Nespavost v 16 letech

Dobrý den, viděla jsem Váš pořad v televizi. A chtěla bych se Vás zeptat.Je mi 16 a vůbec v noci nemohu spát a neustále se budím.Vyzkoušela jsem mnoha věcí(teplé mléko, med, čaje...) ale nic mi nepomohlo. Já netuším, čím to může být. Tak jsem se s váma chtěla poradit.A poprosit Vás o pomoc.(kdybych přihlížela i k špatným snům, tak o tom bych se také chtěla poradit) Děkuji. Klára

Odpověď odborníka:

Dobrý den Kláro! Dobrý spánek do značné míry souvisí se správnou životosprávou. Pokud trpíte nespavostí, je třeba, abyste se sama pokusila vytipovat činnosti, které u vás k dobrému spánku přispívají a které ho naopak ruší. Existuje řada doporučení a zásad, kterými je možné kvalitu spánku a usínání zlepšit, jejich přehled najdete na stránkách www.dobry-spanek.cz. Pokud by se vám i po úpravě vašeho denního režimu stále špatně usínalo, léčbou nespavosti se zabývají specialisté z oboru neurologie v tzv. spánkových laboratořích, jejich seznam a kontakty na ně naleznete opět na výše zmíněných internetových stránkách. Hezký den.

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x