Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inline skating: zranění bolí, raději jim proto předcházejte

Hojení ran 30.10.2012

Sportovní aktivita zvaná inline skating se v posledních letech těší velké popularitě. Není divu, jen málokterý pohyb umožňuje dostat se tak rychle do formy i nesportovcům. Navíc nezatěžuje klouby a nevyžaduje ani velké investice.

Reklama
Kolečkové brusle
Kolečkové brusle
Přitom málokdo ví, že nejde o módní výstřelek poslední doby – počátky inline skatingu se datují až do 18. století.

Každý začátek je těžký

O inline bruslení se říká, že jde o nebezpečný sport. Není to tak docela pravda, podle statistik dochází k úrazům podstatně častěji například při fotbale, hokeji, lyžování nebo snowboardingu. Záleží i na stylu jízdy – obyčejná vyjížďka pro radost na rovině není spojena s častými úrazy, agresivní jízda přes překážky, nebo dokonce po schodech si vybere svou daň v podobě zlomeniny nebo otřesu mozku častěji. Většina úrazů se však podle statistik přihodí začátečníkům, kteří na bruslích nestojí ani měsíc.

Naučte se brzdit

Ne každý si uvědomuje, že při průměrné jízdě na rovném povrchu dosahuje bruslař rychlosti 25 až 30 km v hodině. Pokud přitom najede do člověka jedoucího stejnou rychlostí, je to jako náraz v padesátikilometrové rychlosti do zdi. Jedinou možností, jak se něčemu takovému vyvarovat, je ovládnout dobře techniku brzdění. Dalšími příčinami úrazů jsou přecenění vlastních sil, tělesné vyčerpání nebo příliš náročný terén. Mezi nejčastější zranění patří následky pádu. Běžná jsou vymknutí v kloubech, zlomeniny a poškození kloubních vazů.

Jak se chránit?

  • Základem je dobrá příprava. Mezi bruslaři je dost samouků, vyplatí se ale na začátku jezdit s někým, kdo techniku jízdy dobře ovládá.
  • Před prvními pokusy se hlavně detailně poraďte, jak brzdit a padat.
  • Držte se pokynů, co si obléci na sebe a jaké chrániče vybrat.
  • Přestože inline bruslení umožňuje hýbat se i netrénovaným, je lépe se předem protáhnout a dostat svaly do formy.
  • Důležité je nepřecenit síly.
  • Nejlepší je vyjíždět aspoň ve dvou – užijete si více zábavy a v případě úrazu má kdo přivolat pomoc.

(jav)

Zdroj: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Sport+Fitness/Verletzungen/Sportverletzungen-Inlineskaten-6022.html

Doporučujeme

Čtěte více

Inkontinence škodí pokožce seniorů

S přibývajícím věkem přirozeně klesá kvalita pokožky. Jde přitom o důležitou...

Inkontinence u těhotných: co ji může způsobit?

V souvislosti s těhotenstvím se obvykle mluví o ranních nevolnostech a změně...

Inkontinence zvyšuje riziko vzniku proleženin

Proleženiny neboli dekubity ohrožují nejvíce starší pacienty dlouhodobě upoutané...

Inkontinence. Jak udělat první krok k její léčbě?

Pokroky v oblasti lékařského vědění jdou ruku v ruce s rozvojem nových možností...

Inkontinencí život nekončí!

S nadsázkou se někdy říká, že močová inkontinence nezabije, ale ukradne vám...

Inkontinenční kalhotky – velký pomocník diskrétních rozměrů

Při problémech s udržením moči mají pacienti k dispozici řadu speciálních inkontinenčních...

Inkontinenční pomůcky můžete získat i na poukaz

Samovolný únik moči neboli inkontinence postihuje muže i ženy. Pokud jsou problémy...

Inkontinenční pomůcky nejsou jen pro ženy

Inkontinence provází velkou část populace, a to nejen ženy, jak si lidé většinou...

Inkontinenční pomůcky vybírejte pečlivě

Pro některé lidi představuje samovolný únik moči jen občasný problém vyvolaný...

Inkontinenční pomůcky zásadně zlepšují kvalitu života

Tak jako se neustále posouvají možnosti léčby samovolného úniku moči, tak se...

Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení

Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří...

Intenzivní trénink ušetří čas. Nepomůže ale s vysokým cholesterolem ani obezitou

Malá fyzická kondice a dlouhodobý nedostatek tělesné aktivity jsou faktory,...

Interní vyšetření

Interní vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Interrupce

Mnoho žen se po prodělaném potratu potýká s velkými výčitkami svědomí, sužuje...

Interrupce nemusí být překážkou dalšímu těhotenství

V dnešní době je umělé přerušení těhotenství bezpečným zákrokem a komplikace...

Interrupce: Jak vysoké je riziko za život bez dítěte?

Zbavit se nechtěného dítěte. Pro jedny vítaná možnost řešení obtížné životní...

Intimní detaily při léčbě neplodnosti s nikým probírat nemusíte

V době, kdy pár čelí problémům s neplodností, si začne hodně lidí z okolí nebo...

Intimní problém: vaginální křečové žíly

Že jste o nich nikdy neslyšeli? Jejich vznik souvisí především s hormonálními...

Intrauterinní inseminace řeší problémy mužské plodnosti

Neplodné páry mají při volbě metody umělého oplodnění různé možnosti. Jednou...

Irigografie

Irigografie (zhotovení trvalých snímků) nebo irrigoskopie (přímé pozorování)...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pupínky na předkožce

Dobrý den, je mi 15 a na penisu (předkožce) se mi vytvořili pupínky podobné...

Zápach těla

Dobry den, chci se zeptat uz skoro 2 roky cejtim zapach tela nekdy je to dost...

Jizvy po neštovicích

Dobrý den chtěl bych se zeptat mám 14 let a asi cca před 14 dny jsem měl neštovice.Když...

Opožděná menstruace

Zdravím mám otázku nedostala jsem to US 44 dny .Co to může znamenat. A taky...

Krev ve slinách

Dobry den,mam dotaz na to ze uz mesic si nekdy mam krev ve slinach nekdy malo...

Zvýšené hodnoty slinivky - čekání na podrobnější vyšetření

Dobrý den, už zhruba dva měsíce trpím řidkou stolicí - frekvencí se sice nejedná...

Puchýřky v pochvě

Zdravím, před týdnem jsem měla pohlavní styk a od tě doby mám zánět močového...

Bolest kyčelního kloubu, vystřelující do nohy

DObrý den pane doktore, děkuji za zodpovězení mého dotazu,týkající se mé maminky....

Zvýšení GGT

Dobrý den, otec (ročník 1970) má na jaterních testech hodnotu ggt 4, klesla...

Bolest a otok kolene

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu, jsem už zoufalá. Asi před dvěma...

Akustické trauma vnitřního ucha

Dobrý deň pracujem ako vojacka a na strelnici po vystrele z rpg som mala tlaky...

Problémy s bolestmi břicha

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat a poprosit Vás o radu. Již delší dobu (cca...

Zánět na prstech

Dobrý den, na dvou prstech ruky se mi udělali jakoby dvě boule, prsty mě...

Mirena a oddálení menstruace

Dobrý den chci se zeptat jestli se da oddálit menstruace když mam nitroděložní...

Svědění chodidel po alkoholu

Dobrý den,mam dotaz,po požití alkoholu,mám strašné svědění chodidel.Děkuji Jana

Preventivní odčervení lidí

Dobrý den, poslední dobou jsme se známými diskutovali o vhodnosti a možných...

Nádor na mozku

Můj kamarád má nador na mozku, potřebuji se na něco zeptat. Má uprostřed mozku...

Zpoždění menstruace

Dobrý den, už mám 7 dní zpoždění s menstruací, těh. testy negativní. Druhý den...

Doba užívání Warfarinu

Dobrý den. Pred pár týdny jsem dostal zánět žil po úraze kotníku a na ředění...

Bolesti břicha pod žebry

Dobrý den, trápí mě boleti břicha, v levo na hoře pod žebry, hlavně o víkendu,...

Reklama
Zavřít