Obezita

Dobrý den, je mi 60, mám 12 kg nadváhu a má matka měla celý život kolem 100kg. Já 160/72. Každé ráno cvičím cca 30min., týdně mám 3 hodiny břišního tance-intenzívně, podotýkám, že se nepřejídám, ale něo je asi špatně protože se nemohu s váhou hnout dolů. Ještě před 2 lety jsem měla 67kg a nejde mi dostat se zpět. Mám se s tím stále trápit, nebo to hodit za hlavu že to je věkem??? Moje kamarádky to tak vidí. Ale nechci běhat po obezitologických zařízeních. Nějakou jednoduchou a fungující radu mate? Děkuji, L. Jindrová

Odpověď odborníka:

Dobrý den Ludmilo! Je skvělé kolik aktivního pohybu za týden máte, děláte tím pro své zdraví velmi mnoho. Fyzicky aktivní lidé s lehkou nadváhou se většinou těší lepšímu zdraví a žijí déle než lidé, jejichž váha je v normě, ale vůbec nesportují. Bohužel je to tak, že s přibývajícími léty se nám zpomaluje metabolismus a tomu je potřeba přizpůsobit i denní kalorický příjem. Zkuste snížit příjem sacharidů - zmenšit množství přílohy na talíři, jíst jen jeden krajíc chleba ke snídani a naopak zvýšit příjem zeleniny, 2 rajčata k snídani, mističku salátu k hlavnímu jídlu. V neposlední řadě by bylo vhodné zkontrolovat funkci vaší štítné žlázy u vašeho praktického lékaře. Hezký den.

MUDr. Petra Řeháčková
MUDr. Petra Řeháčková

Specializace: Všeobecné lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: