Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Inline skating: zranění bolí, raději jim proto předcházejte

Otřes mozku u dítěte Lehký otřes mozku Lepek Úraz mozku Lupání v kloubech Otres mozku Tasemnice u člověka Křupání v kloubech Hojení ran 30.10.2012 redakce uLékaře

Sportovní aktivita zvaná inline skating se v posledních letech těší velké popularitě. Není divu, jen málokterý pohyb umožňuje dostat se tak rychle do formy i nesportovcům. Navíc nezatěžuje klouby a nevyžaduje ani velké investice.

Kolečkové brusle
Kolečkové brusle

Sportovní aktivita zvaná inline skating se v posledních letech těší velké popularitě. Není divu, jen málokterý pohyb umožňuje dostat se tak rychle do formy i nesportovcům. Navíc nezatěžuje klouby a nevyžaduje ani velké investice. Přitom málokdo ví, že nejde o módní výstřelek poslední doby – počátky inline skatingu se datují až do 18. století.

Každý začátek je těžký

O inline bruslení se říká, že jde o nebezpečný sport. Není to tak docela pravda, podle statistik dochází k úrazům podstatně častěji například při fotbale, hokeji, lyžování nebo snowboardingu. Záleží i na stylu jízdy – obyčejná vyjížďka pro radost na rovině není spojena s častými úrazy, agresivní jízda přes překážky, nebo dokonce po schodech si vybere svou daň v podobě zlomeniny nebo otřesu mozku častěji. Většina úrazů se však podle statistik přihodí začátečníkům, kteří na bruslích nestojí ani měsíc.

Inzerce

Naučte se brzdit

Ne každý si uvědomuje, že při průměrné jízdě na rovném povrchu dosahuje bruslař rychlosti 25 až 30 km v hodině. Pokud přitom najede do člověka jedoucího stejnou rychlostí, je to jako náraz v padesátikilometrové rychlosti do zdi. Jedinou možností, jak se něčemu takovému vyvarovat, je ovládnout dobře techniku brzdění. Dalšími příčinami úrazů jsou přecenění vlastních sil, tělesné vyčerpání nebo příliš náročný terén. Mezi nejčastější zranění patří následky pádu. Běžná jsou vymknutí v kloubech, zlomeniny a poškození kloubních vazů.

Jak se chránit?

  • Základem je dobrá příprava. Mezi bruslaři je dost samouků, vyplatí se ale na začátku jezdit s někým, kdo techniku jízdy dobře ovládá.
  • Před prvními pokusy se hlavně detailně poraďte, jak brzdit a padat.
  • Držte se pokynů, co si obléci na sebe a jaké chrániče vybrat.
  • Přestože inline bruslení umožňuje hýbat se i netrénovaným, je lépe se předem protáhnout a dostat svaly do formy.
  • Důležité je nepřecenit síly.
  • Nejlepší je vyjíždět aspoň ve dvou – užijete si více zábavy a v případě úrazu má kdo přivolat pomoc.

(jav)

Zdroj: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Sport+Fitness/Verletzungen/Sportverletzungen-Inlineskaten-6022.html

Doporučujeme

Čtěte více

Infekční mononukleóza

Infekční mononukleóza je horečnaté onemocnění spojené s angínou, zduřením krčních...

Infekční žloutenkou se od psa nenakazíte, z kostky ledu ano

Infekční žloutenka neboli virová hepatitida A je akutní virové onemocnění jater,...

Informace k tématu prasečí chřipky

Vzhledem k výskytu prasečí chřipky ve světě poskytujeme občanům informace, které...

Informace o pylech hledejte na internetu

Počátky monitorování výskytu pylů v ovzduší sahají do roku 1873, kdy doktor...

Informujte pacienty

Pro mnoho lidí je chřipka totéž co nachlazení nebo angína. To je ale obecně...

Infrasauna pomáhá kardiakům snížit tlak

I nemocní se srdcem si mohou v zimních měsících dopřát řadu relaxačních metod,...

Inhalace bylinek může alergikovi pomoci. Nebo také ohrozit jeho život

S postupujícím jarem a blížícím se létem stále více přibývá i „nachlazených“...

Injekční aplikace drog je nebezpečná pro narkomana i jeho okolí

Nitrožilní aplikace drog a omamných látek patří mezi nejrizikovější způsoby...

Inkontinence

Inkontinencí moči je označován stav, při němž člověk není schopen sám vědomě...

Inkontinence po léčbě rakoviny prostaty: Přestaňte se stydět a začněte bojovat!

Mezi nepříjemné vedlejší následky terapie rakoviny prostaty patří inkontinence....

Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení

Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří...

Intenzivní trénink ušetří čas. Nepomůže ale s vysokým cholesterolem ani obezitou

Malá fyzická kondice a dlouhodobý nedostatek tělesné aktivity jsou faktory,...

Interní vyšetření

Interní vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Interrupce

Mnoho žen se po prodělaném potratu potýká s velkými výčitkami svědomí, sužuje...

Interrupce nemusí být překážkou dalšímu těhotenství

V dnešní době je umělé přerušení těhotenství bezpečným zákrokem a komplikace...

Interrupce: Jak vysoké je riziko za život bez dítěte?

Zbavit se nechtěného dítěte. Pro jedny vítaná možnost řešení obtížné životní...

Intimní detaily při léčbě neplodnosti s nikým probírat nemusíte

V době, kdy pár čelí problémům s neplodností, si začne hodně lidí z okolí nebo...

Intimní problém: vaginální křečové žíly

Že jste o nich nikdy neslyšeli? Jejich vznik souvisí především s hormonálními...

Intrauterinní inseminace řeší problémy mužské plodnosti

Neplodné páry mají při volbě metody umělého oplodnění různé možnosti. Jednou...

Irigografie

Irigografie (zhotovení trvalých snímků) nebo irrigoskopie (přímé pozorování)...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Předávkování prášky

moje sestra měla nějaké psychické problémy a spolykala strašně moc nějakých...

Bolesti zad a břicha

Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na manžela ,od prosince mu začly bolesti zad...

Vodnatá rýma trvající 6 měsíců

Dobrý den , chtěl jsem se zeptat , už přibližně 6 měsíců mě trápí rýma je spíše...

Sexuální vyjednávání

Rozdíl v chuti na sex je naprosto normální. Každý člověk má jinak nastavenou...

Spolehlivost antikoncepce

Dobry den, dlouhodobe uzivam HA Yadine.Posledni 3 plata jsem brala z duvodu...

Přesnost početí dle UZ

Dobrý den pane doktore, Jelikož sem nečetla už spoustu článků a diskuzi,které...

Bolest zubu a oteklá dásen

Dobrý den pane doktore, mužete mi prosim poradit, nějakou dobu jsem měla potíže...

Bolest a motání hlavy, pocit na omdlení, nevolnost

Dobrý den, již několik dní (celkem již 5) mě bolí hlava, motá se mi (pocit na...

Puchyrky v puse

Dobrý den již týden me trápí lehká bolest v krku a červené pupinky v cele puse...

Nechuť až odpor k sexu

Dobrý den, prosím o radu co dál… S přítelem jsme spolu přes 4 roky, máme 2,5letou...

Psychické problémy po miniinterupci

Dobrý den,před týdnem jsem byla na miniinterupci.Máme již 3 děti a po "nehodě"jsem...

Příznaky užívání marihuany

Jake jsou priznaky kdiz nekdo kouří trávu?? A co se snim pak může stát?? Děkuji

Bolest chodidel

Zdravím, Uz 3 den mám křeče do chodidel střídavě s bodavou bolestí, k tomu...

Lázně po operaci slepého střeva

Dobrý den, jsem po operaci slepého střeva, klasickým řezem (podle zprávy gangrenozní...

Strupy na bradavkách

Dobrý den je mi 15 let a mám strupy na bradavkách.Mám je už asi 2 roky.Někdy...

Křupání v rameni

Dobrý den, již téměř rok mě trápí křupání v levém rameni, v oblasti pod lopatkou....

Bolest prstu

Dobrý den,delši dobu mne poboloívají druhý a třetí prst u nohy a pokřivil se...

Silné bolesti paže

Dobrý den, již dva dny mě lehce pobolívala levá ruka pod ramenem z boční strany,...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×