Rozhýbání ruky po zlomenině

Hezký den, 15.2.2013 sem si při lyžování zlomila levou pažní kost -kousek nad loktem... Byla jsem na operaci, dali mi 3 dráty (viz.foto) a dali do sádrové dlahy...Dlahu jsem měla 6 týdnů, pak mi byli dráty vyndány. (Na fotce je rentgen před vytažením drátů) Pan doktor mi řekl, že ruku už můžu rozhýbat, ale mám ji celou ztuhlou a nevím jak ji mám rozhýbat... Jestli nějaké cvičení....Ale mám trošku zkrácený šlachy, tak mi s rukou skoro nic nejde...Tak nevím jak ji rozhýbat... Předem děkuji za odpověď....:)

Odpověď odborníka:

Ideální by bylo cvičení započít pod vedením rehab.pracovníka nebo fyzioterapeuta. Pokud to není možné v této chvíli, pak doporučuji začít cvičení s míčkem na "soft.tenis" molitanový míček, kouopíte běžně ve sportovních potřebách či kvalitní, ale stejně účinný ve zdravot. potřebách. Cvičtzě s ním denně - mačklání prsty rukou maximálně 1 minutu při jednom cvičení 10 x děnně( rozděleně), 3. den můžete přidat, máte li k dispozici POWER-Ball, ten doporučuji 1. týden 5x denně 1 minutu, 2. týden 2 minuty, 3. týden a další 5 minut až 5x denně. Cvičení pro celou paži by bylop vhodné započít také okamžitě, ideálně s THERA Bandem, to je ale těžké popsat, jde o cvičení s T-bandem veklmi slabé síly, žlutý nebo červený, procvičovat s ním veškerou hybnost v lokti a rameni, ideláně se zachyceným jedním koncem T bandu například uzlem za kliku u dveří( které Vám ovšem nikdo neotevře). Tento návod ale berte jen jako náhradu cílen=ého cvičení pod vedením terapeuta. Přestože je jako náhražka, efekt může mít stejný, tzn plné rozcvičení jako na nejlepší rehabilitaci. je to však opravdu jen doporučení bez znalosti konkrétního stavu, takto to berte. lépe ovšem cvičit takto než necvičit.

MUDr. Jiří Marek
MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie
Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: