Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Výživa nastávajících matek (Ovoce a zelenina)

Vitamíny v těhotenství Kloubní výživa Výživa Medicína 28.5.2007 redakce uLékaře

Pro svůj vysoký obsah vitaminů, minerálů a vlákniny je příjem ovoce a zeleniny v těhotenství naprosto nezbytný. Ovoce i zeleninu je nejvhodnější konzumovat čerstvé. Při většině úprav totiž dochází k ochuzení se o vitamíny. Pro vyšší obsah cukru je lepší konzumovat kompoty, marmelády a džemy v těhotenství jen omezeně.

jídlo, zelenina, paprika, rajské jablko
jídlo, zelenina, paprika, rajské jablko

Doporučená dávka

Vzhledem k tomu, že zelenina má velmi nízký energetický obsah, lze ji jíst téměř neomezeně. Keller et al. doporučují jíst listovou zeleninu 1-2krát denně, jinou zeleninu 1 až vícekrát denně, citrusové plody 1-2krát denně , jiné ovoce jednou nebo vícekrát denně.

Bílý vs. celozrnný

Z pečiva je pro ženu v těhotenství nejvhodnější konzumovat netučné celozrnné pečivo. Vhodné jsou vločky, rýže natural, pečivo z tmavé mouky. Celozrné pečivo je přínosným zdrojem vitamínů skupiny B. Obiloviny jsou rovněž významným zdrojem bílkovin. Keller et al. doporučuje konzumovat obiloviny 4-5krát denně. Naopak je třeba se vyhnout koláčům sladkému bílému pečivu, sušenkám a dortům.

Z příloh jsou pro svůj obsah polysacharidů a vitamínu C vhodné zejména brambory. Nejméně vhodnou přílohou jsou knedlíky.

Inzerce

Doporučujeme

Čtěte více

Vyzrajte na bolesti zad

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...

Vyzrajte na jarní alergii

S příchodem jarních měsíců se blíží i doba prvních jarních alergií. S nimi ruku...

Vyzrajte na sennou horečku!

Pylová alergie je jedním z nejznámějších projevů alergie. Pro její nejčastější...

Vyzrajte nad křečovými žilami pomocí přírody, pomohou vám pomeranče i kaštany

<p>Problém křečových žil se dá řešit několika způsoby. Venotonika neboli léky...

Vyzrajte v létě na kvasinky! Víme, jak na to!

Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou...

Výzva nejen dospívajícím: rozhýbejte se, skoncujete snáze s cigaretami!

I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická...

Vyžeňte tabák z hlavy jednou provždy!

Skončili jste s kouřením, ale stejně někdy máte nepřekonatelnou chuť na cigaretu?...

Vyžeňte zimní depresi pomocí homeopatik

<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...

Výživa a pleť

Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik....

Výživa a věk

I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...

Výživa pomáhá obnovit svaly oslabené nečinností

Naše svaly citlivě reagují na způsob života, který vedeme – pokud je nějakou...

Výživa pro boj s nemocí

Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...

Výživa sondou po prodělané mozkové příhodě

Podávání výživy je u pacientů po prodělané mozkové mrtvici jedním z hlavních...

Výživa v nemoci by se neměla podceňovat, problém pomůže řešit Nutridrink

Téma podvýživy je velmi závažným problémem týkajícím se celé planety. Jen...

Výživa v prevenci srdečních onemocnění

Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...

Výživa, psychologie a mateřství

Zdravá výživa jako součást zdravého životního stylu je pro člověka podobně důležitá...

Vzácná onemocnění: důležité je být spolu

Existují nemoci, o nichž se málo ví. Postihují jen malé počty pacientů, jejich...

Vznik zeleného zákalu ovlivňuje počasí i pohlaví

Exfoliační syndrom je nejčastější příčinou sekundárního zeleného zákalu, to...

Vznik zeleného zákalu: poznejte rizikové faktory

I když nelze předpovědět, u koho se v průběhu života zelený zákal rozvine, a...

Vzpírání může zlepšit onemocnění kloubů

Je to tak. Vzpírání těžších břemen může podle vědců pomoci bolavým kloubům....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zamlklý potrat + parciální mola

Dobrý den, ráda bych se zeptala co mohu udělat pro to, aby se již neopakovalo...

Svědění v oblasti genitálií

Dobrý den, již druhý den mám potíže se svěděním v oblasti genitálií, pálení...

Bolest mezi lopatkami

Dobrý den, V sobotu ráno jsem vstala (nespala jsem ve své posteli) a začalo...

Afty a angína

Dobrý den, již čtvrtý den mám v puse afty, teprve dneska jsem si koupil ústí...

Výsledek kolonoskopie

dobry den,byla jsem na vyšetřeni na kolonoskopii,lékař mi sdělil,že žádná rakovina,polyp...

Bolest prstů na noze při chůzi

Dobrý den, je mi 21 let, vážím 61 kg, měřím 162 cm. Už asi týden se potýkám...

Nežádoucí účinky Lyricy

Dobrý den, prosím Vás pane doktore, potřebuji poradit,užívala jsem lék Lyrica...

Nízký tlak

Dobrý den ještě jsem k mému dotazu zapomněla dopsat že trpím na nízký tlak a...

Žmolky krve při menstruaci

Dobry den je mi 14 a nachazim na tamponech zmolky krve je to normalni?

Kdy zaberou antibiotika

Dobrý den,syn 5let,od neděle má angínu večer na pohotovosti dostal Ospen 400...

Bolest hlavy v souvislosti s krční páteří

Dobrý den pane lékaři, mám neustálé bolesti hlavy, zřejmě od krční páteře, na...

Průjem a krev ve stolici u dítěte

Dobrý den, chtěl bych se zeptat mám rok a půl starého syna a sva dny má průjem,...

Ruptura nitrokloubní pliky

Dobrý den, jsem rok po plastice předního zkříženého vazu v levém koleni. Dosud...

Bolest břicha opakované zadání

Dobrý den, mám už měsíc bolesti břicha na chirurgii vše vyloučili už mě čeká...

Bolesti na noze

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli je možné aby mi po 14dnech ne neodezněla...

Bolesti žaludku a neustálý pocit hladu

Dobry den, nyni asi mesic vkuse kazdy den mam bolesti zaludku od rana do vecera...

Vysledok MRI

Dobry den chcela by som vedieť co to všetko znamená Ďakujem.. Kosti kolena...

Chlamydia trachomatis a Ureaplasma urealyticum

Dobrý den, na testech na gynekologii mi našli bakterie chlamydia trachomatis...

Brnění prstů a porucha ciltivosti

Dobrý den. Od soboty mi začala necitlivost levého malíčku, a postupně se přidávali...

Bolesti trapézového svalu, lopatky

Dobrý den. Již dlouho mně bolí něco v oblasti lopatky. Já si myslel že to je...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×