Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inline skating: zranění bolí, raději jim proto předcházejte

Hojení ran 30.10.2012

Sportovní aktivita zvaná inline skating se v posledních letech těší velké popularitě. Není divu, jen málokterý pohyb umožňuje dostat se tak rychle do formy i nesportovcům. Navíc nezatěžuje klouby a nevyžaduje ani velké investice.

Reklama
Kolečkové brusle
Kolečkové brusle
Přitom málokdo ví, že nejde o módní výstřelek poslední doby – počátky inline skatingu se datují až do 18. století.

Každý začátek je těžký

O inline bruslení se říká, že jde o nebezpečný sport. Není to tak docela pravda, podle statistik dochází k úrazům podstatně častěji například při fotbale, hokeji, lyžování nebo snowboardingu. Záleží i na stylu jízdy – obyčejná vyjížďka pro radost na rovině není spojena s častými úrazy, agresivní jízda přes překážky, nebo dokonce po schodech si vybere svou daň v podobě zlomeniny nebo otřesu mozku častěji. Většina úrazů se však podle statistik přihodí začátečníkům, kteří na bruslích nestojí ani měsíc.

Naučte se brzdit

Ne každý si uvědomuje, že při průměrné jízdě na rovném povrchu dosahuje bruslař rychlosti 25 až 30 km v hodině. Pokud přitom najede do člověka jedoucího stejnou rychlostí, je to jako náraz v padesátikilometrové rychlosti do zdi. Jedinou možností, jak se něčemu takovému vyvarovat, je ovládnout dobře techniku brzdění. Dalšími příčinami úrazů jsou přecenění vlastních sil, tělesné vyčerpání nebo příliš náročný terén. Mezi nejčastější zranění patří následky pádu. Běžná jsou vymknutí v kloubech, zlomeniny a poškození kloubních vazů.

Jak se chránit?

  • Základem je dobrá příprava. Mezi bruslaři je dost samouků, vyplatí se ale na začátku jezdit s někým, kdo techniku jízdy dobře ovládá.
  • Před prvními pokusy se hlavně detailně poraďte, jak brzdit a padat.
  • Držte se pokynů, co si obléci na sebe a jaké chrániče vybrat.
  • Přestože inline bruslení umožňuje hýbat se i netrénovaným, je lépe se předem protáhnout a dostat svaly do formy.
  • Důležité je nepřecenit síly.
  • Nejlepší je vyjíždět aspoň ve dvou – užijete si více zábavy a v případě úrazu má kdo přivolat pomoc.

(jav)

Zdroj: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Sport+Fitness/Verletzungen/Sportverletzungen-Inlineskaten-6022.html

Doporučujeme

Čtěte více

Inkontinence škodí pokožce seniorů

S přibývajícím věkem přirozeně klesá kvalita pokožky. Jde přitom o důležitou...

Inkontinence u těhotných: co ji může způsobit?

V souvislosti s těhotenstvím se obvykle mluví o ranních nevolnostech a změně...

Inkontinence zvyšuje riziko vzniku proleženin

Proleženiny neboli dekubity ohrožují nejvíce starší pacienty dlouhodobě upoutané...

Inkontinence. Jak udělat první krok k její léčbě?

Pokroky v oblasti lékařského vědění jdou ruku v ruce s rozvojem nových možností...

Inkontinencí život nekončí!

S nadsázkou se někdy říká, že močová inkontinence nezabije, ale ukradne vám...

Inkontinenční kalhotky – velký pomocník diskrétních rozměrů

Při problémech s udržením moči mají pacienti k dispozici řadu speciálních inkontinenčních...

Inkontinenční pomůcky můžete získat i na poukaz

Samovolný únik moči neboli inkontinence postihuje muže i ženy. Pokud jsou problémy...

Inkontinenční pomůcky nejsou jen pro ženy

Inkontinence provází velkou část populace, a to nejen ženy, jak si lidé většinou...

Inkontinenční pomůcky vybírejte pečlivě

Pro některé lidi představuje samovolný únik moči jen občasný problém vyvolaný...

Inkontinenční pomůcky zásadně zlepšují kvalitu života

Tak jako se neustále posouvají možnosti léčby samovolného úniku moči, tak se...

Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení

Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří...

Intenzivní trénink ušetří čas. Nepomůže ale s vysokým cholesterolem ani obezitou

Malá fyzická kondice a dlouhodobý nedostatek tělesné aktivity jsou faktory,...

Interní vyšetření

Interní vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Interrupce

Mnoho žen se po prodělaném potratu potýká s velkými výčitkami svědomí, sužuje...

Interrupce nemusí být překážkou dalšímu těhotenství

V dnešní době je umělé přerušení těhotenství bezpečným zákrokem a komplikace...

Interrupce: Jak vysoké je riziko za život bez dítěte?

Zbavit se nechtěného dítěte. Pro jedny vítaná možnost řešení obtížné životní...

Intimní detaily při léčbě neplodnosti s nikým probírat nemusíte

V době, kdy pár čelí problémům s neplodností, si začne hodně lidí z okolí nebo...

Intimní problém: vaginální křečové žíly

Že jste o nich nikdy neslyšeli? Jejich vznik souvisí především s hormonálními...

Intrauterinní inseminace řeší problémy mužské plodnosti

Neplodné páry mají při volbě metody umělého oplodnění různé možnosti. Jednou...

Irigografie

Irigografie (zhotovení trvalých snímků) nebo irrigoskopie (přímé pozorování)...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Interupce

Dobrý den...Moje přítelkyně již byla jednou na interupci, ale porušili jsme...

Otoky prstů na nohou

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na možnou příčinu mého problému. Už asi...

Podkolenní šlacha

Dobrý den, zajímalo by mne,jak se projevuje poranění podkolenní šlachy. Trápí...

Bolesti kloubů

Dobrý den ,již rok mám bolesti v kloubech nemohu chodit do schodů a za schodů...

Praskliny na prstech

Dobrý den, před dvěma týdny se mi začala tvořit "vyrážka" na prstech u rukou....

Uzel na štítné zlaze

Dobrý den prosím o vysvětlení její 39 let mám uzel na štítné žláze tsh 0,029...

Měření délky penisu

Dobrý den, měl bych dotaz asi spíš na nějakého urologa či sexuologa, ohledně...

Hrče na hlave

Dobry den, na hlave mam dve hrcky, ktore su tvrde, kostneho charakteru. Jedna...

Zlatý stafylokok u ekzematika

Přítelkyně bojuje s atopickým ekzémem,našli ji i zlatého stafylokoka na něj...

Boule na zádech

Mám na ruce a zádech několik bulek nebolí a pribivaji co s tím mám dělat?

Od kolika let (v průměru) už je plně vyvinuté sperma?

Dobrý den, Je mi 12, za pár dní bude 13 a chtěl bych se zeptat od kolika let...

Oranžový výtok z nosu

Dobrý den, psala jsem již jednou ohledně spouštění řídkého čirého výtoku z...

Bolest ucha a mandle

Dobrý večer,je to asi 5 dni,co jsem mela kasel a zvětšené mandle.asi 2 dny jsem...

Léky na migrénu

Dobrý den, je mi 19 let a před 3 lety mi začaly migrenózní záchvaty. EEG vykazuje...

Knedlik v krku,bolest na hrudi a pocity dusnosti

Dobry den, rad bych pozadal o radu. Je to zhruba 2 roky kdy jsem poprve citil...

Vyprchání lokální anestezie

Dobrý den, trápí mě jedna věc: v posledním týdnu jsem byla 4x u své zubní lékařky.....

Infekce

Dobrý den, je mi 21 let, posledni dva týdny mývám 2-3 denně návaly horka...

Zvýšená hodnoty lipázy při vyšetření slinivky břišní

Hezký den, v rámci akce "zdraví národa" jsem podstoupila odběr krve zaměřený...

Bolest ve varlatech při sexu bez ejakulace

Dobry den, prosim o radu. Od 18 let se potykam s problemem. Kdyz se vasnive...

Pocit tlaku v krku

Dobrý den, chci se zeptat na následující problém: už asi měsíc mám takový nepříjemný...

Reklama