Bolesti kolen
Dobrý den,
rád bych Vás požádal o radu, co se týče bolesti kolen. Je mi 31 let a od 7 do 22 let jsem hrál závodně fotbal (3-4 týdně). Nikdy jsem žádný problém s kolenem neměl. Nyní jsem tedy po 9 letech téměř nic nedělání (když nepočítám posilovnu…), si řekl, že opět začnu hrát fotbal.
Šel jsem si tedy zaběhat do lesa (i kopce) a chůzí/během udělal asi 3,5 km a nohy úplně v pohodě.
Poté jsem si koupil nové boty na běhání (gumová podešev, na silniční povrch, využití univerzální, míra tlumení střední a klenba normální, došlap neutrální) a šel běhat na silnici (opět i kopce, rovina, chodníky...). Po prvním běhání/chůzi (5km) mě jen na konci začali mravenčit chodidla, ale kolena nic. Při druhém běhu (za 3 dny) jsem si tak boty téměř neutahoval, a tento problém s mravenčením byl vyřešen. Zhruba v polovině mě ovšem začali bolet obě kolena, a to obě na vnitřní straně (jakoby trochu šikmo od čéšky), úplně stejná a taková bodavá bolest při každém kroku. Myslel jsem si, že jen nejsem zvyklý a dlouho jsem neběhal, tak jsem bohužel běžel dál a doběhl ještě domů asi ty 2 km i při ty bolesti. (celkem tedy opět 5km).
Nyní je to týden a obě kolena v těchto místech bolí při každém kroku (při chůzi je to lepší, když jdu pomaleji), ze schodů a do schodů je to horší (nejhorší ze schodů). Nyní je to týden, a bolí to opravdu i při chůzi (každý krok je cítit, našlapuji tedy na kratší kroky). Koleno ohnout i nohu propnout ale můžu. Když sedím tak necítím nic, a nebo mírný tlak v těch místech. Když někde mám stát tak je to po chvíli utrpení a po chvíli sezení se to zase zlepší a nohy si odpočinou. Mažu voltarenem, samozřejmě nesportuji a snažím se méně chodit, jezdit autem atd. K tomu jsem nasadil kloubní výživu.
O co se může jednat? Přetížení šlach? Nebyl to nějak při špatném dopady najednou, ale postupně při běhu začali obě kolena dost bolet…Má to souvislost s tím, že jsem dlouho nic nedělal, nové boty a tvrdý povrch a tělo si jen musí zvykat? Mám úplně vynechat sport, a když se to např. do měsíce nezlepší, tak jít k doktorovi? Nebo by bylo vhodné zkusit (při bolesti) rotoped, dřepy..a snažit se svaly kolem posílit a ulevit kloubům? Rád bych za dva 10-14 dní začal právě hrát opět fotbal..:/
Moc Vám děkuji za odpověď!
Dobrý den Michale,
podle Vašeho popisu mi přijde, že došlo k namožení postranných vazů k...
