Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Bolest zad

Rehabilitace Daniel 23.4.2021

Je mi 43 let, 60 kg, mám sedavé zaměstnání a již několik měsíců mě trápily bolesti zad. Prakticky ztuhlé trapézy a sval kolem lopatky. Na doporučení praktika jsem absolvoval 2 prohlídky rehabilitačního lékaře, a to dne 9.9.2020 a dne 9.1.2021+ neur. – viz příloha. Rád bych se dozvěděl informaci od nezávislého rehab lékaře či jiného odborníka, zda je možné a s jakou pravděpodobností, že zmíněné objektivní nálezy uvedené v těchto zprávách mají souvislost právě s mým povoláním, kdy 35-40 hodin týdně pracuji u PC. Pokud s nimi souvislost mají a pokud příčinou těchto potíží může být buď nevhodná poloha při práci či nedostatečné cvičení v průběhu práce, tak jaké doporučení bych měl mít pro případ, že bych danou práci nehodlal změnit. Tím myslím, zda je vhodné upravit pracovní režim a zkusit požádat např. o homeoffice, zkrácení úvazku či více provádět práci kde je více pohybu. Pokud bych žádné doporučení neměl a pokračoval v práci v zaběhnutým systémem 40 hodin u PC týdně, tak zda je nějaké riziko větších budoucích zdravotních obtíží? Posledních několik měsíců se můj stav zlepšil, neboť jsem měl více pohybu, kdy jsem pracoval na homeoffice a jen 2 dny v týdnu docházel do zaměstnání k PC. Chci to řešit se svým zaměstnavatelem, avšak praktik mi sdělil, že mi buď jen potvrdí, že jsem práce schopen anebo nechopen dle aktuálního stavu, více se k tomu nechce vyjadřovat. Pozn. rehabilitace jsem absolvoval, avšak tyto v té době neměly vliv na zlepšení. Praktik mi jen s ohledem na případný stres předepsal Coaxil (tianeptinum), neboť vnímání bolesti je u mě již nezvykle dlouhé. Bojím se, že až se vrátím do původního režimu, tak se mi potíže vrátí.
děkuji Grygera

Odpovídá lékař:

MUDr. Michaela Říhová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: IKEM Klinika anesteziologie, resuscitace a intenzivní medicíny - Kardiocentrum

Dobrý den, pane Danieli, děkujeme za dotaz do naší poradny.
Rozhodně se dá potvrdit, že Vaše problémy plynou z typu Vaší práce. Sedavé zaměstnání a tělu nevlastní poloha, kterou máte, když sedíte a k tomu máte natažené ruky a krk při práci na počítači budou dlouhodobě způsobovat problémy se zády.
V případě jak píšete, že práci nebudete měnit, je možné si koupit pomůcky ke zdravému sezení, prodají např. ve zdravotnickýh potřebách a naučit se s nimi pracovat. Poté bych doporučila druh cviků, který celkově posílí svaly zad, rukou, trupu a celkové posílení takzvané středu těla dnes zvané oblíbené cvičení tzv core- cvičit nejlépe s profesionálním trenérem aspoň pro začátek, aby jste si byl jist, že cviky opravdu děláte správně. Pro záda je výborné plavání, avšak pozor, pro krční část zad musíte plavat opravdu tak, jak se třeba prsa plavat mají, jinak to škodí ještě víc. Stran rehabilitace bych doporučila pravidelné návštěvy aspoň v délce půl roku a 10 - 14 dní, kdy Vám fyzioterapeut jednak vysvětlí, jak zdravě sedět, je schopen uvolnit jednotlivé části ztuhnutých míst a bude Vás učit jak správně po dobu dne při sezení i stání dýchat. Nezapomínat na pravidelný pohyb každý den aspoň 30 - 45 minut.
Dotaz přeposílám ještě našemu rehabilitačnímu specialistovi, vyčkejte na odpověď.
S pozdravem

Související dotazy

Bolest zad
Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat, již delší dobu...
Bolest zad
Dobrý den, mám celkem velkou bolest zad při ležení...
Bolest zad
Dobrý den, ráda bych se zeptala na Váš názor. Cca...
Bolest zad
Dobrý den, už nějakou dobu, zhruba půl roku mě trápí...
Bolesti zad
Bolest zad v okoli beterni patere a ledvin. Dobry...
Bolesti břicha a zad
Dobrý den mám řezavé bolesti ve spodní části hrudníku...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Bolest zad

Dovbry den..již delší dobu me trápí bolest vystřelující od zadku do zadní části...

Bolest zad

Dobry dne chtela jsem se zeptat,v patek v noci me zacly bolet zada...najednou...

Bolest zad

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz. Bolí mě už přes 3týdnu záda. Ve střední...

Bolest zad

Dobrý den je mi 36 let a mám 152cm a76kg.Když se v noci vzbudim tak mě bolí...

Bolest zad

Dobrý den, je mi 32 let, dvě děti. Jsem 3 měsíce po porodu. Bolesti zad trpím...

Bolest zad

Dobrý den, po větší námaze mě začala bolet záda (je mi 35 let), což se za...

Bolest zad

Prosím o vysvětlení, děkuji Protruse ploténky C3/4max. do 2mm dorsálně, protruse...

Bolest zad

Dobrý den, už zhruba měsíc mám často hlavně v noci křečovitou bolest jako by...

Bolest zad

Dobrý den, prosím Vás o radu. Zhruba v polovině března se mi začaly projevovat...

Bolest zad

Dobrý den, byla jsem na RTG páteře, bohužel mi nebylo moc vysvětleno od čeho...

Bolest zad

Dobrý den,zhruba před 3 týdny jsem upadla na schodech na záda.Pro velké bolesti...

Bolest zad

Dobry den, chtela bych se zeptat, uz druhy den me boli v miste, kde je pravá...

Bolest zad

Dobrý den. Už rok a půl mám bolesti zad v oblasti kostrče a v bederní oblasti.Z...

Bolest zad

dobrý den, zhruba měsíc mě trápí brnění dolních končetin a pravé lopatky a teď...

Bolest zad

Dobrý den,, asi před 3týdny na dovolené jsem po pobytu na slunci šla plavat...

Bolest zad

Dobrý den chci se zeptat od vcerejska kdyz napr. zvednu pravou nohu nebo kdyz...

Bolest zad

Dobrý den mám blokové postavení Th-Lpřechodu,incip.spondyloza,spondylartroza-bolí...

Bolest zad

Dobrý den, mám problém a tak věřím že mi poradíte. Již delší dobu mě bolí...

Bolest zad

Dobrý den. Mám velké bolesti v bederní části zad,které postupují až do levé...

Bolest zad

Dobrý den, již před měsícem mě bolela záda v oblasti bederní páteře a před...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Průjem, píchání na hrudi

Dobry den, jiz treti tyden mam "podivne" zdravotni potize. Zacalo to lehkym...

Infekce helicobacter pylori v těhotenství

Dobrý den, prosím Vás o radu. Mám občasné bolesti břicha - vždy po jídle a reflux....

Řezná rána na prstu

Dobrý den , v neděli jsem já šikovná řízla do prstu a jeli jsme na pohotovost...

Červené skvrny na penise

Dobrý den, poslední 3 měsíce pozoruji na svém penise tvorbu takovýchto červených...

Akutní bolesti v pravém boku a zvýšená teplota

Dobrý den . Mam už 3 dny bolesti břicha v pravém boku . Mela sem zvysenou...

Loupání v oblasti hrudní kosti

Dobrý den pane doktore. Měla bych jeden dotaz, jsem v počátku druhého těhotenství...

Bolestivá bulka v podpaží

Dobrý den, chtěla bych se zeptat mám v podpaží bulku která mě bolí týden před...

Tupá bolest v šourku

Dobrý den, již delší dobu mě trápí taková tupá bolest. Jedná se o nepříjemný...

Prasklá cysta

Dobrý den 16.6.jsem dostala na den menstruaci,která byla nejdříve slaba potom...

Nadměrné krvácení

Dobry den. Trapi me (podle me) neprinerene dlouha menstruace. Od te doby, co...

Bulka na varleti

Dobrý den ,mám Prosím dotaz na bulky nad levym varletem viz foto neboli to...

Bolest varlat

Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat, cca před měsícem jsem měl nechráněný sex...

Trvajici bolesti rukou

Dobrý den, jsem aktivně žijící 180cm/65kg sportovní člověk, žena. Na přelomu...

Nizoral tablety (jak působí, o co se jedná)

Dobrý den, kvůli opakujícím se kvasinkovým (Candida) infekcím pochvy jsem dostala...

Boleti nohou - cukrovka

Dobrý den, prosím o radu. Třetím rokem mě bolí pravá noha, pálení, brnění, když...

Vrtání zubu a přetrvávající bolest

Dobrý den, je mi 16 let, dnes jsem byla u zubaře.. Měla jsem kaz na 6-tce vpravo...

Bolest ramene a plic

Dobrý den, už skoro týden mě bolí plíce a začalo mě bolet levé rameno a podpaží,...

Nadýmání a bolest v pravém podžebří

Dobrý den, při mém předchozím dotazu jsem se zapomněl zeptat. Již jsem zde...

Výrustek sliznice pochvy, pálení

Dobrý den, V posledních měsících mě trápilo pálení pochvy, nejprve mi diagnistikovali...

Již 4,5 let jsem nebyl u zubaře

Dobrý den, již 4,5 let jsem nebyl u zubaře a nyní mě stav mých zubů dohání...

Reklama