ale jak vidite tak učinek taky nějaky neni.Dodržuji spravnou životospravu,do postele chodim pravidelně,mam rada chladek,tmu,ale vidite nepomaha to Děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den, nezmiňujete se o časech, kdy jdete spát a kdy vstáváte, že u poruchy spánku ve smyslu insomnie platí zpravidla, že člověk tráví v lůžku dobu delší než je jeho tělo schopno spát. S přibývajícím věkem se tato doba zkracuje a mírně kolísá, může být, že v průměru potřebujete jen třeba pět a půl hodiny spánku, tím že trávíte v lůžku delší dobu než tuto, může způsobit, že tělo velmi nedokonale i tak relaxuje, resp. pouze zahání potřebu usnutí, občas třeba na pár minut usnete a výsledkem může být situace, kterou popisujete. Hypnotika určitě není vhodné používat chronicky, max. 4-5x do roka třeba na dobu 5-10 dní, déle je to již hůře než bez hypnotik. Návykovost... Při chronické nespavosti se mohou používat antidepresiva, jež předepsiuje psychiatr či neurolog, spánek zlepšují co do kvality, bez režimových opatření výše uvedených však se kýženého efektu sotva dosáhne. Antidepresiva nejsou návyková a lze je používat i několik let bez výraznějších nežádoucích účinků.

MUDr. Pavel Dohnal
MUDr. Pavel Dohnal

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Nemocnice České Budějovice

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: