Problém se shazováním kilogramů

Dobrý den,při výšce 178 cm vážím 74 kg a asi 4 kg bych chtěla shodit,dříve mi to nedělalo problém dát několik kg dolů,vím,že je to věkem,ale dříve jsem necvičila,teď jsem začala běhat na běh.pásu denně minimálně půl hodiny,jím celkem pravidelně menší dávky a zdravější jídlo,výsledek se nedostavuje ani po měsíci,dole je možná půl kg,což se mi zdá málo.Můžete mi nějak poradit,prosím vás,jestli mám vytrvat nebo si říct,že to není se mnou zas tak hrozné.Moc děkuju.

Odpověď odborníka:

Dobrý den Lenko! Je třeba si uvědomit, že tuk je mnohem lehčí než svaly. Pokud denně cvičíte a upravila jste svůj jídelníček, klesá u vás podíl tukové tkáně, zatímco svalová hmota roste. To se možná zatím neprojevuje na celkové váze, zcela jistě se to ale odrazí na vašem zevnějšku i zdraví. Některé osobní váhy umí podíl tukové tkáně a svalové hmoty stanovit, toto měření je možné běžně podstoupit i ve většině fit center a v některých lékárnách. Zkuste proto místo tělesné hmotnosti sledovat úbytek tukové tkáně a držte se vašeho nového životního stylu. Pokud byste byla s výsledky cvičení přesto nespokojena, zkuste konzultovat výživového poradce a nechte ho zkontrolovat skladbu vašeho jídelníčku. Hezký den.

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: