Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inline skating: zranění bolí, raději jim proto předcházejte

Hojení ran 30.10.2012

Sportovní aktivita zvaná inline skating se v posledních letech těší velké popularitě. Není divu, jen málokterý pohyb umožňuje dostat se tak rychle do formy i nesportovcům. Navíc nezatěžuje klouby a nevyžaduje ani velké investice.

Reklama
Kolečkové brusle
Kolečkové brusle
Přitom málokdo ví, že nejde o módní výstřelek poslední doby – počátky inline skatingu se datují až do 18. století.

Každý začátek je těžký

O inline bruslení se říká, že jde o nebezpečný sport. Není to tak docela pravda, podle statistik dochází k úrazům podstatně častěji například při fotbale, hokeji, lyžování nebo snowboardingu. Záleží i na stylu jízdy – obyčejná vyjížďka pro radost na rovině není spojena s častými úrazy, agresivní jízda přes překážky, nebo dokonce po schodech si vybere svou daň v podobě zlomeniny nebo otřesu mozku častěji. Většina úrazů se však podle statistik přihodí začátečníkům, kteří na bruslích nestojí ani měsíc.

Naučte se brzdit

Ne každý si uvědomuje, že při průměrné jízdě na rovném povrchu dosahuje bruslař rychlosti 25 až 30 km v hodině. Pokud přitom najede do člověka jedoucího stejnou rychlostí, je to jako náraz v padesátikilometrové rychlosti do zdi. Jedinou možností, jak se něčemu takovému vyvarovat, je ovládnout dobře techniku brzdění. Dalšími příčinami úrazů jsou přecenění vlastních sil, tělesné vyčerpání nebo příliš náročný terén. Mezi nejčastější zranění patří následky pádu. Běžná jsou vymknutí v kloubech, zlomeniny a poškození kloubních vazů.

Jak se chránit?

  • Základem je dobrá příprava. Mezi bruslaři je dost samouků, vyplatí se ale na začátku jezdit s někým, kdo techniku jízdy dobře ovládá.
  • Před prvními pokusy se hlavně detailně poraďte, jak brzdit a padat.
  • Držte se pokynů, co si obléci na sebe a jaké chrániče vybrat.
  • Přestože inline bruslení umožňuje hýbat se i netrénovaným, je lépe se předem protáhnout a dostat svaly do formy.
  • Důležité je nepřecenit síly.
  • Nejlepší je vyjíždět aspoň ve dvou – užijete si více zábavy a v případě úrazu má kdo přivolat pomoc.

(jav)

Zdroj: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Sport+Fitness/Verletzungen/Sportverletzungen-Inlineskaten-6022.html

Doporučujeme

Čtěte více

Inkontinenci řeší těhotné ženy, senioři i muži po operaci prostaty

S inkontinencí by se měl každý svěřit svému lékaři. Stud není namístě. Současná...

Inkontinencí život nekončí!

S nadsázkou se někdy říká, že močová inkontinence nezabije, ale ukradne vám...

Inkontinenční kalhotky – velký pomocník diskrétních rozměrů

Při problémech s udržením moči mají pacienti k dispozici řadu speciálních inkontinenčních...

Inkontinenční pomůcky – jakými parametry se řídit při výběru?

Ačkoliv je inkontinence v posledních letech čím dál více diskutované téma, pro...

Inkontinenční pomůcky až k vám domů? Ano, lze to!

Inkontinence – jeden z obávaných zdravotních problémů v populaci, který může...

Inkontinenční pomůcky můžete získat i na poukaz

Samovolný únik moči neboli inkontinence postihuje muže i ženy. Pokud jsou problémy...

Inkontinenční pomůcky nejsou jen pro ženy

Inkontinence provází velkou část populace, a to nejen ženy, jak si lidé většinou...

Inkontinenční pomůcky vybírejte pečlivě

Pro některé lidi představuje samovolný únik moči jen občasný problém vyvolaný...

Inkontinenční pomůcky zásadně zlepšují kvalitu života

Tak jako se neustále posouvají možnosti léčby samovolného úniku moči, tak se...

Inkontinenční vložka může být zcela spolehlivá, a přesto diskrétní

Mnoho žen i v dnešní době stále řeší ochranu před úniky moči tím, že si kupují...

Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení

Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří...

Intenzivní trénink ušetří čas. Nepomůže ale s vysokým cholesterolem ani obezitou

Malá fyzická kondice a dlouhodobý nedostatek tělesné aktivity jsou faktory,...

Interní vyšetření

Interní vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Interrupce

Mnoho žen se po prodělaném potratu potýká s velkými výčitkami svědomí, sužuje...

Interrupce je u lupénkářek řešením jen ve velmi vzácných případech

Těhotenství má být časem plným štěstí, očekávání a plánování. Ženám žijícím...

Interrupce nemusí být překážkou dalšímu těhotenství

V dnešní době je umělé přerušení těhotenství bezpečným zákrokem a komplikace...

Interrupce: Jak vysoké je riziko za život bez dítěte?

Zbavit se nechtěného dítěte. Pro jedny vítaná možnost řešení obtížné životní...

Intimní detaily při léčbě neplodnosti s nikým probírat nemusíte

V době, kdy pár čelí problémům s neplodností, si začne hodně lidí z okolí nebo...

Intimní problém: vaginální křečové žíly

Že jste o nich nikdy neslyšeli? Jejich vznik souvisí především s hormonálními...

Intrauterinní inseminace řeší problémy mužské plodnosti

Neplodné páry mají při volbě metody umělého oplodnění různé možnosti. Jednou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mononukleoza

Dobrý den v listopadu jsem měla angýnu brala jsem Augmentin po dobraní mě stále...

Bolest třísla

Dobrý den, prosím Vás o radu, již delší dobu mě pobolívá pravé tříslo, bolest...

Bursitis trochanteri majoris

Po autonehodě jsem měla infrakci velkého trochanteru, kterou zjistili až po...

Lupání v kyčli

Dobrý den, včera mi začalo zvláštně lupat v kyčli. Je to takový nepříjemný...

Permanentní zahlenění krku

Dobrý den, mám prosím jeden velký problém a to je dlouhodobě zahleněný krk....

Erektilní dysfunkce ve středním věku

Dobrý den. Je mi 39 let a mám dotaz nebo spíš problém ohledně erekce ,která...

Útvar při vstupu do pochvy

Dobrý den, Je to asi dva dny, kdy se mi udelal na vnitrni strane maleho stydkeho...

Bušení srdce, dušnost

Dobrý den chtěla bych se zeptat již před rokem sem byla u lékaře s bušením srdce...

Orální sex

Dobrý den chtěla jsem se zeptat když plánujem orální sex z přítelem .. a bojim...

Hrudky ve spermatu

Dobrý den, mám v části spermatu pokaždé žluté hrudky (je to jako zulc nebo něco...

Bulka v břiše

Dobrý den, Je mi 25 let a asi před 4-mi měsíci jsem si nahmatal v břiše (cca....

Problémy s dýcháním, úleva zíváním

Dobry den preji, posleni tri dny me trapi jedna vec. Mam astma bronchiale, a...

Svědění celého těla

dobrý den, ráda bych se zeptala co může zapříčinit svědění kůže celého těla...

Tekutina po sexu v těhotenství

Dobry den, obracim se na Vas z duvodu, ze pobyvam v zahranici a momentalne zacinam...

HPV a rakovina

Dobrý deň chcel som sa len opýtať ak by som mal hpv a bojím sa rakoviny konečníka...

Vyrážka na penisu a prasklý žalud

Dobrý den, po operaci kondylomat se mi po návartu domů na penisu udělala svědivá...

Bolest varlete

Dobrý den. Můžu mít torzi varlete? Již asi 2 týdny mě bolí levé varle a mám...

Nejasná dušnost

Dobrý den, jsem hypochondr a pořád něco řeším, ale teď se mi to nezdá, vždy...

Zapáchající moč a výtok

Dobry den chci se zeptatje mi 14 let ke gynekologovi nechom a uz mesic spim...

? Růžovka

Zdravim mám zřejmě Růžičku na nose a na obličeji . Jak mám proti tomu bojovát...

Reklama