Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inline skating: zranění bolí, raději jim proto předcházejte

Hojení ran 30.10.2012

Sportovní aktivita zvaná inline skating se v posledních letech těší velké popularitě. Není divu, jen málokterý pohyb umožňuje dostat se tak rychle do formy i nesportovcům. Navíc nezatěžuje klouby a nevyžaduje ani velké investice.

Reklama
Kolečkové brusle
Kolečkové brusle
Přitom málokdo ví, že nejde o módní výstřelek poslední doby – počátky inline skatingu se datují až do 18. století.

Každý začátek je těžký

O inline bruslení se říká, že jde o nebezpečný sport. Není to tak docela pravda, podle statistik dochází k úrazům podstatně častěji například při fotbale, hokeji, lyžování nebo snowboardingu. Záleží i na stylu jízdy – obyčejná vyjížďka pro radost na rovině není spojena s častými úrazy, agresivní jízda přes překážky, nebo dokonce po schodech si vybere svou daň v podobě zlomeniny nebo otřesu mozku častěji. Většina úrazů se však podle statistik přihodí začátečníkům, kteří na bruslích nestojí ani měsíc.

Naučte se brzdit

Ne každý si uvědomuje, že při průměrné jízdě na rovném povrchu dosahuje bruslař rychlosti 25 až 30 km v hodině. Pokud přitom najede do člověka jedoucího stejnou rychlostí, je to jako náraz v padesátikilometrové rychlosti do zdi. Jedinou možností, jak se něčemu takovému vyvarovat, je ovládnout dobře techniku brzdění. Dalšími příčinami úrazů jsou přecenění vlastních sil, tělesné vyčerpání nebo příliš náročný terén. Mezi nejčastější zranění patří následky pádu. Běžná jsou vymknutí v kloubech, zlomeniny a poškození kloubních vazů.

Jak se chránit?

  • Základem je dobrá příprava. Mezi bruslaři je dost samouků, vyplatí se ale na začátku jezdit s někým, kdo techniku jízdy dobře ovládá.
  • Před prvními pokusy se hlavně detailně poraďte, jak brzdit a padat.
  • Držte se pokynů, co si obléci na sebe a jaké chrániče vybrat.
  • Přestože inline bruslení umožňuje hýbat se i netrénovaným, je lépe se předem protáhnout a dostat svaly do formy.
  • Důležité je nepřecenit síly.
  • Nejlepší je vyjíždět aspoň ve dvou – užijete si více zábavy a v případě úrazu má kdo přivolat pomoc.

(jav)

Zdroj: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Sport+Fitness/Verletzungen/Sportverletzungen-Inlineskaten-6022.html

Doporučujeme

Čtěte více

Inkontinence u těhotných: co ji může způsobit?

V souvislosti s těhotenstvím se obvykle mluví o ranních nevolnostech a změně...

Inkontinence zvyšuje riziko vzniku proleženin

Proleženiny neboli dekubity ohrožují nejvíce starší pacienty dlouhodobě upoutané...

Inkontinence. Jak udělat první krok k její léčbě?

Pokroky v oblasti lékařského vědění jdou ruku v ruce s rozvojem nových možností...

Inkontinencí život nekončí!

S nadsázkou se někdy říká, že močová inkontinence nezabije, ale ukradne vám...

Inkontinenční kalhotky – velký pomocník diskrétních rozměrů

Při problémech s udržením moči mají pacienti k dispozici řadu speciálních inkontinenčních...

Inkontinenční pomůcky – jakými parametry se řídit při výběru?

Ačkoliv je inkontinence v posledních letech čím dál více diskutované téma, pro...

Inkontinenční pomůcky můžete získat i na poukaz

Samovolný únik moči neboli inkontinence postihuje muže i ženy. Pokud jsou problémy...

Inkontinenční pomůcky nejsou jen pro ženy

Inkontinence provází velkou část populace, a to nejen ženy, jak si lidé většinou...

Inkontinenční pomůcky vybírejte pečlivě

Pro některé lidi představuje samovolný únik moči jen občasný problém vyvolaný...

Inkontinenční pomůcky zásadně zlepšují kvalitu života

Tak jako se neustále posouvají možnosti léčby samovolného úniku moči, tak se...

Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení

Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří...

Intenzivní trénink ušetří čas. Nepomůže ale s vysokým cholesterolem ani obezitou

Malá fyzická kondice a dlouhodobý nedostatek tělesné aktivity jsou faktory,...

Interní vyšetření

Interní vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Interrupce

Mnoho žen se po prodělaném potratu potýká s velkými výčitkami svědomí, sužuje...

Interrupce je u lupénkářek řešením jen ve velmi vzácných případech

Těhotenství má být časem plným štěstí, očekávání a plánování. Ženám žijícím...

Interrupce nemusí být překážkou dalšímu těhotenství

V dnešní době je umělé přerušení těhotenství bezpečným zákrokem a komplikace...

Interrupce: Jak vysoké je riziko za život bez dítěte?

Zbavit se nechtěného dítěte. Pro jedny vítaná možnost řešení obtížné životní...

Intimní detaily při léčbě neplodnosti s nikým probírat nemusíte

V době, kdy pár čelí problémům s neplodností, si začne hodně lidí z okolí nebo...

Intimní problém: vaginální křečové žíly

Že jste o nich nikdy neslyšeli? Jejich vznik souvisí především s hormonálními...

Intrauterinní inseminace řeší problémy mužské plodnosti

Neplodné páry mají při volbě metody umělého oplodnění různé možnosti. Jednou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bulka na varleti

Dobrý deň , mám 18 rokov a na ľavom semeníku mám už asi od 13 rokov guličku...

Bolest zadní (vnitřní) strany kolene

Již několikátým dnem mě bolí vnitřní zadní strana kolene. Bolest se lehce rozbíhá...

Stav po plicní embolii

Dobrý den, loni jsem prodělala trombózu a plicní embolii. Nyní jsem byla na...

Polyneuropatie ?

Hezký den Vám přeje V. Tájek, důchodce. Vzhledem k mé značně omezené hybnosti...

Vložka v zubech, potíže s jazykem

Dobrý den, minulý týden mě hrozně bolel zub, stomatolog mi ho otevřel a dal...

Šestá nemoc a neustálé buzení 7 měsíčního miminka

Dobrý den. Náš 7 měsíční syn má nyní 6tou nemoc. Začalo to horečkou 38.5 a vyšplahala...

Možná preeklampsie

Dobrý den, jsem v 18+2 tt a byla sem na kontrole našli mi dnes bílkovinu v moči...

Kompulze

Dobrý den. Trpím obsedantně kompulzivní poruchou a beru na to antidepresiva...

Natržená uzdička pod jazykem

Nedávno se mi stalo, že se mi natrhla uzdička pod jazykem. Tekla mi z toho trošku...

Přenos nemocí přes záchodové prkénko

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli je možné jaké koliv nemoci chytnout přes...

Lupání v kyčlích

Dobrý den, je mi 18 let a před zhruba dvěma lety mi začalo lupat v kyčlích....

Epileptický záchvat a řidičský průkaz

Dobrý den, potřeboval bych poradit, jak se mám postavit k této konkrétní...

Roste mi zub moudrosti?

Dobrý den, o zubech moudrosti jsem toho četl spoustu a většina lidí s ní má...

Stafylokok v moči a krvi

Dobrý den, je mi 26let a před 14-ti dny mne řezalo a pálilo při močení, každých...

Snížená hodnota trombocytů v krvi a zvýšené MPV

Dobrý den, v krevním séru mi byla zjištěna snížená hodnota trombocytů (135.00)...

Pitný režim při refluxním onemocnění jícnu

Dobrý den, mám občas příznaky refluxu jícnu,také zjištěn helicobakter v žaludku,lékařka...

Mám bolesti chodidel

Dobry den mam bolesti chodidel kdyz rano vstanu tak me nic neboli ale kdyz jsem...

Krev ve spermatu

Dobrý den, přítele 30 let así 2 roky trápí krev ve spermatu navíc občas se...

Slepé střevo

Můžu se zeptat?Dá se nějak slepé střevo vyvolat samo?Popřípadě jak.Někde jsem...

Nižší bíle krvinky

Dobrý den, píšu Vím pouze informativně, abych byla uklidněna (či znepokojena)....

Reklama